Pagina 27 din 29
ștafetă este foarte popular în rândul publicului. În atletism, următoarele tipuri de run-releu cursă:
- ștafetă, a avut loc la stadion. Acestea includ: 4x100 metri, 4x400 metri - un tip clasic de clasă;
- releu pentru orice distanță și cu orice număr de faze, și releu „suedez“, de exemplu: + 400 + 800 200 + 100 m (sau invers);
- ștafetă a avut loc în afara stadionului, de exemplu, pe străzile orașului. Ele sunt de lungime și numărul de diferite etape, participanții (pot fi rulate numai de oameni, sau în amestec, pe care bărbații și femeile care fugeau).
Tehnologia rațională, o metodă specială de formare, sistemul de sportivi de selecție și pregătire psihologică - toate acestea este principalul criteriu pentru crearea unei echipe releu bun. Tehnica de curse la distanță relee nu este diferită de tehnica a speciei în cauză să fie difuzate. O caracteristică a artei se execută o tehnică de transmisie releu baghetă la viteză mare în funcție de tipul de releu.
Cei mai importanți factori de performanță pentru o echipă releu sunt:
- indicatori ai sportivilor individuali de performanță la distanțe corespunzătoare;
- fiabilitatea bastonului;
- echipa parteneri coerența;
În conformitate cu regulile de concurență într-o baghetă ștafete care urmează să fie transmise în coridorul de 20 m lungime. În releu 4? 100m alergători II, III și IV faze da o raita suplimentare de la începutul coridorului în termen de 10 m, care să permită să formeze o viteză mai mare la site-ul de transmisie baston.
Având în zonele de pornire și de transmisie tije de sportivi rulează la etapa 110, I m,
în II -130 m, pe III - 130 m, pe IV -. 120 m Prin urmare, dispunerea participanților pe scenă echipa ar trebui să ia în considerare caracteristicile individuale ale acestora.
4. Ștafeta 400 m în toate celelalte relee este dat decolare suplimentară, și participanții trebuie să înceapă, în timp ce un coridor de 20 de metri. viteza de rulare în aceste relee este mai mică și, prin urmare, nu oferă o pistă suplimentară.
ștafetă poate fi efectuată: 1), fără a trece ștafeta; 2) baghetă de re-kladyvaniem. În mod normal, prima metodă este folosită în relee scurte, în cazul în care are loc transmisia la viteze mari, a doua metodă este folosită în toate celelalte relee.
Pentru a asigura transmiterea eficientă a alergători este important de a avea un sentiment de spațiu, astfel încât atunci când primesc ștafeta corect și la timp pentru a începe începe termen (la intersecția de transmitere a mărcii de referință runner), precum și un sentiment de viteză pentru a releului de transfer pentru a menține cea mai mare viteză disponibilă în zona de transfer, și la recepția este stabil și cât mai repede posibil pentru a crește viteza de rulare a transferului de zonă marca de 15 metri.
Criteriul de eficacitate arta bastonului este timpul de localizarea în coridor. Pentru sprinteri de înaltă clasă, această cifră este o medie de 1,80-1,90 la 2,05-2,15 la bărbați și la femei. Cea mai mare viteza de sportivi de rulare ajunge la 15-16 zona de transmitere m-metru. În cazul în care releu tehnică de transmisie pierderi nesustenabile stick-uri de timp în mediile pas de la 0,1-0,3.
Luați în considerare o tehnică releu run 4. 100 m. I etapă alergător începe să se transforme într-un început nivelul la pornire de 200 m. Baton este deținută de trei degete ale mâinii drepte, iar degetul mare și degetele sunt drepte și a alerga în pista de la linia de start (Figura . 34).
Fig. 34. Menținerea ștafeta la start scăzut
Runner Faza I a fugit de la marginea pistei, el trebuie să păstreze întotdeauna un băț în mâna dreaptă, și se trece în mâna stângă partenerului. Rularea de-a lungul distanței se efectuează la viteza maximă. Dificultatea constă în transmiterea unui baston într-o zonă limitată la viteză mare.
