Există trei instrumente în care se ocupă cu temerile și vindecarea lor, care este vindecarea copilului nostru rănit în interior. Primul - abilitatea de a simți. Cele mai multe din frica noastră rezultă din pierderea contactului cu propria lor autenticitate și deconectat de la puterea sa. Dacă putem găsi drumul înapoi la simțurile sale, intră în rușine și șoc în amorțeală în ființa noastră și redescoperi bogăția stărilor de sentiment - furie, bucurie, durere, energia sexuală, și tăcere chiar autentică, atunci acest lucru este cu siguranta energia pentru a îmbogăți și să ne întărească .
* Este un lucru - pentru a înțelege toate emoțiile complexe care stau pasiv în acest strat de mijloc, toată durerea, energia suprimate, rușinea, șocul și teama că ne ține în interior, dar destul de altul - să rămână cu ei în contact direct. Se pune întrebarea: cum să obțineți acces la aceste sentimente? Procesul pentru fiecare este unic. Fiecare dintre noi are propria sa experiență de șoc și rușine, și modul în care aceste leziuni au afectat capacitatea noastră de a simți. Aveți nevoie de următoarele componente:
1) nu judeca, atmosfera nu apăsătoare;
2) vindecare prin înțelegere și acceptare;
3) spațiu să se simtă și să recunoască rușinea reală și șoc;
4) determinarea energiei și concentrarea;
5) capacitatea de a asculta corpul și să aibă încredere în el;
6) trezirea cunoașterii interioare.
* Dacă am experimentat un șoc semnificativ și suprimarea sentimentelor, putem fi foarte dificil de a intra în contact cu ei din nou. In timp ce copilul nostru interior începe să simtă că el nu este supus nici cea mai mică presiune în manifestarea unor sentimente, și nu face ceea ce ar fi obligat în nici un mod de a experimenta sentimente specifice, nu putem deschide până la cele mai profunde spații interioare. Poate ne putem exprima chiar furie sau tristețe, făcând un terapeut plăcut și stabilirea de contacte. Dar miezul interior va rămâne ascunsă. Avem nevoie de care a fost recunoscută de către propriul nostru ritm, și a fost de a crea spațiul necesar în care putem găsi propriul lor mod de a exprima sentimentele și emoțiile.
* O persoană nu poate accelera de lucru cu inconștientul. Totul vine atunci când este gata. Datorită moliciunea copilului nostru interior iese. El trebuie să simtă că nu există nici o amenințare, presiune sau așteptări. În cazul în care sunt îndeplinite aceste condiții, apoi la un moment dat în copilul interior să iasă. Poate, foarte încet, dar sigur.
2. înțelegere și acceptare
* Înțelegerea ceea ce am experimentat, am deschide calea pentru eliberarea naturală și spontană a energiei. M-am condamnat pentru amorțeală și paralizie în fața fricii pentru ceva timp. N-am dezvoltat un sentiment coerent de plenitudine și centeredness. Totul sa schimbat când se înțelege rușinea și trauma. Am recunoscut și sentimentele copilului de încredere în interiorul lui, care îngheață frica atunci când se confruntă cu hotărâre, violență sau presiune. Am început să înțeleagă și să aprecieze-te la un nivel mult mai profund și nu se mai evaluează pe exteriorul vivacitate.
* Am început să aprecieze creatura profund sensibilă, care a fost ascuns în interiorul și temerile sub masca unei extrem de competente „pentru a face“ ascunse. vindecarea noastra vine dintr-o stare de înțelegere completă, oferind acceptare fără margini și de a crea un spațiu pentru simțuri, fără nici cea mai mică presiune și critici, și fără nici o idee despre ceea ce „ar trebui să fie.“ Cu această înțelegere, ne putem întoarce la integritatea reală și liniște interioară.
3. Senzație de șoc și rușinea
* Șoc și rușine - este starea naturii noastre emoționale. Nu le recunoaște ca fiind valabile, ne condamna pentru „deprimat“, și rușinea sau fugi în rușine și șoc pentru o anumită formă de compensare. În acest caz, nu avem stația de expediere. Putem începe numai de acolo, în cazul în care ne aflăm acum, și nu de unde credem că ar trebui să fie. Dacă primiți un șoc sau rușine, simt nevoia de a doar asta.
