Elena, după-amiază bună! Te rog spune-mi cum să-și piardă sora mea, ea a fost de 31 de ani, inaltime 165, greutate 85-90 kg. Ea a mâncat ca un copil pe deplin, mananca totul, dar acum ca 15 ani nu mănâncă carne, pește, mezeluri, cârnați. Numai fructe de mare creveți, alge marine, crabi. precum și mănâncă doar legume, bine, mai multe cereale, pâine și dulciuri. Exerciții fizice. Am stat pe calorii de numărare, ar putea pierde un pic de greutate, dar, odată ce sa oprit, a câștigat imediat în greutate. În timp ce mânca, ce să includă în dieta, și de câte ori au est.Mozhet necesare pentru a avea produsele pentru a sublinia faptul că greutatea este deplasată. Multumesc anticipat!
Este bine că sunteți îngrijorat pentru sora lui, doar un moment - și modul în care se referă la problema excesului de greutate? Faptul este că fiecare persoană cu excesul de greutate conștienți de această problemă, și într-adevăr, într-adevăr vrea să piardă în greutate și de a face tot ce este posibil pentru că, sau ca si cum vrea el, dar o dată într-o slabă. și caută cauze imaginare ale obezității în metabolismul, hormoni si un milion de motive. Deci, dacă nu este punct de vedere moral gata să piardă în greutate, fără avanposturi pentru nimic! subiect de pierdere în greutate - este ca o sarcină, este necesar să se vynosit..Tolko în sine, și nimeni altcineva nu poate forța o persoană să se schimbe.
De ce vegetarian? Undeva am citit că este un sistem alimentar sănătos, sau ce? Dacă este așa, atunci este cu totul adevărat! Vegetarianismul în latitudinile nordice - o perversiune! Și spun în fiecare colț al prejudiciului, care este străin pentru noi sistemul de putere! Acesta va fi foarte bine dacă acest site veți găsi primul meu articol „vegetarianismul. - un nutritionist look“ citește în mod necesar, este în coloana mea.
Dacă ea nu mănâncă animale, deoarece ei simt rău pentru ea - dar nu spune pantof sport în cele din urmă! Ei se creează în natură și încorporată în lanțul alimentar uman. Prin urmare, în cazul în care nu sunt acolo - se pare a fi ca pentru a merge împotriva naturii. Suntem cu toții stau pe scaunele din piele, uzura șube, cojoace și pantofi din piele și se taie un foarte confortabil ne simt! Și vegetarianismului - un pas uriaș în abisul de obezitate, deoarece proteinele animale doar ne dă un sentiment de sațietate, și, de asemenea malokalorien. Când el iese din mâncarea, foamea constantă este suprimata role, dulciuri și felicitări, excesul de greutate.
Deci, dacă sora ta vrea să-și piardă în greutate, ea ar trebui să dea mai întâi o tona de vegetarianismului. Mananca aproximativ 1200 kcal pe zi. Da, da. din nou să fie de numărare de calorii, iar fiecare masă alimente -mic dejun, prânz, cină, asigurați-vă că pentru a include proteine animale - ouă sau brânză de vaci în dimineața, la prânz carnea de pui sau de vită, în seara - pește sau fructe de mare. În combinație cu legume, desigur. Gustări - 2 ori pe zi, sub forma a ceea ce unele masă fruktov..posledny sezoniere - 4 ore înainte de culcare. Toate variantele de mic dejun, prânz și cină în posturile mele anterioare, vă rugăm să vizitați. Și mai puține dulciuri și role, crepes - doar pentru micul dejun! Și se deplasează departe de vegetarianismul cu siguranta!
Mediocritatea, și nici un expert))) ce expert normal. Cel puțin având o înțelegere de bază a vegetarianismului scrie că „proteina animală dă un sentiment de plenitudine.“ Este necesar să se controleze foamea, dar nu saturat. Pas în abis a fost de a angaja tine respectat pârâtul)
Nu cred că ochii mei, vegetarianismul renunțe? În opinia mea, ai atitudine aroganta prea întunecată și obsesivă față de vegetarieni. Oamenii nu stau si pentru dieta in sine, ci pentru dragostea de animale. Oricum, odată ce aceste alimente nu va merge în gura ta și ești mâncarea ei nu este percepută de a te forta? Iar dacă le mănânci, nu impun opinia altora, și consilia alternative. În Sănătatea femeii Rusia a văzut modul în care un articol despre beneficiile vegetarianismului. Și vegetarieni nu văd o mulțime de grăsime, ci mai degrabă subțire, spre deosebire de mătușile rotofei, care pe umflătură macră
Julia, ca specialist, nu am dreptul de a impune opinia lor subiective despre diferitele sisteme de putere, sunt obligați să livreze informații despre sistemul de alimente sănătoase, adoptate în această zonă climatică. Cineva a cruțat animalele, cineva le mănâncă kazhdogo..I lucru nu am argumenta în vegetarianismul un om care este în sânge. Dar dacă este „inspirat de“ unele informații în mass-media, și oamenii impresionabil pătrunși cu acest lucru și a schimbat sistemul lor de putere și de a mânca în loc de pâine de proteine valoroase, treaba mea este să-l convingă că el este greșit. Am toate informațiile pe care le prezint nu este subiectivă și se bazează pe datele studiilor clinice și instrumentale în fapte încăpățânate praktike.A lui -vesch. Știu că vegetarienii nu mă fericit. Și despre articol cu privire la beneficiile vegetarianismului - Eu spun doar pentru cuvintele sale. Și o alternativă la carne - produse din soia, care le-a făcut recent o listă care conține produse complete de aminoacizi. Dar digestibilitate de proteine din soia și 60%, și plictisit repede.
Elena, multumesc pentru raspuns! Da, sora nu mănâncă animale în mod inutil. M-am uitat niște unelte și a decis că tot nu este și nu se poate face! Deci, se va concentra pe brânză, lapte, ouă, fructe de mare, Spune-mi, ce zici de role? Cred că mulți dintre ei, de asemenea, nu poate mânca?
Anna, despre valțurile pot spune acest lucru - este o masă bună consistent. Împreună cu o salata de legume proaspete - te rog! Dar numai o parte, nu mai mult. Pentru cină, nu ar recomanda, deoarece orezul în combinație cu proteine - destul de calorically la cina pentru a pierde in greutate. Dar, în cina te rog, orice parte a)))