Poate că, în orice moment, încrederea în sine a fost un sinonim pentru succes, leadership, plinătatea vieții. Epoca noastră - nu este o excepție. Cărți publicate în milioane de exemplare, toate cererea tot mai mare pentru servicii psihologice, ateliere de lucru, seminarii, opinia publică ...
Dar ce este de încredere atât de bine? Ce este, o persoană încrezătoare?
În primul rând, un om apreciază întotdeauna capacitățile lor. El crede că propriile lor forțe decât suficient pentru a efectua aproape orice sarcină stabilită în fața lui. oamenii Confident vorbesc mereu deschis despre sentimentele lor, dorințele și cerințele, pot nega, este capabil de a stabili contacte, pentru a începe și se termină conversația. El nu se teme să se stabilească noi obiective și entuziasm luate pentru punerea în aplicare a acestora.
Un bărbat diffident? În relațiile cu ceilalți oameni se tem de (sau pur și simplu nu știu cum) să-și exprime opiniile, vorbesc despre dorințele și nevoile lor. În cele din urmă, ei încetează să mai fie activ nu numai în realizarea obiectivelor, dar, de asemenea, să înceteze să stabilească toate la orice scop, pierzându-și credința în ei înșiși și realitatea propriei lor intenții.
Cauzele de insecuritate
Cum de a evalua gradul de încredere în sine? La urma urmei, într-un fel sau altul, fiecare dintre noi experimentează o oarecare incertitudine inițială, atunci când printr-o coincidență, se găsește față în față cu o situație necunoscută. Acest lucru este perfect normal, și vorbesc despre lipsa de neincredere in sine nu este necesară aici.
Dar când anxietatea și rigiditate te însoțește toată viața mea, în orice, chiar și împrejurimile cele mai familiare pentru tine, chiar și atunci când se ocupă cu persoane familiare. Ei bine, în acest caz, are sens să aibă grijă de creșterea încrederii.
Apropo, se întâmplă ca o persoană care se simte auto-îndoială doar intermitent. De exemplu, atunci când vă aflați într-o poziție dificilă sau trebuie să se confrunte cu niște oameni, care inspira persoana foarte incertitudine. Ce să fac? podvorachivaetsja Imediat soluție simplă - utilizează așa-numita metodă de contradicție, care este, pentru a evita întâlnirile cu gama de oameni, încercați să nu cadă în acele condiții care, în orice mod ar putea afecta nivelul de încredere în sine.
Cu toate acestea, MirSovetov nu ar recomanda să abuzeze de această metodă: puteți obține cu ușurință obișnui cu un efort pe viață, pentru a evita situațiile dificile pentru ei înșiși, vor fi ca struțul proverbiala, la cel mai mic pericol de a ascunde capul în nisip. Paie peste tot nu au răspândit, indiferent cât de greu încercați. situații de comunicare dificile, într-un fel sau altul, vor exista întotdeauna pe drumul vieții, să nu mai vorbim în mod clar nu va contribui la creșterea încrederii în sine.
Mai sigur încă depășite în mod activ propriile lor temeri. Cum de a face acest lucru? Iată câteva sfaturi rapide ...
Poobezyannichayte. Observați comportamentul celui pe care le considerați un model de încredere în sine, și acum să încerce să copieze stilul său de comunicare. Frica poate scutura hamstring și suge în stomac, dar dacă cel puțin în exterior - comportament, voce, aspect, - demonstrează încrederea că achiziționarea de această încredere interior nu este de mult timp să aștepte.
Traieste clipa. Este în fiecare moment în parte și este viața reală, în cazul în care nu există loc de frica, anxietate, griji, sau, din păcate, ca motiv pentru ei au părăsit deja în trecut, sau cu un anumit grad de probabilitate apare în viitor nedefinit. Nu deveni ca înregistrare uzat, în mod constant defilare în interiorul evenimentelor apuse - se bucura de viata aici si acum.
Rareori care se simte nesigur, comunicarea într-un mediu familiar cu rudele sau angajarea în afaceri familiare. Psihologii numesc aceasta zona de confort. Extinderea cercul de prieteni, învăța lucruri noi - chiar și de dragul acestei noi trebuie să depășească o barieră psihologică - ne extindem limitele propriei zona lor de confort și, astfel, să devină mai mult de auto-stătătoare.
samoedstva Renunțați. În cazul în care, cu toate acestea, este tentant să te critica, un iubit-o, încercați să înlocuiască gândurile negative cu pozitive, crește încrederea în sine. De exemplu, în cazul în care bags voci interioare și bags: „Din nou, ești un eșec, ratat fără speranță“, atunci amintiți-vă că învățarea din greșeli, și data viitoare când o faci dreapta.
Pentru formarea de încredere există un număr foarte mare de moduri. Cele mai populare sunt:
- Competență. Încercați o bună înțelegere a problemelor pe care le discutăm. Astfel, va crește așa-numita zona de confort, care este, pentru că nu va exista o problemă păstrarea conversației.
- Capacitatea de a te pune in fata cuiva. Trebuie să stai încrezător în conversație. A face față stresului, elimina tremor de voce, ceas postura, gesturile pe care tempo-ul trebuie să respecte discursul dumneavoastră, a se vedea în mod deschis interlocutorul în ochi și în cele din urmă vă va demonstra încrederea omologul reală.
- Aspect. Nu ar trebui să vă provoace disconfort și a crezut că arăți rău. inspecta cu atenție garderoba ta, cere ajutor de la prieteni sau de profesioniști pentru selectarea de îmbrăcăminte. Dacă nu sunteți mulțumit de forma fizică, să ia o sală de sport sau de piscină și de a lucra pe ele.
- Eșantionul a fi imitat. Poobezyannichat pentru a îmbunătăți stima de sine nu strică niciodată. Selectați o anumită persoană, credința în propria lor putere care depășește toate limitele posibile, și să încerce să analizeze comportamentul său, să ia act de unele caracteristici pentru o utilizare ulterioară.
- Creșterea activității proprii. Trebuie să evalueze în mod adecvat puterea lor, pentru a stabili obiective și să încerce să le atingă, luând toate măsurile necesare. Nu uita zicala înțelept: „apa nu curge sub o piatră culcat“.
- motivele pentru căutare. Trebuie să găsească o cauza pe care le va forța să cultive încrederea cuiva și pentru a atinge poziția dorită în societate sau la locul de muncă. Motivul pentru care ar trebui să fie suficient să se bazeze schimbarea intern.
- Examinarea pentru alții. Când vorbești cu oricine ceas modul de conversație sale, și atitudinea față de tine în dialog, cu apariția de incertitudine în gesturi și expresii faciale, încercați să încurajeze conversația. Acest lucru va ajuta nu numai de el, dar, de asemenea, aveți încredere în propria lor putere.
În concluzie, aș dori să spun că, în urma acestor reguli simple, veți putea într-un timp scurt pentru a deveni un om, sigur de el însuși.