Sarcina - arata frumos in timpul sarcinii - îngrijire corporală (articole informative) ca

Pentru mama copilul are uneori să „plătească“ vergeturi, sanii sagging și părul plictisitoare. Dar aceste probleme pot fi reduse la minimum, în cazul în care timp de 9 luni, pentru a nu fi leneș. Pentru informații despre cum să aibă grijă de corpul tău în timpul celor nouă luni de importante viitoare mama, cere un ginecolog prenatală clinica orasului №124 langa Moscova Railway Irina Ivanovna Ruby.

In timpul sarcinii, parul creste foarte repede pentru simplul motiv că îmbunătățește nutriția celulară. Cele mai multe femei gravide parul devine mai stralucitor si gros, dar se întâmplă într-un mod diferit. Dintr-o data, parul poate deveni foarte gras, sau, dimpotrivă, este prea uscat.

În cazul în care parul este gras: Spălați-vă părul cât mai des posibil, folosind baza de șampoane „pe bază de plante“ pentru păr gras. Clătiți-le cu apă nu prea fierbinte, cât mai bine posibil. Încercați să evitați suflare-uscare.

În cazul în care parul este mai uscat si fragil: Utilizarea speciale masca de păr hrănitoare. „Atenuare“ atunci când spălarea oțet de apă.

In timpul sarcinii, nu este necesar să se recurgă la permanentul chimice și de colorare a părului. Dacă într-adevăr doriți să schimbați aspectul, utilizați coloranți de legume, cum ar fi henna, Basma. În ceea ce privește un permanent, apoi, în primul rând, sub influența hormonilor eliberați în timpul sarcinii, parul poate să nu cedeze în fața valului. În al doilea rând, soluțiile chimice aplicate absorbit scalpului și aspirat prin ea în vasele de sânge. despre pericolul de date pentru sănătatea copilului nu este prezent, dar toate la fel perioada sarcinii este mai bine să se abțină de la „chimia“.

Sânii unei femei gravide începe să crească cu mult înainte de burta începe să crească. Sub influența de estrogen și progesteron are loc proliferarea țesutului glandular, piept devine mai mare, iar nașterea copilului, fiecare dintre ele punerea în greutate în jur de 500 de medici cred că este în acest stadiu, mai degrabă decât la momentul hrănire, puteți strica forma de san.

Facem exerciții. Instruirea muschii mai elastica si nu sag la fel de repede ca și în piept pregătit fizic. Trei exerciții va fi suficient, dar pentru a le pune în aplicare ar trebui să fie numai cu condiția ca acestea nu vor cauza o viitoare mama nici o durere, nici un disconfort, nici măcar cea mai mică disconfort.

Exercitarea №1. strângeți ferm mingea în spatele lui pe șolduri și să încerce să-l ridice în sus. Stai la această poziție timp de 5-10 secunde și lăsat pe dinafară. Se repetă de 10 ori.

Numărul Exercițiul 2. Ori vă mâinile la nivelul pieptului și strângeți ferm palmele, strecurat mușchii brațelor și toracelui. Numără până la 15 și să se relaxeze. Se repetă de 10 ori.

Exercitarea №3. Ia-o gantera cântărind 1-2,5 kg. Poziția de pornire - mâinile în fața lui. Apoi, deplasându-le în afară și invers. Deci, de 10-15 ori.

Aranjați piept de tonifiere bai de aer;
Din când în când lăsa sfarcurile freca pe haine folosindu-le pentru a tăia găuri în sutien. Acest lucru va face mai puțin sensibile;
În al treilea trimestru de sarcină, nu se spală mameloanele și săpun areolară areola și nu le ungeți cu cremă. Acest lucru va permite timp pentru a restabili lubrifierea naturală și pentru a preveni fisurarea în continuare.

