Munca, casa, familia - suntem mereu implicați într-o varietate de activități și preocupările de zi cu zi. Agitația este ușor de uitat ceva: pentru a face un apel important sau să o felicit pe un prieten de ziua lui, de a părăsi casa documentele necesare sau cheile de la mașină. O dată într-o astfel de situație, oamenii se plâng de memoria lor, dar nu are nimic de-a face cu ea. Sursa problemelor - afectata de atentie sau de distragere a atenției. Cum să scapi de distragere? Aceasta nu este o vopros.K inactiv acest lucru comune câteva preocupări, în mod serios, dar în zadar. Neatenția și nu pur și simplu previne vii și ne pune într-o situație ciudată, aceasta poate fi o sursă de probleme serioase. Este ușor de imaginat ce se va farurile de pe fier memento sau lipsa de atentie la volan.
Cum să scapi de distragere?
Distragere reală și imaginară
Atenție - această concentrare a conștiinței noastre la un anumit obiect. Și anume, ne permite să memoreze informații și de a face o varietate de lucruri. Dar dacă atenția este instabilă, împrăștiate, concentrația este rupt și informațiile nu sunt stocate în memorie, doar despre ceva nu merge bine.
Distragerea vine în două tipuri.
Genuine distragere - o conditie dureroasa care poate fi cauzată de oboseală, neurastenie, tulburări psihice, temperatură ridicată sau de alte probleme de sănătate.
Dar distragere imaginar la instabilitatea atenției nu este relevant, ci mai degrabă contrariul.
Ea apare pe un fond de om o concentrare excesivă asupra unui obiect al gândirii sau
Obsedat de ideea lui, este vorba de orice altceva pur si simplu nu se poate gândi. Realitatea înconjurătoare, deoarece cade din mintea lui. Un exemplu clasic - „împrăștiate cu Street Pool“, care „în loc de cizme pe tocuri el însuși mănuși de tras.“
Cum să scapi de distragere și lipsa de concentrare
Dacă este o distragere a atenției adevărată, atunci trebuie să eliminați mai întâi cauza, a dat naștere - vindecarea bolii și a scăpa de starea de oboseală.
- Dedicați mai mult timp pentru odihnă și somn.
- Cele mai frecvente activități includ drumeții.
- Luand vitamine si acid folic are efecte benefice asupra activitatii cerebrale.
- Masterat meditație și tehnici de relaxare.
- Antrenează atenția, în principal, distribuția sa printre mai multe obiecte.
- Obișnuiți-se de zi cu zi a face o listă de lucruri de făcut.
distragere a atenției Imaginar, care interferează, de asemenea, cu viață normală, este eliminată prin comutarea conștiinței. Este caracteristic de oameni creativi sunt adesea entuziaști și chiar obsesivă. Dacă aveți probleme de acest lucru, deoarece, antreneaza-te pentru a fi distras de un caz interesant, comutați la preocupările de zi cu zi.
Dă creierul o pauză, pentru că munca grea într-un mod va duce la supraîncărcare nervoase. Consecință nu poate fi doar nepăsarea, dar, de asemenea, o tulburare mintală. Supratensiune, chiar dacă acesta este asociat cu lift emoțională, poate provoca depresie.
Cel mai bun remediu pentru comutarea atenției - schimbarea activității. Angajarea în orice activitate fizică, sport, chat cu prietenii, ma uit la un film sau de a citi o carte fascinantă.