Toată lumea a auzit de un astfel de lucru ca un stil de viață sănătos. Dar mulți o văd ca o noțiune încăpătoare de o singură față, reprezentând doar exerciții fizice, o dieta sanatoasa si evitarea obiceiurilor nocive. Acest lucru este parțial corect. Cu toate acestea, oprindu-se doar pe aceste trei principii - atât de tăcut despre celelalte componente, la fel de importante ale unui stil de viață sănătos. Mass-media spun cât de important este să se aprecieze și să aibă grijă de sănătatea lor. „Da, frumos să trăiască - este bine,“ - oamenii sunt de acord. Dar de ce atunci sunt încă unități să mențină un stil de viață sănătos? Și dacă ai nevoie de o mulțime de făcut?
Ce este un stil de viață sănătos?
Sanatate - aceasta este viața noastră fericită, bogăția noastră. Abordarea sănătății verso-lor, este imposibil să fie sigur că acest lucru va fi suficient de sanatate la o varsta inaintata. Uneori, consumul de fructe si legume crude în alimente sau de a face o dată pe an „wellness“ excursie la mare, luând alcool „doar“ de sărbători și tablete de vitamine, unii cred că aderă la principiile unui stil de viață sănătos. Totuși, acest lucru nu este o garanție de sănătate și de rezolvare a problemelor. Conceptul de „stil de viață sănătos“ are mai multe fatete si are mai multe componente importante, fără de care viața noastră nu poate fi numit un armonios, plin, sănătos și fericit.
Suntem prea obișnuiți cu modul lor de viață. Suntem prea ocupați, prea leneș, prea fricos pentru a schimba ceva în viața lor. Obiceiurile rele, mâncare proastă legat voința noastră și dictat-o. Noi respectăm în mod conștient acest proces, și numai atunci când ne întâlnim cu o boală gravă, el a dat vina pentru greșelile și obiceiurile sale. Deci, de ce nu schimba viața ta? Sănătate - un dar neprețuit de la Dumnezeu la om. Surprinzător subtil aranjat de oamenii adesea nu apreciază faptul că el a fost dat un cadou. El își petrece sănătatea lui la momentul respectiv, „celebrare a vieții“, neglijând sănătatea și lipsindu-te si familia ta o viață lungă, productivă, fericit.
Ce este un stil de viață sănătos? De ce este nevoie? Este posibil să trăiești o viață sănătoasă astăzi? Sau un stil de viață sănătos nu este o garanție de sănătate bună? Stil de viață sănătos - este cheia pentru o nouă viață interesanta, o nouă bucurie și sănătate nouă. Obisnuieste-te la obiceiuri noi, bune, pas cu pas ne merge mai departe - spre o viață fericită și armonioasă.
Opt Taste pentru Sănătate
Healthy fi avantajos. Dar cum? Există opt de bază, esențiale pentru viața a factorilor care stau la baza filozofiei de sănătate. Care sunt acestea? dieta adecvata echilibrata, exercitii fizice, suficient de apa potabila, prietenia cu soare, aer curat în aer liber, odihnă adecvată, abstinența și obiceiuri dăunătoare evitând, credința - aceste opt chei pentru sănătate. Este pur și simplu sau nu? Acesta ar trebui să răspundă la următoarele întrebări: de ce astăzi „demodat“ de a bea apă? De ce inlocui apa normala a venit cu zahăr moale băuturi, cafea, ceai, bere sau suc in sticle? De ce este mâncarea se transformă într-un cult, și, practic, nici unul dintre sărbătoarea festiv este completă fără alcool? De ce vreau să fiu sănătos, dar nu vreau să fac nimic pentru asta? De ce este atât de viață în valoare de ieftin?
