Tratamentul bolilor rula
Unii dintre entuziaști numit jogging in clinica aer liber. Citeste opiniile iubitori, în cazul în care atât de mulți entuziaști „pentru!“ Și cred că - în mod corect. Vizualizați documentele care sunt „eliminate“ din handicapul de oameni, și se răspândește mâinile de bucurie. Ce se poate face, e adevărat! Și acum, fără a ceda la campania de-a lungul vieții pasionat adepții rula încercați să înțeleagă în detaliu.
Este tentant, desigur, descrie aici un caz de boală vindecat prin rulare. Tentant! Dar să nu ne grăbim. Va oferim o lista de boli care scapa de fani de funcționare, spunând că, în scrisorile sale (unele dintre acestea au primit pe paginile de ziare și reviste). Deci, (în funcție de foști pacienți). Aritmie. Angina. Amigdalită. Depunerea sărurilor. Gripa. Astmul. fibrilație atrială paroxistică. Scleroza vaselor cerebrale. Koronarokardioskleroz. Osteocondrozei. Neurasteniei. Distonie. Colecistita. Toronaroskleroz cu insuficiență coronariană cronică. poliartrită cronică. Varice. Hemoroizi. ulcer duodenal. Impotență. enterită cronică. tuberculoza pulmonară. Silicoză. pielonefrită cronică. boli cardiace congenitale. Diabetul zaharat. Alergie.
În lista nu există nici un sistem și clasificarea bolilor în grupuri, înregistrate numai numele de boli.
Atenție! Această listă nu dă un motiv să-l învîrti în fața medicului, și a strigat: „! Vezi oameni cu aceeași boală a fost vindecat și a fugit“
În orice caz!
În orice caz.
În orice caz.
După cum vă puteți imagina, este o dovadă subiectivă, nu a fost dovedit, nu generalizată, nu sunt prelucrate date statistice, și dacă numai informații, astfel, potrivite pentru examinare.
Și totuși, citind scrisorile de oameni care au crezut în puterea de vindecare de funcționare, începe să se gândească: rulează omnipotent! Din păcate, nu.
Este puțin probabil ca alergarea este capabil să înlocuiască tratamentul medical și medicamente. Ar fi fost atât de mult timp pentru a închide instituțiile medicale și absolvenți s-au dat diplome pentru instructorii rula. Deși nu este de așteptat acest lucru.
Și totuși, nu detaliază esența lucrurilor (în special a bolilor cardiovasculare - este o datorie sacră de medici), încercați să vis.
a) calificat pentru a descrie boala în stare, așa cum este înregistrat medic;
b) tratamentul și fix proces medicamente aplicate;
c) în cazul în care nu se produce recuperarea, medicii și scrie: medicina a făcut cele mai bune;
g) și apoi să vă spun cum se aplică sarcina bolnav care rulează sub controlul medicilor și îndrumarea antrenorilor;
Și doar atunci - nu înainte! - ne întoarcem la ideea de a pretinde rulează ca un medicament pentru bolnavi.
Rularea pentru sănătate
Orice boală - este în primul rând o abatere de la norma. Dar, dacă vă antrenați-vă la activitatea fizică (de funcționare), și apoi să mențină un stil de viață sănătos. este în primul rând o revenire la normal. Nu mai este!
Da, jogging regulate și de ieșire de la un anumit nivel de stres și normalizarea somnului, starea de spirit, crește eficiența, dar aceste fenomene ca ea pune pe suprafață.
Ce se întâmplă în organism, ca urmare a jogging?
Sistemul cardiovascular, asigurând restructurarea organismului, ajută la îmbunătățirea vieții sale. Schimbările de înaltă calitate din cele mai importante funcții, cu atât mai eficient organismul să facă față stresului fizic și mental.
Aparent, uneori boala, presat prin normalizarea multe funcții, forțat să se retragă. Doar nu vom despica firul în patru formularea și termenii - noi nu suntem medici, și suporterii încearcă să se ocupe de la nivelul de cunoaștere și înțelegere a acestora.
Este posibil ca, urmând un anumit nivel de muncă de formare, oamenilor le place să se întoarcă o dată starea naturală a sănătății. Oamenii de știință au descoperit că în timpul utilizării grele (cu care se execută, de asemenea) secretes hormoni endorfine, care dau un sentiment de optimism.
Poate cel mai important, dacă vă place jogging - una dintre modalitățile prin care respectate medicii nu încercați să observați.
Rularea, omul conștient luptă pentru sănătatea lor și a intenționat pentru a obține rezultatul dorit. Rularea, oamenii învață nu numai de auto-control, dar posesia o poziție activă, ofensivă și a devenit un medic asistent. Medicamente, de asemenea, sunt învățați să fie de așteptare pasivă pentru efectul lor de primire, și nu este întotdeauna să conducă la o recuperare rapidă.
