- 10 psihologi mai influenți
- Cum să-și petreacă timpul cu copiii? Aici aveți 100 de idei!
- Id-ul, Ego și superego
- Oamenii de știință au criticat piramida Maslow
- efectul Stroop: cum să creați propriul experiment?
- 10 lucruri pe care trebuie să știți despre psihologie
div> .uk-panel „>„date-uk-grid-marja>
Nenorocirea - o parte integrantă a vieții umane. Defecțiunile întâmpla cu oricare dintre noi. Unele dintre ele sunt minime și ușor pentru a depăși (o ceartă cu un iubit-o, sau un traumatism minor), în timp ce altele atrage după sine consecințe grave și rupe soarta (accident de mașină, uragan, atac terorist). Capacitatea noastră de a face cu ei și de a determina viața noastră viitoare.
Ce este durabilitatea?
Ai văzut vreodată cum oamenii se întâlnesc nenorocire? Unii rămân calm, în timp ce alții pierd inima. Asta e doar aceeași capacitate nu pierde prezența spiritului au numit în psihologie de rezistență.
oamenii de echilibru sunt capabili să direcționeze toată puterea și aptitudinile necesare pentru a depăși problemele. De exemplu, pentru a face față cu pierderea unui loc de muncă, pentru a face față unei boli grave, pentru a supraviețui în condițiile de dezastre naturale, pentru a experimenta pierderea unei persoane dragi.
Cei care sunt lipsite de stabilitate, toate acestea pot zdruncine și să lipsească forțele necesare pentru viață. Ei insista asupra problemei și să înceapă să abuzeze mecanismele de protecție. Eșecuri și nenorocirilor le poate duce la un comportament nesănătos, distructiv și chiar periculoase. Ele sunt lent, se deplasează departe de incident și ca urmare sunt supuse la solicitări mai mari decât ar fi altfel.
Stabilitatea nu elimină dificultățile. oamenii rezistente nu se uita la lumea prin ochelari roz. Ei înțeleg pur și simplu, că nenorocirea se întâmplă pentru toată lumea, că, uneori, viața poate aduce durere și dezamăgire. De asemenea, au experiență durere și amărăciune, care să însoțească întotdeauna tragedia, dar stabilitatea le permite să se ocupe de aceste sentimente și pentru a recupera.
Acesta oferă puterea de a face față problemei și trece mai departe. Tragedii, cum ar fi nord-est sau Beslan, vom demonstra capacitățile umane; ei împart viața afectată înainte și după, dar în cele din urmă cei mai mulți oameni vin la simțurile lor.
Chiar și după evenimentele cele mai inimaginabile oameni să găsească puterea de a supraviețui nu numai, ci de a trăi cu adevărat.
Factorii care contribuie la dezvoltarea rezistenței
Unii se duce la natura rezistenței - cu caracteristici care să le permită să păstreze rece în fața unui pericol. Cu toate acestea, această caracteristică nu este lotul celor aleși Potrivit experților, nu este mai puțin frecvente, plus, oamenii sunt capabili de a îmbunătăți acest lucru în sine astfel de calități.
În plus față de a juca un rol de factori importanți, se numără:
- stima de sine și încrederea în sine;
- capacitatea de a lăsa un planuri clare și realiste și de a le lipi;
- locus intern al controlului;
- bune abilități de comunicare;
- o tendință de a fi un „luptător“ și nu o „victimă“;
- un nivel ridicat de inteligență emoțională și capacitatea de a gestiona emotiile, etc.
Caracteristicile umane durabile
În timp ce capacitatea de comportament durabil toți suntem diferiți, experții au identificat o serie de caracteristici comune, care ne ajută să facă față problemelor.
conștientizare
oamenii de echilibru sunt conștienți de situația, conștienți de emoțiile lor și sunt capabili de a controla comportamentul lor. Pentru a putea face față cu sentimentele, trebuie să știe ce se numesc, nu-i așa?
Realizând situația, persoana își păstrează controlul asupra acesteia (așa cum este posibil, desigur) și caută modalități de a rezolva problemele.
Înțelegerea că eșecul - o parte din viața noastră
Un alt factor important pentru stabilitatea înțelegerii a ceea ce a considerat viața noastră este plină de provocări. Noi nu le putem evita, dar putem fi flexibili, deschis la experiență și schimbare.
locus intern al controlului
Crezi că ai defini propria ta viață? Sau, în tot ceea ce se întâmplă în ea, vina forțe externe? persoane stabile arată ceea ce psihologii numesc locus de control intern. Ei cred că pot schimba situația, că acțiunile lor ar duce la un rezultat. Desigur, există este faptul că oamenii nu pot controla - fenomene naturale, de exemplu. Dar, în loc să dea vina în mod constant nenorocirile și toate, omul puternic va face alegeri care îl va conduce la un rezultat pozitiv.
abilități de rezolvare a problemelor
Atunci când are loc o criză, oamenii sunt capabili să găsească soluții durabile, care, în cele din urmă, se va schimba situația în bine. În situații dificile, persoana care dezvoltă un fel de viziune tunel. Nu literalmente, desigur - ele încetează pur și simplu pentru a observa detalii importante sau pentru a vedea beneficiile unor decizii. oameni rezistente, dimpotrivă, sunt în măsură să se uite rațional la problema și pentru a găsi cel mai bun mod.
Este foarte important să se mențină relații bune cu alte persoane, indiferent de statut. În plus, discuția problemei permite persoanei nu numai să-și exprime emoțiile lor și ameliorarea stării, dar, de asemenea, uita-te la problema dintr-o perspectivă diferită. Prieteni, rude și colegi, asigurați-vă că pentru a vă sprijini în vremuri dificile.
Percepția pozitivă de sine
Orice se întâmplă greșit în viața ta, este imposibil să fie o victimă - ești un luptător, ai fost în stare să treacă printr-o mulțime. Nu te mai gândi ca o victimă - și apoi să fie capabil de a trece la o soluție la această problemă. Eșecul poate părea inevitabilă, dar trebuie să ne concentrăm întotdeauna asupra posibilității unui rezultat pozitiv.
Capacitatea de a cere ajutor
Este important, desigur, au resursele necesare pentru a rezolva problema, dar vine aproape întotdeauna un moment în care aveți nevoie pentru a cere ajutor. În timpul crizei, o persoană care are nevoie de sprijinul celor dragi nu numai, ci și profesioniști. Cu toate acestea, există și alte surse de relief:
- Cărți. Citind despre oameni care au experimentat similare, putem găsi motivația și de a găsi soluții neașteptate la problemele noastre.
- comunitatea de specialitate de pe Internet. O astfel de comunitate umană oferă nu numai informații, dar, de asemenea, să sprijine - înainte de a fi mai ușor să vorbească cu străinii, și de multe ori asta este exact ceea ce avem nevoie.
- grupuri de suport. grupuri de suport Seen - o altă modalitate foarte bună de a discuta cu alții problemele lor și de a găsi sprijin din partea altor persoane.
Și totuși, dacă problema este una lungă și aduce o mare suferință, este mai bine să caute ajutor calificat. Deci, nu poate depăși numai criza, dar, de asemenea, să dobândească noi competențe.