Depinde ce înțelegeți prin noțiunea de care nu au suficient de somn. Somnul mediu sănătos o persoană este de 8 ore pe zi, adică ai nedospite de la normal 1-2 ore, nimic nu se va întâmpla teribil, dar dacă 3-4 ore, acesta va avea un impact, fără îndoială, asupra sănătății dumneavoastră, în cazul în care aceasta este o lipsă sistematică de somn.
Cu toate acestea, este important de a alege momentul potrivit pentru a dormi, de sine optim este de 22-00 la 6-00, plus sau minus o oră (acest lucru a fost demonstrat de oamenii de știință;))
PS. Un fapt interesant al istoriei. În timpul războiului din 1812, militar francez a dormit de 10 minute pe zi și suficient de somn. Ca unul dintre funcționarii militare și civile, era important să se găsească un moment de vârf de somn.
PPP. Și despre jgheabul, se toarnă nazdorove, partea principală nu este otlezhus;)
Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine
Cu siguranță, sănătate mai rău nu au suficient de somn. Somnul este aproape imposibil. Chiar dacă stați în pat după un somn lung - acest lucru nu este un vis, ci doar culcat în pat. nici un rău în ea.
Cum lipsa de somn este rău pentru organism, de asemenea, și oversleeping. În lipsa cronică de somn uzură mai rapidă a întregului organism, ritm cardiac deranjat, presiunea este crescută la pacienții hipertensivi, în cele din urmă, este foarte dăunătoare pentru aspectul. Și de somn, în opinia mea, este pur și simplu imposibil, pentru că dacă ai dormit bine, tot te ridici. Doar că toată lumea are propriile reguli pentru un vis: unul este suficient pentru a dormi șase ore și uite vesel, celălalt ar trebui să fie de opt sau nouă ore. Dacă sunteți obosit prost și apoi putem dormi toate cele zece. Neapărat este necesar ca organismul recuperat rezervele de energie cheltuite.
mai mult de un an în urmă
În cazul în care această lipsă de somn durează o perioadă lungă de timp (o săptămână - o lună), acesta este un pericol pentru sănătate definit. Din - de acest lucru pot exista dureri de cap frecvente, oboseala, imunitate scăzută și așa mai departe. Dar sexul nu este de asemenea bun (ca o persoană poate sărbători slăbiciune, dureri de corp, etc). Prin urmare, este mai bine să dormi decât să nu aibă suficient de somn.
Dar este mai bine să se respecte un mod strict (nu dorm mai puțin de 6 ore, dar nu mai mult de 9).
Lipsa de somn este mai dăunător pentru organism, mai ales în cazul în care ia forma cronică - adică, în cazul în care există o lipsă constantă de somn timp de o lună sau mai mult. În acest caz, oamenii se vor simți întotdeauna oboseala, dureri de cap de experiență, persoana devine iritabil, și va fi supus la diverse boli, deoarece sistemul imunitar va scădea, de asemenea.
Dacă vorbim despre adormirii, nu este, de asemenea, un impact foarte bun, va fi, de asemenea, oboseala si letargie. Prin urmare, este important să se găsească un echilibru și echilibru regimul său.