Calorii: 1802
Proteine / 100g: 13,54
Carbohidratii / 100g: 8.1
Există mai multe moduri de a găti burgeri delicioase și suculent de casă. Cineva obișnuit cu faptul că acest fel de mâncare de zi cu zi este preparat exclusiv din carne (tocată), obzharivaya într-o tigaie. Dar acest lucru nu este cazul.
Conceptul de „Prăjitura“ mai variate. Principalele componente ale acestora pot fi legume (conopidă), pește și chiar cereale (patties de ovăz). Deci, astăzi vă oferim pentru a găti Chiftele de pui dieta, aburit intr-o tigaie. Puteți găti chiar și chiftele de ficat de pui în sos de tomate.
Harms & prăjiți alimente mulți susțin.
Un lucru este sigur. Dacă vorbim despre alimentația sănătoasă, atunci vorbim de parjoale nu este adecvată.
Pentru cei care aderă la principiile dietei, sau pur și simplu doresc să diversifice de zi cu zi chiftelele reteta meniu de pui.
Pentru a le pregăti, nu utilizați un ecran, așa cum este indicat în multe dintre aceste retete.
ingrediente:
- piept de pui - 1 buc;.
- pâine - 4-5 felii;
- Morcovi - 1 buc;.
- ceapa - 2 buc;.
- Usturoi - 2 catei;
- ulei vegetal - 100 g;.
- ou - 1 buc;.
- faina - 2-3 linguri. linguri;
- sare - dupa gust.
Doar au nevoie de echipamente de bucatarie:
- pan - 2 buc;.
- răzătoare.
Pentru a pregăti Chiftele din carne divizat abur piept. Cu un cuțit ascuțit elimina piei și grăsimea.
Se separă carnea - file din os.
O gazda buna a sternului rămase fierte supa parfumat.
se spală fileul sub jet de apă, se taie în bucăți.
Ceapa taiata in 4 parti
Usturoiul este curățat de pieliță.
Principalele ingrediente pentru dietetice de pui sunt gata cotlete.
Treci peste carne printr-o mașină de tocat carne
pâine feliată umple cu apă caldă sau lapte.
mâinile Mash și carne tocată în urmă.
Ceapa si usturoiul sau cotlet fin sau carne tocată. Luca nu regreta. El dă suc, datorită cărora va fi burgeri mai suculente.
Adăugați 1 ou.
Nu este o mulțime de făină. Nu mai mult de 2-3 elemente. linguri.
Sare dupa gust.
Gata de vită nu trebuie să fie înfundate cu făină. În caz contrar, chiftele se dovedesc uscat și dur.
Toate ingredientele sunt bine framanta. Pe o tigaie fierbinte se toarnă ulei vegetal. Formează chiftele cu mâinile ude și răspândit în 2 straturi.
Reduceți focul, se acoperă cu un capac, chinuit.
Pentru a doua tigaie se toarnă ulei.
Ceapa se taie în cuburi mici.
Trei morcovi pe o răzătoare.
Fry până la maro auriu.
Gata de expediere cotlete zazharku.
Maximul umple în baia de apă (la marginea tigaie). Se acoperă cu un capac. Chinuit dietetice Chiftele noastre de pui la foc mic timp de aproximativ 40 de minute pana cand se inmoaie. Dacă este necesar, se adaugă apă.
Aburit chifteluțe de pui gata.
Poftă bună. Sperăm că va plăcut rețeta pentru chiftele de pui și sunteți sigur de a găti vasului la domiciliu. De asemenea, oferim să acorde o atenție la gătit chiftele de linte în cuptor.
Minunat reteta Chiftele dietetice. Eu sunt de multe ori gătesc: prăji soțul și mă face într-un cazan dublu, sau în cuptor se coace - pe o foaie de copt, se acoperă cu folie. TocaŃi utilizarea nu numai de piept de pui, dar uneori din Turcia, sau de a lua un vițel scăzut de grăsime. În schimb, se adaugă pâine de cartofi, la mese mai mici de calorii. Pe o parte a acestui fel de mancare cotlet este sortiment perfect de legume, broccoli, conopidă, morcovi, dovleci și multe altele. Pur și simplu nu cartofi! Slăbire nu este foarte va contribui, cu atât mai mult că am adăugat în mod direct la umplutura.
Astăzi am să vă spun despre hrănitoare, și, cel mai important, cap delicios, util.
salata consistent minunat, care este potrivit pentru toate etapele unei diete Duke.
Îmi place foarte mult salata pe care am gătesc întotdeauna când stau.
Acasă caviar suc de fructe - gustoase gustare dieta care decora.
În sezonul de vârf ne pregătim dovlecel varietate de mâncăruri delicioase: friptură, ministrul.
Magazine ca un cadou pentru abonare la newsletter!
Jurnalul electronic gratuit imediat după abonare și idei interesante pentru mese dieta în fiecare săptămână!