Aceasta este poziția comună, dar sunt special.
Efectul care rulează pe corp
La momentul Academiei de Științe a URSS Medicale, Academician FG Cornere a scris: „Sunt un medic. Și eu văd: aproape în fiecare al doilea pacient, caută ajutor, este de vina pentru boala lui însuși. Stilul de viata sedentar, supraalimentarea, fumatul, consumul de alcool. Rezultatul - tot felul de boli ".
După cum arată statisticile medicale, apariția bolilor cardiovasculare are regularitate. De exemplu, barbatii sunt mult mai probabil să apară decât la femei. Dar cei și altele, ca urmare a jogging regulat, dacă vom rezuma datele obținute de oamenii de știință din diferite țări, normalizează tensiunea arterială, a redus semnificativ nivelul de colesterol, care inhibă dezvoltarea aterosclerozei.
Aici sunt liniile scrise de bine-cunoscut antrenor de Noua Zeelandă Arturom Lidyardom: „puls ridicat indică de obicei că arterele sunt blocate cu colesterol sau mai puțin dezvoltate, pereții lor nu sunt suficient de flexibile. Arterele pot fi înfundate cu depozite de substanțe grase în pereții vaselor de sânge, care limitează fluxul liber de sânge la diferite organe ale corpului și face inima bate mai greu de a împinge prin în cantitatea potrivită de modificări în sângele arterial. Rularea accelerează fluxul de sânge și crește presiunea la temperaturi ridicate, poate avea un efect de curățare, spălare departe de pereții produselor metabolice, astfel, eliminarea lor din vas și din organism. La efort ridicat de colesterol este folosit ca energie atunci când este nevoie de această energie. "
companie de asigurari din New York chestionate 10.000 de clienți a constatat că trei ori mai putin in randul jogging mortalitatii din cauza bolilor cardiovasculare. De asemenea, marcate fapte regenerare parțială a ficatului și pancreasului, inhibarea țesutului adipos substituție muscular.
Si ce ofera jogging în ceea ce privește prevenirea? Rata pulsului pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar, o medie de 20 la sută mai mare decât cea a celor care sunt implicați activ în exercițiu fizic, adică inima neinstruit face câteva mii de bucăți în plus și se uzeze mai repede pe zi. Astăzi, cardiologi să acorde o atenție la pacienții viitoare cu privire fapt important: gimnastica chiar minut „salvează“ 10 inima bate pe minut. Pe parcursul anului, aceasta va contribui la reducerea activității inimii de milioane de hit-uri, pentru a evita o mulțime de boli de inima.
Chiar si gimnastica minut „salveaza“ 10 inima bătăi pe minut
Se crede că omul se execută nu atât de mult ca lovind plămâni și inimă. Și acest lucru este adevărat. Pentru a asigura nevoia organismului de oxigen, inima și plămânii trebuie să considerabil (de 3 ori sau mai mult!) Pentru a întări activitatea sa.
Viguroase fluxul sanguin muscular este asigurată de o pompă, este activă pe termen. Tăierea, mușchii picioarelor ca și în cazul în care stoarse din capilarelor sanguine, facilitând astfel fluxul de sânge arterial oxigenat.
În timpul nopții, de pompare 8,5 mii de litri de sânge, inima contracte mai mult de 100.000 de ori. În corpurile noastre de aproximativ 160 de miliarde capilarele. Dacă vom combina într-un singur fir, lungimea sa va fi de 100 de mii de kilometri.
Cu toate acestea, atunci când mușchii sunt în repaus, „funcționează“ doar 10 la suta din capilare, dar în timp ce rulează, atunci când mușchii sunt activi, folosiți o mare parte a capilarelor (timpul de funcționare intensă este inclusă în lucrarea de 90% din numărul total de mușchi). Ca rezultat al jogging inima devine porniri latente mai puternice și mai mult să se micșoreze mai puțin, pulsul se oprește în mod frecvent, fiecare „pierdut“, a lovit facandu-ne mai mult respect pentru inima ta.
Urmați scăderea frecvenței cardiace - un exercițiu interesant! Gândiți-vă și asigurați-vă că: munca (în cazul nostru de formare desfășurate în detrimentul unor plăcere) aduce un succes real. Ce? În primul rând, creează o rezervă funcțională. După cum se știe, dispoziția (și marja) nu este inflamat, nu povara corpului, dar garanteaza un sprijin maxim în caz de boală.
Ce este ruleaza utilitate?
Rularea te elibereaza de stres, după locul de muncă, îmbunătățește performanța.