* Poate cel mai bun start cu modurile convenționale de a simți. De obicei, noi „simt un sentiment de“ atunci când unele emoție puternică ne face să arate în interior. Forța de această emoție este suficient pentru a ne întoarce spre interior și scoate din apărarea obișnuită și inconștient în momentul prezent. Dar, sub influența rușine sau șoc, nu putem simți emoția - acesta este blocat. Tot ceea ce am experiență - este lipsa de sentiment, pentru că este modul în care există șoc și rușine. Apoi ne condamna pentru faptul că nu simt nimic, pentru că noi nu facem „energie“, pentru ceea ce simt paralizie sau amorțeală, sau nu sunt în măsură să se exprime. Nu ne ajută să vină la viață. Se creează un cerc vicios. Ieși din cercul în care este posibil, recunoscând existența și sentimentul de depresie vie.
* Cu toate acestea, noi înșine nu le place atunci când nu putem spune ce vrem, și să fie așa cum ne dorim. Cineva spune ceva, și ne simțim răniți. Mai târziu, ne putem gândi la un milion de lucruri care trebuiau să fie spus în acest moment, când am fost în stare de șoc. Ne critica pentru lipsa de voință, pentru că nu puteau sta în picioare pentru ei înșiși. Dar situația nu trebuie să facă, dar simt șocul și rușinea. Este necesar pentru a supraviețui. In timp ce noi nu ne permitem să se simtă rănile de rușine și de șoc, și să nu ne permitem să ne meargă în ele cu totul, până când acestea nu pot fi vindecate. Putem petrece o viață, care acționează ca în cazul în care nu simt durerea, și pentru a evita sentimentele de rușine și șoc. Dar nu ne ajută să crească. Poate ajuta doar adoptarea rănilor. În caz contrar, vom continua să creeze situații în viață, introducerea sentimentele reprimate de suprafață, pur și simplu, ca să le putem trăi.
* Rușine și șoc corespund senzații destul de specifice în organism, care sunt unice pentru fiecare dintre noi. Pentru a afla exact cum au simțit, trebuie să-i dea timp suficient.
* Din cauza rănilor noastre și experiența anterioară a copilului interior de multe ori aprobarea caută nevrotic de la cei care se află în poziții de putere și la care ne uităm de jos în sus. Am devenit o victimă și să invite rușine și violență.
* Pentru a simți rușine și un șoc nu este ușor. Acest sentiment neplăcut. Ne-ar prefera ca acestea nu au fost. Experiența lor greu, în special, de asemenea, pentru că ei nu poartă energie - de fapt, ne privează de energie. Este mult mai ușor să se simtă ceva care are un conținut de energie, ceva de genul tristețe, furie, sexualitate și bucurie. Rușine și șoc lipsit de putere prin însăși natura sa.
* Cu toate acestea, acest lucru este starea reală a sentiment, care trebuie să se acorde spațiu și recunoașterea necesare. Acestea sunt estimate la aceeași cantitate de dolari de creștere interne ca orice alt „simt“. In timp ce noi nu creăm spațiu interior suficient de acceptare și să le simtă pe deplin, nu putem lăsa se întâmple nimic altceva. Trebuie să fie exact unde suntem - fără judecată sau așteptări.
4. Crearea de determinare și Focus
* Dacă avem o dorință sinceră de a vindeca copilul interior, întreaga viață devine arena pentru a revigora sentimentele pe care ne-am îngropat. Când devenim conștienți de rănile noastre, toate sentimentele și vitalitatea suprimata începe în mod natural să apară pe suprafața ființei noastre. Chiar și cele mai aparent evenimente triviale provoacă sentimente și reacții. Discutați cu un părinte, iubitor partener sau prieten poate oferi acum un stimul puternic pentru a trezi sentimentul.
* Dorința de a vindeca în sine ne invită să se simtă. Ne pare să numim existența ajutorului și cere să reaprinde sentimentul nostru de natură. Din fericire, ne ajută. Ai nevoie de a părăsi toate așteptările și încercările de senzație de „push“, și să le înlocuiască cu dorința de a vindeca și de a fi conștient că există. Și trebuie să ne mișcăm toată atenția asupra momentului prezent și să se concentreze asupra procesului de cufundarea în sentimentele sale.
