Oamenii folosit stimulente pentru o lungă perioadă de timp. Cafea în Orientul Mijlociu, ceaiul din China și Asia de Sud-Est, Lemongrass, ginseng siberian și ginseng în Orientul Îndepărtat, America de Sud mat - toate acestea este foarte popular în zilele noastre. Ritmul de viata modern face o dependentă de tensiune și stres și, prin urmare, nevoia de relaxare adecvată și de recreere persoană este deosebit de important.
Energia modernă: beneficiu sau rau
Încă mai populare sunt cafea și ceai, care ajuta la reducerea oboselii, a accelera ritmul cardiac și crește energia. Ingredientul principal de tonifiere - cofeina - creează dependență, și cu o creștere a dozei în efecte adverse: 10-15g de cofeina (100-150 cești de cafea) pe zi sunt mortale. Odată cu dezvoltarea de noi tehnologii în industria alimentară de energie din ce în ce mai populare devine. Acesta este compus din elemente destul de inofensive: zahar, cofeina, taurina, glucoza si teobromina, dar concentrația este mai mare decât doza zilnică în zeci sau chiar sute de ori. Stimularea peste si peste din nou activitatea tuturor sistemelor corpului, acestea suge toată puterea și captivant ca orice dopaj.
O alternativă demnă de a stimulente artificiale
Cafeaua și energia poate fi înlocuit cu succes stimulente naturale. Ele reduc în mod natural de stres, tonifica si da putere, pentru a îmbunătăți procesele de oxidare în organism, protejează împotriva bolilor, nu creează dependență și alergii. Asigură o eficiență mai mare de acid succinic a preparatelor și a produselor care conțin: coacaz, revent, struguri. Natura ofera corpului uman o alternativă decentă la cafea și energie, dar acțiunea tuturor stimulente naturale pot fi periculoase pentru persoanele cu boli de inima, hipertensiune arterială și tahicardie, t. Pentru a. Ei măresc activitatea organismului de multe ori.
Câteva sfaturi în cazul în care pentru a obține energie:
Aceste sfaturi simple va ajuta să vă scuti de stres și să câștige noi forțe fără ajutorul de cafea și energie:
1. petrece mai mult timp loc în aer liber, bine ventilat - îmbunătățește circulația energiei vitale.
2. Dacă te duci stai în întuneric, aduce te să dormi. perdele Razdernite lăsați în lumina soarelui în cameră.
3. Plata exerciții fizice cel puțin un moment dat, în mod ideal - gimnastică de dimineață, mersul pe jos sau de dans la muzica energic.
4. Respiratia profunda imbunatateste alimentarea cu oxigen a organismului si te elibereaza de stres.
5. râde Foarte bine mai des, deoarece râs șterge toate canalele de energie și umple corpul cu energie pozitiva.
6. Dacă vă simțiți foame, este mai bine să mănânce fructe: mere, zmeură, portocale va da mult mai ușor de utilizat energie decât cârnați și chifle.
7. Stand pe degetele de la picioare și să încerce să rămână în această poziție mai mult timp.
8. Reduceti cantitatea de cafea și de energie, acestea creează doar iluzia de maree putere.
9. Încearcă să experimenteze o emoții mai bune: suna un prieten, un ceas bun film vechi, citește o carte bună.
10. mentolate sau guma de mestecat, nu numai tu, ci, de asemenea, de reîmprospătare a trezi mușchii faciali.
11. Nu pierde timpul la TV sau de călătorie on-line - un somn mai bun de bine, somnul reface rezervele de energie a corpului.
12. Este bine să masaj gât, lobii urechii, frecarea tâmple. Tickle vârful limbii cerul - veți obține un efect minunat.
13. Asigurați-vă creierul la locul de muncă: cuvinte încrucișate rezolvarea sau planifica a doua zi va fi pregătirea perfectă a minții.
14. Fa ceea ce iti place. Lumina de energie, bun vă va da putere in plus.
15. Fa-o lumină gimnastică: pârtii și sta-up-uri, exerciții de stretching nu numai majorete, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății.
16. Dacă sunteți foarte obosit, suficient pentru a lua un pui de somn timp de 10-15 minute, și simți imediat mai bine.
17. Nu uita despre vitamine - este o sursă excelentă de energie.
18. În mod clar, planul de rutina de zi cu zi, astfel încât să puteți evita pierderile inutile de energie.
19. Pentru a inveseli le puteți bea un pahar de apă rece sau o fata umeda.
20. Poate că nu văd bucuria în viață și cred că este inutil? Face fapte bune, ajuta oamenii - și energia afișată de la sine.
Cel mai bun mod de a depăși oboseala și stresul ca o alternativă la cafea și energie - este să fie cu adevărat persoana potrivită. Radiază pozitiv, da dragostea și bucuria voastră oamenilor - așa că va deveni un mult mai fericit și dau seama că viața nu este în zadar.