Rularea conștiinței trezește, aduce voința și insuflă încrederea în puterea lor.
Rularea organizează și îmbunătățește sănătatea.
Rularea vă permite să comprimați și zi, pentru a găsi puterea pentru alte activități din cauza îmbunătățirii stării de sănătate, starea de spirit.
Mulți oameni de știință, în special pe cei care în tinerețe a fost implicat în stare de funcționare, să zicem: în anii maturității de funcționare crește eficiența de până la 20-25 la sută. Dacă am traduce aceasta la orele de lucru, se dovedește că, după un antrenament bun în dimineața rămâne în funcțiune până la 5-6 pm.
În anii maturității de funcționare crește eficiența de până la 20-25%
Rularea reglementează procesele de reducere. în special cei care lucrează în tura de noapte. S-ar părea că, după o noapte de lucru stresul este mare și este necesar să se stabilească să se odihnească, deci nu, alerga, și chiar un mic jogging imbunatateste starea de spirit si te elibereaza de stres. Profesorul GN Propastin foarte recomandat pentru a rula imediat după locul de muncă pentru a stinge mocnit „jăratic“ de excitație în celulele corticale.
Studiile efectuate în Germania, a stabilit că 67 la sută dintre bărbați de funcționare a ajutat la îmbunătățirea vieții sexuale. Să nu-l îndoim, chiar și cu faptele individuale de diferite fiabilitate. Legătura dintre jogging și potența sexuală a bărbaților este evidentă.
Înregistrate impactul care rulează pe coborâre temperament. Oamenii care au convertit la jogging regulat, susțin că au schimbat pentru caracterul mai bun.
Acest lucru nu este surprinzător - rula maximă în curs de dezvoltare și îmbunătățirea voinței. Faceți reținere în cazurile în care poate fi și „eliberați frânele“ aici? Și invers - presiunea, atunci când poate rămâne tăcut?
Dacă sa întâmplat ceva (probleme la locul de muncă sau o ceartă într-o familie, ce se poate face - viata), purta o treningul și du-te cât mai curând posibil! Pasul doi, trei. Mai repede!
Run - și argumente în mod misterios se dizolvă și dispar. Am fost surprins să te gândești că noile gânduri, plăcute vin în minte. Și acum pasiunea furios undeva departe, departe - dar fără tine! sentiment uimitor atunci când fiecare metru, învinge în cursa, punând în zeci, apoi mii de similare, absoarbe furie, iritare, epuizant dorinta cuiva ceva pentru a dovedi.
Unul dintre susținătorii cei mai fervenți ai alerga (maestru al sportului în scrimă) J. Tepper a scris: „Bine ocupat până am răgușit rula. el însuși Povoyuesh, și va arde adrenalina injectat în sânge erodate de conflict. Și după rularea cap reușește și calmează emoțiile. Și unul de calm și echilibru poate servi într-un litigiu clamă. "
Estompează dacă rulează condiții de stres? Specialiștii interesați și de acest aspect. Medicul american Otto Apendeller a demonstrat că, atunci când rulează pe distanțe lungi în sânge a crescut în mod semnificativ nivelul de catecolamine, a scăzut în stările depresive. Dr. Apendeller oferă rulează ca un remediu pentru depresie. De fapt, activitatea fizică „cure“ pentru stres. Cineva numit la figurat stare de stres „adrenalinei chin.“ Iar principala armă împotriva ei - activitatea fizică, dar cel mai bun - a alerga! Dacă îmi permiteți, tovarășul de funcționare.
Când lucrarea este asociată cu emoțiile crescute, vă permite să rulați „îmblânzi“ stare de excitare.
Și apoi alergător de supraveghere spune: „Dacă executați în mod regulat, presiunea este normalizat, iar starea de spirit se ridică.“ Bine! Cautam remedii radicale pentru boli cardiovasculare, si una dintre cele mai eficiente - într-o stare de spirit buna.
În timp ce rulează, bine gândit. puteți găsi o soluție, nu a fost găsit în timpul zilei de lucru.
În timp ce rulează, se activează gândire: run - Cred. Calculele de matematicieni, ingineri, calcule rimă poeții au intrat cu succes tonul alerga.
În timp ce rulează, bine gândit
Putem face o mulțime! Și putem, dacă este necesar, dar numai dacă suntem pregătiți fizic și funcțional.
Suntem mândri de nopți nedormite, atunci când sunt efectuate o sarcină importantă, dar cel puțin ar trebui să fim mândri, dacă astăzi suntem capabili de a rula, și 10, și 20 și 40 de kilometri. Acest lucru garantează faptul că sarcina, ne așteaptă mâine va fi pe umăr.
Preparat prin: Sergey Koval
Sursa: www. run-run.ru