5. Abilitatea de a asculta corpul tău și încredere în el
* Sentimentele de toate timpurile înregistrate în organism, și tot ceea ce este necesar este să se oprească și să acorde o atenție. Noi întotdeauna transporta în noi această comoară prețioasă, care este doar ceea ce este în așteptare pentru el din sertare. Noi nu am încredere în corp, atunci când s-au oprit să ai încredere în tine. Re-maestru acest instrument simplu pentru a învăța cum să acordeaza la senzații subtile în organism - aceasta este una dintre pietrele de temelie ale metodei de revigorarea simțurilor. Ce înseamnă asta - să asculte și să aibă încredere în corpul tău? Corpul are o sensibilitate uimitoare, și mai adaptate la esența mai adânc în noi decât mintea. Corpul nu este nedumerit de auto-critica și auto-condamnare. Ea doar se simte. corp subțire semnalează în mod constant transporta informații despre stările noastre emoționale. Cu cât mai adânc rușinea și șocul, cele mai subtile semnale pot fi. Cu toate acestea, dacă învățăm să attune mai subțire, putem distinge între ele în adâncurile inconștientului. Acest lucru poate fi pentru fiecare dintre înrudită cu stăpânirea artei, începând cu redeschiderea propriilor semnale. Si cel mai important - să învețe cum să curețe mintea samoosuzhdayuschy zgomotos rutier și să învețe să asculte din nou. Un proces în care fiecare dintre noi învață să re-asculte și încredere în organism, este foarte individualizat. Desigur, astfel de sentimente de tristețe, furie, frica sau bucuria, poate corespunde oamenilor comune sentiment stabil în anumite puncte ale corpului. Cu toate acestea, modul în care ne apar, fiecare dintre noi este unic. Corp unic, rușinea noastră unică și șoc. Știut frica, furie, tristețe și tăcere, fiecare dintre noi provin propriile lor descoperiri. Este o aventură lungă. (Există facilități excelente: o scufundare adânc în organism)
6. Trezirea cunoaste din interior
* Sub toate aceste sentimente: tristețe, frică, furie, durere - nu este ceva mult mai profund: interior știind că noi, de asemenea, și-au pierdut. Această cunoaștere interior este ca un fascicul de ghidare, pe care fiecare moment ne arată că ne dă energia pe care ni se potrivește, care se simte bine, și că - nr. Ea ne permite să știm unde vrem să fie, ce să facă și unde să meargă. Am pierdut legătura cu acest sentiment, deoarece ca un copil am nici nu acceptă. Și astăzi, vom crea o situație în care putem testa și verifica-te pentru a reveni acest sentiment și să învețe să aibă încredere în el din nou.
* Impulsurile noastre sunt clare și simple, atunci când ne acorde o atenție la aceste semnale, și suntem capabili să încredere în ei. Ei vin de multe ori doar de la abilitatea de a asculta și se simt corpul. Se cunoaște felul său, ne spune despre situațiile în care ne simțim iubiți, cu care un număr de noi confortabil și suntem capabili să fim deschiși, și care ne dă energie. Mintea poate spune tot felul de lucruri, pentru a asculta tot ceea ce spun altii, dar organismul știe ce avem cu adevărat nevoie, și ceea ce se simte bine.
* Capacitatea de a asculta cunoștințele interior înseamnă, de asemenea, capacitatea de a asculta și de a menține un echilibru între cele două sine - cel care vrea libertate, iar cel care vrea siguranță și securitate. Iubitor de libertate din partea ne poate împinge la schimbări dramatice în viața lui, ispititoare în depărtare necunoscută și să ia departe de calea bătut. Partea noastră iubitor de libertate vrea ca noi să fie liber de orice efecte de suprimare a prețurilor și au fost de la sine, fără a face compromisuri. Ea vrea să ne scoată dintr-o relație care poate fi devenit rău, și de a schimba situația de muncă sau condițiile de viață, în cazul în care acestea nu mai susțină creșterea noastră.
* Dar aceste schimbări pot fi o sursă de creșterea bruscă pentru partea noastră, care are nevoie de securitate - copilul nostru vulnerabil, speriat. Noi ar trebui să respecte nevoia de protecție și de moliciune, deoarece este o parte din noi, care se teme de a rupe legăturile și este speriat de necunoscut. Dacă învățăm să fie la fel de sensibile la ambele părți, creșterea are loc fără violență. Învățăm să se deplaseze cu viteza la care ambele părți noastre sunt în armonie. Facem schimbări care avem nevoie, iar aceste modificări pot fi netede și ca un flux.
* Fiecare dintre noi va deține călătorie intitulat „Renașterea simțurilor.“ acceptare profundă și înțelegere, răbdare blând și prezența constantă a permite o sensibilitate să apară în același timp, cu toată forța interioară vitală, care a fost întotdeauna în interiorul nostru.