Există două moduri de a transfera ștafeta: de jos în sus și de sus în jos. În prima metodă un alergător ce a primit ștafeta, deoarece atribuie o mână (mâna opusă alergător transmite) înapoi un pic la o parte, partea degetul mare a planului deviat spre palma, cele patru degete închise, palma spre dreapta spate. Transmițătoare alergător pune mișcare bagheta de jos în sus între degetul mare și de palmier. Senzație de o atingere a bastonului, luând alergătoare apucă, ținând în brațe o perie (fig. 35).
Fig. 35. Transferul bețișoare releu de jos
În cea de a doua metodă, de asemenea, brațul este retras ușor în lateral, dar palma a planului este în căutarea în sus. Transmițătoare alergător pune trafic ștafeta de sus în jos, scăparea acestuia pe palma. In contact cu bagheta mână captura alergător primitor, comprimarea periei (fig. 36).
Fig. 36. Transferul bastonului din partea de sus
Când alergător trece bagheta ajunge la marcajul de referință, luând alergător începe să înceapă accelerare. Rularea în zona de comutare, atât alergător converg, în primul rând prinde al doilea alergător de transport eco pasul 2 pentru a da o voce de comandă scurt pentru alergător de primire îndreptate și tras înapoi brațul de predare. După transferul, alergător care a luat bastonul, care desfășoară o cursă rapidă la pasul și un alergător trece ștafeta încetinit treptat, sa oprit, dar nu și dincolo de limitele laterale ale fasa. Numai după rularea unui transfer de zonă alte echipe el părăsește pista.
Runner Etapa II poartă bagheta în mâna stângă, și va transmite faza III, alergător în mâna dreaptă. La etapa a III alergător ruleaza de-a lungul curbelor, cât mai aproape de marginea, și trece ștafeta stadiul IV cu mâna dreaptă la mâna stângă. Transferul bastonului, descrise mai sus metode.
În transferul alergători din zona ar trebui să ruleze fără a interfera unele cu altele, adică, pe marginile benzii de rulare în funcție de o parte, transmite (fig. 37).
Fig. 37. Rularea în zona de transmisie a releului
Atunci când tehnica rațională schimbare alergător, luând bagheta ar trebui să exercite jogging și de a primi ștafeta fără să se uite înapoi, menținând în același timp de mare viteză. De obicei, un alergător care primește bagheta, sau începe cu pornire de mare, sau cu pornire redus cu un suport pe un braț. Cu un alergător de mare de pornire își întoarce capul înapoi un pic pentru a vedea marca de control, și se execută până la alergătoare. La pornirea cu un suport, pe de o parte alergător se uită peste umăr, un hands nereferențiate sau cu capul în jos, privind înapoi la un braț fără referință (fig. 38).
Fig. 38. Poziția alergătorilor la începutul primirii bastonului
Un element foarte important al tehnologiei la momentul transferului - care rulează în același ritm, care este, Trebuie să ruleze pentru a ține pasul. De asemenea, este important să se găsească optim „cap de start“ pentru a începe să fie difuzate, t. E. Pentru a începe să fie difuzate la o astfel de lungime, „cotele“ atunci când coincidență de viteze trimiterea și primirea are loc în mijlocul unui transfer de zonă.
În alte tipuri de relee, dar cu o viteză mai mică decât bastonului tehnicile utilizate maxime de transmisie, cum ar fi, dar alergător care au luat bastonul poate schimba într-o mână confortabilă în timp ce rulează pe curs. Este mai scăzută rata de transmitere efectuate, mai rău pregătirea sportivului. Obiectivul principal al transferului bastonului - cum poți să-l treci mai repede, fără a pierde timp pe transmisia în sine.
Distanța dintre alergători la momentul transferului este egală cu suma lungimilor de spate prevăzute mâinile alergător, primind bagheta, și îndreptat alergător brațele lui trece bagheta. Această distanță poate crește ușor datorită înclina înainte atunci când transferarea culisare de transmisie (Fig. 39). Această distanță poate fi menținută doar în cazul în care o predare-primire tehnică rațională asupra vitezei de rulare corespunzătoare. În cazul în care distanța este redusă, este posibil transmițător alergător depasiri gazdă, și invers, atunci când distanța dintre transmisia alergători nu poate avea loc sau vor fi efectuate în afara coridorului.
Fig. 39. Distanța dintre alergători în momentul transferului