viața de azi este ca o cursă; oamenii se grăbească, tam-tam, să caute noi achiziții, divertisment și plăcere, numindu-l o șansă de a trăi mai bine și mai interesant. Graba stabilește ritmul vieții moderne. Astăzi a decis să aibă o gustare acasă și la locul de muncă, la școală, în transportul public și mersul pe jos. prânzuri bine organizate și mese în cercul familiei devin o raritate. Grabă mâncat sandwich-uri, fast food-uri încălzite - și toate acestea în timp ce lucrați - aceasta este situația reală. Prin urmare, indigestie, flatulență, arsuri la stomac si alte probleme ale stomacului. De ce numai după diagnostic teribil există gânduri despre alimentația sănătoasă? La urma urmei, nu este un secret faptul că multe boli sunt asociate cu puterea, care este în stare proaspătă, bine pregătite, diverse alimente vegetale furniza organismului cu tot ce are nevoie de grăsimi, proteine, fibre și alte substanțe importante. Legume, fructe, rădăcini, cereale, fasole, nuci - o cămară reală de produse delicioase și sănătoase. Gusturile nu sunt date omului prin naștere, ei vin cu timpul, sunt aduse în sus. Le puteți schimba. Și fiecare dintre noi am selectat un obicei bun ar trebui să fie repetate de peste si peste din nou, cu perseverență, răbdare, convingere, până când acesta devine un mod de viață.
Vorbind de activitate fizică, este imposibil să nu observăm faptul că mutarea a fost leneș astăzi. Copiii de azi nu alerga în jurul valorii de pe stradă, nu se urca in copaci, nu patina sau juca ascunde și de a căuta. TV și calculator sunt acum consumatoare de timp prețios. Un stil de viață sedentar slăbește funcțiile corpului și este calea cea mai scurtă la o moarte prematura. vrem să
să trăiască, să aibă și să mențină o sănătate bună, energie, și capacitatea de a lucra, de a trăi viața interesantă. În această dorință de a rupe, pentru că mutarea a fost plictisit. Și a fost exercițiul ne da un sentiment de voioșie, da o stare de spirit bună, întărește inima, ajută la depășirea depresie și lupta cu multe boli, pentru a îmbunătăți capacitatea de a lucra și de a menține greutatea normală. Mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, care lucrează în grădină și grădină, cucerirea vârfurilor de munte și de schi de ajutor pentru a face viața lungă și interesantă. Lumina soarelui intareste sistemul imunitar si calmeaza de aer proaspăt și elimină iritabilitate, dureri de cap și insomnie.
timp de astăzi, oricât de dificil ar fi, este perfect pentru viață! Un pic de optimism și o atitudine pozitivă față de viață și de a consolida de apărare al organismului și a sistemului imunitar. Oamenii de știință au descoperit că, dacă emoțiile negative - frica, furie, resentimente, furie, ura, tristete, gelozie - sunt acumulate pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate duce la o scădere a numărului de „celule razboinic“ care protejeaza organismul uman. Toate acestea nu este nou. Regele Solomon ne spune: „O inimă veselă face bine ... dar un duh mîhnit usucă oasele“ (Proverbe 17: 22).
Sănătate - acest lucru nu este tot. Dar fără el, și toate - nimic. În plin de dificultate și tensiunea nervoasă a vieții moderne, oamenii atât de des experienta de stres, frustrare, durere și disperare că se simt tentați să facă schimb de sănătatea lor și chiar viața lor la orice le va aduce cel puțin un ajutor temporar. Dar bucuria vieții și liniște sufletească nu sunt vândute într-o farmacie. Acest secret, este deschis în credință, în
adevărul în dragoste. Speranța există datorită credinței personale, și credință - este sinonim cu încredere matură. O astfel de speranță în viața noastră - ca o promisiune de primăvară. Credința - aceasta este cea mai mare garanție de sănătate, aceasta nu este o tehnică psihologică care previne atinge teren solid. Vera - ea întrebări, îndoieli, caută răspunsuri. În cazul în care răspunsurile are sens, atunci credința - nu un salt în necunoscut, și achiziționarea de dragoste creștere de stat și de unitate. Una dintre problemele pe care le definește credința, după cum urmează: „Care este scopul vieții, și de unde venim?“ Deschiderea unui nou adevăr ar fi cea mai mare realizare în viață.
Suntem o mare valoare. Dumnezeu ne-a creat pentru sănătate și prosperitate. Prin urmare, este timpul pentru a merge la început, un nou început în viață, care ne va conduce sănătos traseu, foarte bun spre fericire. Există o cale. Și această ieșire în alegerea noastră conștientă de a trăi un stil de viață sănătos! Pe locuri! Atenție! Marsh!