După ce am citit acest articol, veți găsi răspunsuri la următoarele întrebări:
Cum psihoterapie;
După cum ne afectează inconștient;
Cum va afecta tratamentul pe familia ta;
Cum funcționează terapia dumneavoastră psihoterapie vă afectează;
De ce este dificil să vină la sesiunile;
De ce este dificil de a vorbi în cadrul sesiunii;
Poate că mulți pacienți pentru prima dată a trecut pragul biroului meu pentru a cere, „Ce să spun în cursul psihoterapie? Cum funcționează? Cum mă va ajuta, „Uneori, un client vine, în speranța pentru instrucțiuni clare: ce și în ce ordine să facă ce cuvinte să spun, și cui, ce să bea, cui să fie, cum să trăiască ...
Dar eu nu am instrucțiuni. Eu nu dau sfaturi (și, dacă este omul care se numește un psihoterapeut, da sfaturi, pentru a primi în sus și de mers pe jos - este un nespecialist, fraudatorul).
Sunt gata să vă ajute să înțeleagă situația dificilă. Se transferă durerea inimii. Pentru a planifica modalități de ieșire din criză. Dar decizia este a ta. Spre deosebire de consilierii I are drept scop de a ajuta dau seama ce vrei cu adevărat - adică, ce soluție ar fi cel mai bine pentru tine. Treaba mea este de a ajuta să găsiți drumul în jurul problemei.
Din fericire, trece timpul, atunci când avem în România, cuvântul „terapeut“ pentru cei mai mulți oameni, aproape imposibil de distins de cuvântul „psihiatru“, care a provocat o asociere înfricoșătoare - sau în cel mai bun caz - confuzia. Da, situația sa schimbat, dar încă dacă vă întrebați cum de lucrări de psihoterapie, ceea ce terapeutul face și de ce este că el face, ajută pacientul nu există nici un răspuns clar. Oamenii citesc o mulțime de cărți despre psihologie sau psihoterapie din trecut și a obține un real ajutor, de asemenea, cele mai multe dintre ele nu au putut răspunde la această întrebare. Mai mult decât atât, dacă am pune această întrebare persoanei care a trecut mulți ani de formare în acest supradezvoltat, profesional angajat în psihoterapie, prima dată a pierdut. Numai după ceva timp a găsi cuvintele potrivite, căutând cu atenție răspunsul, interlocutorul clar va încerca să explice ce terapia este și cum funcționează. Sunt, uneori, la o pierdere și confuzie, explicând noul pacient, ce se va întâmpla în cursul psihoterapiei și modul în care aceasta îl va ajuta.
Cum funcționează?
Acum, despre ce se întâmplă în timpul psihoterapie. Ce zici în timpul tratamentului? Cum funcționează? Mai întâi de toate, va fi vorba despre dorințele lor, nevoile si sentimentele, cum despre acest lucru și despre trecut. De ce ajuta acest lucru? De ce este important acest lucru? Există mai multe motive. De obicei, oamenii într-un fel nu le place să vorbească despre tot felul de lucruri de genul asta, pentru că e prea personal, sau de teama de a ofensa pe alții. Dar vei descoperi că terapeutul tău poți vorbi despre tot ceea ce vine în minte. El nu are nici notiuni preconcepute despre ceea ce este bine sau rău pentru tine, ceea ce ar trebui să faci. Este important că sunteți liberi să se exprime, pentru că terapeutul vrea să vă ajute să obțineți ceea ce doriți cu adevărat. Oamenii de multe ori dificil de a lua o decizie, nu din cauza lipsei de idei despre cum să facă, ci pentru că nu au avut ocazia de a discuta problema cu cineva care nu va încerca să ia decizia pentru ei. psihoterapeut și de lucru este de a vă ajuta să învețe să ia decizia potrivita pentru tine.