Susținem de san. După ce ați observat o creștere a sânului sau abia a aflat că sunteți gravidă, imediat pus pe un sutien și-l petrece cea mai mare parte a timpului. să-i următoarele cerințe: trebuie să fie o curele larg set, bun pentru a menține piept, ușor de utilizat și cusute din țesături de bumbac. Cel mai bun dintre toate, dacă ați cumpărat un sutien pentru femeile insarcinate intr-un magazin de specialitate. sutiene speciale făcute pentru a permite „gravidă“ piept, de exemplu, au pune în creștere curele bust.

Masarea sânii. În fiecare zi, după ce a luat un duș, contrast mai bun, sau baie, frecați piept cu un prosop într-o mișcare circulară de la marginea mamelonului, masand mâinile ei. Aceasta intareste tesutul conjunctiv al pielii și reduce probabilitatea de apariție a vergeturilor. Face acest tip de masaj, puteți folosi creme speciale si anti-striuri (vergeturi). Puteți utiliza alte smântână, unt sau lapte, atâta timp cât acestea conțin vitamina E și acid hialuronic.

Burtă fără extensii

Pentru a avea grijă de pielea de pe abdomen ar trebui să înceapă mult mai devreme decât începe să crească. Dar grija cea mai meticuloasă este necesară în ultimele luni de sarcină, atunci când într-o perioadă foarte scurtă de timp, pielea ta va trebui să fie întins la limita.

Creșterea rezistenței la formarea de striuri (vergeturi) va ajuta:

dusul zilnic, jeturi de apă masaj abdomen;
bai de 15 minute (desigur, în cazul în care nu există contraindicații medicale) suplimentat cu 5,10 cana de lapte si 3 lingurite de ulei de migdale. Ele ajuta la restabilirea și menținerea umiditate naturală și elasticitatea pielii;
După terminarea stomacului de tratare a apei și coapsele freca mai întâi cu un prosop, atunci înseamnă împotriva întindere. Freca ușor în unt, smântână sau lapte, iar apoi degetul arătător și degetul mare ușor „proschipyvayte“ centimetru cu centimetru de piele la o ușoară roșeață;
Nu neglijați sfatul medicilor, mai ales atunci când vine vorba de a purta bretele. Nu este atât de important, ceea ce va fi: Import sau „nativ“, simplu și că este un alt plus față de scopul său direct și contribuie la faptul că țesutul moale în abdomen sunt mai puțin supuse la tensiuni cu aparitia de cicatrici.
Fiți conștienți de dieta corecta, echilibrata. creștere în greutate treptată și rezistentă, bine întinde pielea de pe 70% Este meritul lui.

Până la sfârșitul sarcinii crește sarcina pe picior de 10-15 kg, iar prin venele lor conduce sângele de 1,5 litri mai mult decât înainte. Prin urmare, există un sentiment că, în cazul în care sunt turnate de plumb, și chiar și la o distanță scurtă într-un singur loc se transformă în făină.

Ai grija de picioarele lor în timpul sarcinii ar trebui să fie după cum urmează:

De îndată ce stai jos și să se întindă, dacă este posibil, încercați să puneți picioarele în creștere;
După o baie sau duș masaj picioare, perie mai bine sau o mănușă de baseball masaj special de jos în sus și apoi de sus în jos, în timp ce aplica orice crema pentru picioare sau gel cu extract de mușețel, mentă sau mentol, care a eliminat un sentiment de oboseală și rece „ardere“ picioare;
Purtați anti-alunecare, ușor pentru a permite „respirație“ pantofi de picioare de piele sau de materie.

Mai ales femeile gravide, care sunt predispusi la varice, trebuie să fie deosebit de atenți:

Nu sta prea mult timp, iar daca stai la picioarele este mai bine pentru a menține nivelul soldurilor, iar când te duci - pe perna;
Uita-te la greutatea ta. O tendință de creștere în greutate excesivă varicoasă este cel mai bine evitată;
Purtati dresuri speciale, încercați să le purta chiar culcat în pat și de decolare, deja fiind în ea;
În același timp, nu purta constricting, stoarcere îmbrăcăminte, jartiere, curea coapsa, ciorapi și șosete cu banda de cauciuc este prea strâmt, și pantofi strâmt.