Probabil o mulțime de oameni care aderă la acest mod de viață, obosit de a asculta propriile sale acuzații și neînțelegerile de la rude și prieteni, care duc un stil de viata diferit. Mulți oameni cred că vegetarieni sunt săraci fragila si ei nu au avut suficiente vitamine normale, iar acestea sunt susținute de tot felul de boli grave. Dar este? Sunt ele nu dopoluchaet toate componentele necesare ale vieții, vom afla mai jos.
Care este starea de sănătate a vegetarian?
Desigur, acei oameni care au ales pentru sine un mod de viață, sunt necesare pentru a planifica calitativ dieta, astfel încât pentru a obține de la ea toate componentele necesare. De fapt, mulți oameni de știință au demonstrat deja că:
Desigur, nu se aplică aceste studii, și multe astfel de argumente de auz, începe imediat să contrazică și argumenteze. Toată lumea are propriile lor opinii în această privință, dar există anumite fapte care pur și simplu nu pot fi ignorate. De exemplu, conform studiilor, aproximativ 8% din populație suferă de boli de diabet, dar vegetarieni printre ei, există doar 3%. Și în India există un trib, care până de curând nu a mâncat carne, dar acum se treptat atașat la acesta. Privindu-l a aratat ca, atunci cand mananca alimente numai din plante, diabet zaharat, boala nu apare în ele deloc, nici nu suferă de obezitate și cardio - vasculare boli. Și când au început să mănânce carne, a crescut brusc boala in randul tribul lor.
De asemenea, am arătat că vegetarienii sunt mai putin angajat la boala de cancer. O astfel de dieta nu este doar preventiv, dar și curativ, deoarece utilizarea poate reduce atacurile de pacienti cu diabet zaharat si boli de inima.
Cum poți trăi fără carne?
Există mai multe componente care se găsesc în cantități suficiente numai în carne. Dar cum, apoi, să trăiască vegetarian? În cazul în care o persoană a decis să păstreze acest mod de viață, el ar trebui să planifice dieta în mod corespunzător, astfel că există toate componentele necesare. Și ei pot fi, de asemenea, obținute din produse vegetale, cu excepția vitaminei B12.
Pentru corpul a fost suficient de vitamina A, trebuie să utilizați legumele portocalii și roșii. Vitamina D3 este ușor de obținut, de obicei, fiind în soare, și care va fi de ajuns.
Mulți oameni cred că vegetarienii sunt legați la un deficit de fier, deoarece alimentele vegetale nu conțin suficiente acestei componente și de a lua de fier hem, numai prin intermediul produselor din carne. Dar acest lucru este înșelătoare, pentru că în timp, organismul se obisnuieste cu un fier non hem, și generează automat altele asemenea.
În ceea ce privește aminoacizi, care sunt atât de necesare pentru organism, deci este, de asemenea, o concepție greșită că acestea nu sunt deloc în alimentele vegetale, dar ele sunt împrăștiate în întreaga plantă, astfel încât este necesar să se utilizeze toate produsele care conțin această componentă.
Până în prezent, nutriționiștii occidentali cred că un om, dimpotrivă, ar fi mai bine să renunțe la produsele din carne, deoarece calitatea lor este slabă. Sa dovedit ca vegetarienii cruțată de multe boli periculoase, pe care oamenii suferă pe o bază de zi cu zi să mănânce carne, deoarece corpul lor nu este supraîncărcat cu proteine.
Dar merită să ne amintim că vegetarianismul, ca atare, nu vă oferă sănătate. Pentru a face într-adevăr util, ar trebui să mănânce o mulțime de legume și fructe, în mod corespunzător aloca dieta si un stil de viață activ, atunci sănătatea și longevitatea este asigurată.