Nu este una, ci două întrebări. Pentru că, eliberarea din trecut, veți începe automat să trăiască în prezent nu.
În ceea ce privește prima parte a întrebării. Cum de a da drumul din trecut?
Ia-l. Vestea proastă (care este, de asemenea, un pic mai bun):
1. Trecut - o parte integrantă a vieții, care este și nu va merge departe de tine. Și tu ești pe ea, de asemenea, nu poate scăpa.
2. Nu se poate uita trecutul complet. Este imposibil. Nu puteți șterge memoria de memorie, numai dacă nu se va ajunge într-un accident de mașină. Trecutul va veni înapoi și să-mi aduc aminte din când în când. Dar, în puterea ta de a face amintiri neplăcute la suprafață mai puțin, și lumină - de multe ori.
3. Nu schimba ceea ce sa întâmplat deja. Doar accepta.
Vestea bună (care este, de asemenea, un pic mai rau):
1. Trecutul nu se va întâmpla din nou. Niciodată nu vei experimenta aceleași lucruri din nou. Nu va trece din nou prin aceleași momente neplăcute. Tot ceea ce au întâmplat, ai trecut prin ele. Sunteți liberi.
2. Puteți schimba atitudinea față de trecutul său. In aceasta esti, de asemenea, complet gratuit.
Schimbarea de atitudine la trecut, astfel încât acesta vine în minte mai puțin și lasă să trăiască (prezent, viitor, etern - nu contează), este posibil în următoarele domenii:
3. Iartă pe cei care le-ați făcut pe nedrept. Dacă crezi în Dumnezeu, rugați-vă pentru ei. „Delegat“ această problemă pentru Dumnezeu, nu aveți dreptul de a judeca și de a determina „pedeapsa“. Dumnezeu va judeca. Daca nu sunt religioase, ar trebui cu siguranță să ierte alte motive raționale: oameni ai făcut pe nedrept și tu încă te și multiplica daunele și durerea pe care le-ai adus. Îmi pare rău pentru tine: agresorului nu se simte mai bine în nici un fel. Dar arunca acești oameni din viața mea. Nu comunica cu ei, nu le furniza orice servicii: acest lucru nu este un moment în care trebuie să fie generos.
4. răsfățați-vă în nostalgie pentru vremurile bune, dar amintiți-vă: în fața ta de așteptare pentru ceva mai bun. Nici măcar nu poți imagina încă ce va fi. Nu-l ratați, oftând despre trecut. )
Am muta la a doua parte a întrebării. Cum să începi să trăiești în prezent? Dezvoltarea de concentrare. Orice ai face, să urmăriți ce loc ai ocupat. Dvs. Acesta este locul? Ai potrivi rolul pe care îl jucați în comunitatea ta de lucru, între rude sau în întreaga viață asupra acestui punct special? Fie că doriți să-l schimbe?
Fii atent la micile placeri si bucurie marchează momentele plăcute și le-a trăit în întregime. Comunicați, glumind, flirt - toate acestea ne implică în momentul prezent. Ai grija de tine pentru sport în care reacția dorită, chiar și tenis este potrivit. Incearca sa faci munca fizică mai puțin de rutină, nu fac ceva ce este plictisitor si nu vrea sa. Găsiți o modalitate de a renunța la acest lucru. Investiți energie în construirea de relații bune cu ceilalți. Nu este „promițătoare“, „dreapta“, și anume, bine, plăcut, confortabil pentru tine.
Undeva am citit un astfel de punct de vedere, care, de fapt, doar 20% din trecut ne afectează foarte emoțional și face experiența. Restul - aceasta este doar gândurile noastre cu privire la aceasta, ne gândim din nou și din nou în mintea noastră. Aproximativ vorbind, în cazul în care o fată se rupe cu tipul, atunci doar 20% din el este într-adevăr suferă, restul de 80% - este o durere, din cauza faptului că aceasta este de peste si peste din nou gândesc la această situație.
Concluzia este - mai gândesc la un subiect neplăcut. Forteaza-te să nu se gândească la ceva care nu este la fel de dificil cum ar putea părea la prima vedere. De exemplu, dacă aveți de gând să lucreze din nou, amintindu-ne trecutul, pune-te audiobook pentru a distrage atenția gânduri. Deci, cel mai sigur mod - este, desigur, se încadrează în dragoste))
Profesor Qi-Gong și meditație
Pentru a ajuta aceste exerciții statice, cum ar fi „meditație“. Stai calm-te, uita-te la un loc și să vedem ce se întâmplă în capul meu. Principalul lucru - să observe, să nu se implice în ceva. Nu cred că afară, nu caută răspunsul corect, și așa mai departe. Treptat dispar în cap și „trecut va fi lansat.“ Da, încă mai trebuie să păstrați spatele drept, în același timp, și nu se mișcă precum și să ia în considerare respirația (ajută să nu se implice în furtuna de gânduri în capul meu). Acesta este un exercițiu static. Aceasta ajută foarte bine, mai ales în ceea ce privește formarea. Zece minute și liniștea în interiorul și în „trecut“ în trecut.
Dacă știți răspunsul la această întrebare poate demonstra în mod convingător, nu ezitați să vorbească
Ajutați-ne să găsim răspunsul.
Selectați cel care ar trebui să ceară această întrebare>
întrebări de rating pe zi
Răspunsurile de la cei care cunosc