Un alt motiv este că cei mai mulți dintre noi nu sunt complet sincer cu tine însuți. Noi toți încercăm să ne înșele, și sarcina terapeutului - pentru a face o persoană realiza că acesta este locul de a fi. Terapeutul, de exemplu, puteți indica faptul că două dintre declarațiile dumneavoastră nu sunt compatibile unele cu altele. De exemplu, dacă luați sentimente amestecate față de soția sa, soțul sau părinții. O persoană poate spune că el nu a făcut mai mult ca o soție - l enervează cât de des el vrea ca ea să renunțe. Dar, în același timp, există cauze care îi împing să trăiască cu ea. În această situație, sarcina terapeut - pentru a ajuta să nu piardă din vedere toate faptele importante și sentimentele, astfel încât să poată lua o decizie, luând în considerare toți factorii. Este dificil, deoarece sentimentele pot intra în conflict unele cu altele; Din nou, în cazul în care nu a fost greu, nu ar mai fi nevoie să se facă referire la un terapeut.
Ca efect inconștient asupra noastră?
Este posibil să fi auzit că terapeuți interesat în inconștient. Ce se înțelege prin asta? Inconștient - nu un astfel de lucru misterios. De exemplu, este posibil să fi întâlnit oameni care au oarecum iritat, chiar înfuriat, dar se poate spune cu greu că te face sa supărat. Poate că această persoană îți amintește de cineva, dar nu-l dau seama. Cineva a vă amintește, într-adevăr, atunci când ceva ce provoacă furie, și se pare că vă confruntați din nou mânia, dar în ceea ce privește persoana cu care ai de-a face chiar acum. Atâta timp cât nu-mi amintesc cui ești foarte furios, ar fi dificil de a scăpa de sentimente de iritare. În acest caz, conștiința inconștientă său - aceasta este doar amintindu-și recunoașterea diferențelor dintre cei doi bărbați.
Atunci când nu suntem conștienți de motivele pentru care sentimentele sau relațiile lor, la fel ca în sensul de mai sus, terapeuți spune inconștient. Conștient de motivele agresiunii sale față de oricine, suntem de învățare se aplică acelei persoane mai realiste. Sarcina terapeutului - pentru a ajuta la identificarea celor sunt sentimentele tale față de cineva care nu corespunde adevărului, și apoi vă învață cum să înțeleagă motivele reale.
Cum va afecta tratamentul pe familia ta?
Se poate întâmpla ca atunci când începe terapia, veți găsi că unii dintre oamenii aproape de tine, vor crede că psihoterapie nu te ajuta. Se poate vorbi opinia concludente: „De ce ai nevoie de cineva, spune-mi totul.“ Adesea se arată îngrijorarea cu privire la posibilele schimbări tale. Modificări în comportamentul dumneavoastră poate provoca confuzie și nemulțumire în rândul unora dintre cei dragi. Astfel de reacții se poate spune despre rezistența de necesitatea de a se adapta la ceea ce prevesteste schimbare pentru ei. Ar trebui să știi că aproape întotdeauna în timpul psihoterapiei în mediul apropiat al clientului sunt oameni care sunt convinși că aceasta este doar inrautateste - si de multe ori doar atunci când pacientul vine de fapt un progres.
Acesta acționează ca o terapie pentru tine?
Ai prea poate, uneori, se simt frustrati la un anumit stadiu de psihoterapie. Poate că se va simți chiar că nu se va realiza nimic, că terapeutul nu știe ce face, iar acest lucru nu are sens. Adesea, aceste sentimente sunt de multe ori un indicator că lucrarea se întâmplă, totuși, și cauza unele inconveniente. Este foarte important să nu dea un astfel de sentiment de timp.
În alte cazuri, noi „reușesc să“ evite plăcere sau de succes, sau dacă vin, trebuie să plătească pentru el, - depresie, sau cele sau alte greutăți. atât de des aceasta se datorează faptului că copiii, ne simțim vinovați atunci când lucrurile în favoarea noastră, sau prin faptul că, în caz de succes sau de noroc, am devenit un obiect de invidie. Uneori vine din faptul că ne-am simtit responsabil pentru ceea ce în familie că ceva este greșit, chiar dacă nu poate fi conștienți de acest lucru. Este util să învețe să fie conștienți de modalitățile prin care ne-a se evita modificările vieții noastre. Numai atunci vom avea dreptul nostru la o viață mai bună și să înceapă să realizeze ceea ce este important pentru noi.
