Ceea ce distinge inima sportivului din inima unei persoane neantrenate lui?
Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că persoanele angajate în muncă fizică, iar sportivii au un puls mai lent. De obicei, cel mai lent ritm cardiac observat la acei sportivi lung de anduranta. De exemplu, schiorii și alergători la distanță ultra-lungi și ritmul cardiac în repaus, și mai puțin atinge 50-40 bătăi pe minut.
puls lent, ca urmare a exercitiilor fizice regulate, fiecare atlet poate fi remarcat, mai ales in timpul rezistenta prelungite efort. După un antrenament de ritm cardiac de 2-3 luni poate fi redusă cu aproximativ 3-4 bătăi pe minut, după un an de formare - 5-8, și după ani -on 9-12 sau mai multe bătăi pe minut.
Diferența dintre pulsul atlet bine pregătiți și o persoană neinstruit este foarte mare. De obicei, această diferență vine la 8-12, și, uneori, până la 20-25 ° C și chiar până la 30 de bătăi pe minut.
Gradul de puls decelerare depinde de lungimea de sport, perioade de formare, tehnici de formare, caracteristicile individuale ale sportivului, și de alți factori.
puls lent indică un nivel ridicat de fitness și un bun indicator al sănătății. De aceea, sportivii mari au de obicei
Multe studii arată că sub influența pe termen lung de sport sistematice a tensiunii arteriale, de obicei, scade. Acest lucru este valabil atât pentru a scădea presiunea maximă și minimă. Astfel, de exemplu, de masterat sportivii de presiune maximă a fost egală cu 105 și chiar 100 mm, un minim -60-55 mm.
Din cele de mai sus, este clar că inima bate mai puține, iar cea inferioara nivelului tensiunii arteriale, este mai mare gradul de fitness. Astfel, amploarea acestor doi parametri pot fi într-o anumită măsură, judeca gradul de formare a unui atlet de a concura.
Cu toate acestea, aceste valori pot fi diferite, nu numai în diferite persoane, ci una și aceeași persoană în diferite stadii de formare și participarea la competiții. Prin urmare, practic valoros pentru a avea un indicator care include ambele aceste valori și vă permite să evalueze rapid starea sistemului cardiovascular și nivelul de fitness. Din aceste cifre, vom prezenta unul - la îndemână pentru auto-control și adevărat pe lucruri mari. Este produsul ratei pulsului la presiunea sanguină maximă (CP), exprimată în cifre.
La pacienții umani, această cifră ajunge la un număr mare de multe ori - 20 000-25 000. La persoanele neantrenate sănătoși ajunge la 10 000 000-9, și instruit sportivi - 8000-6000 și chiar 4000.
Cu o creștere a nivelului de fitness, această cifră a scăzut treptat.
Această metodă digitală de evaluare a eficienței sistemului cardiovascular, desigur, este condiționată și necesită o atenție sporită, dar oferă mari avantaje și valoare practică în scopuri de auto-control ale sportivului, deoarece permite complexului să evalueze cele două măsuri.