De ce este dificil să vină la sesiunile?
De asemenea, s-ar putea găsi că, atunci când, în cursul psihoterapiei, vorbești cu cele mai dificile subiecte, dintr-o dată se dovedește că aveți probleme în scopul de a ajunge la timp pentru întâlniri cu un psihoterapeut. Tu nu va fi capabil de a părăsi locul de muncă la timp, astfel încât dintr-o dată trebuie să rămână ore suplimentare doar atunci când aveți nevoie pentru a merge la un terapeut, sau o mașină de pauze în jos, sau o familie are nevoie de ajutorul tău, și așa mai departe. Toate acestea pare cu totul fără legătură cu tratamentul. Dar lucrul amuzant este că aceste circumstanțe încep să apară într-un moment când aveți momente grele în timpul sesiunilor de psihoterapie. Acest lucru înseamnă că ajungi la ceva important și complex și că acum este cel mai important lucru pentru a vizita un terapeut. Mai devreme sau mai târziu, ceva de genul asta, de regulă, are loc. Singura modalitate de a evita acest lucru nu este de a va permite sa aprecieze importanța unei sesiuni, ci doar de a decide în avans că va veni, dacă potopul. Cu alte cuvinte, sesiunile desemnate să vină în mod regulat. Acest lucru nu înseamnă că nu poți amâna întâlnirea pentru un motiv bun, în cazul în care pre-discuta cu terapeutul. De exemplu, dacă aveți trei sau patru pe săptămână știu deja că trebuie să mergi într-o călătorie de afaceri, de obicei, va trece sesiunea în astfel de circumstanțe, nu va perturba cursul de psihoterapie. Este doar incidentele neașteptate, care sunt aproape întotdeauna planificate inconștient.
De ce este dificil să vorbească în sesiunea?
Un alt punct: în timpul psihoterapiei te vei simti de multe ori inconfortabil. Pe de o parte, terapeutul va vorbi destul de un pic, și va trebui să decidă pentru sine, pentru a vorbi despre. De fapt, în viață, noi întotdeauna o facem. Dacă nu am făcut-o, s-ar fi adunat o grămadă de probleme. Dacă, de exemplu, cred că de șeful său un idiot și spune-i despre el, puteți pierde cu ușurință locul de muncă. În general, trebuie să se separe ceea ce ne gândim la ceea ce spunem. În psihoterapie, nu este. Tu spui doar ceea ce vine în minte, chiar dacă vi se pare că nu este relevant pentru cazul. Dacă credeți că acest lucru s-ar putea supăra terapeutul, nu-ți fie frică, tu spui nu-mi pasă. Spre deosebire de situația cu șeful, dacă credeți că terapeutul este un idiot, merită să-și exprime sentimentele. Poate părea foarte dificilă, și totuși este una dintre cele mai importante lucruri pe care le înveți în terapie - să-și exprime în mod liber orice sentimente, gânduri și dorințe. De multe ori ceea ce ați găsit triviale și nesemnificativă este cheia pentru ceva foarte important.
De exemplu, s-ar putea simți că camera este cald sau terapeut o data imbracata amuzant, sau altceva de genul asta, aparent mai banal și lipsit de tact, să spunem cu voce tare. Dar, în psihoterapie, dacă ai ceva în cap, ar trebui spus despre ea. Astfel de afirmatii sunt adesea cruciale. Prin urmare, ca o vizită la o sesiune de psihoterapie, vom stabili o regulă absolută pe care nu vin în avans, așa cum ar trebui să vorbim, și nu încercați pentru a se proteja, prin urmare, de la întâlnirea cu ceva foarte important. "
Acest articol conține fragmente din carte:
Lester Luborsky „Principii de Psihoterapie Psihanalitica»
Dzhozefa Vayssa „Cum psihoterapie"