Toate dintre noi, din când în când ne simțim dorința de a mânca un anumit aliment, cu multe în domeniul experti in nutritie cred că aceste dorințele noastre ar putea fi ceva mai grav decât dragostea de dulce sau sărat.
Paste, pâine albă și alți carbohidrați
ceva dulce
Conform studiilor, efectele zahărului asupra corpului nostru este comparabil cu efectul de nicotina si alte droguri de abuz. Zahăr face ca serotonina organism, care imbunatateste starea de spirit. Prin urmare, consumul regulat de dulciuri este dependenta. Tu doar sunt programate pentru a dori o astfel de masă. Cu alte cuvinte, mai mult zahăr mănânci, cu atât mai mult vrei. În sine, această dorință nu este o problemă, dar dacă da de multe ori la acesta, alimentele sunt dăunătoare, cu consecințe negative grave pentru sănătate. Încercați să renunțe la dulciuri pentru ceva timp, și să faciliteze tranziția la o nouă schemă de alimentare poate fi uscat fructe și fructe proaspete.
Fripturi, burgeri, carne rosie
Dacă doriți un burger de carne de vită suculentă sau o friptură mare, este posibil ca nu sunt suficient de proteine în dieta de zi cu zi. Orice persoană care are o mulțime de formare și o dietă vegetariană strictă, se poate confrunta cu. Cum de a face față cu o astfel de dorinta de a face acest lucru și că nu se repete? Incearca sa mananci aproximativ doua grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. În plus, o astfel de dorință poate fi cauza de deficit cronic de fier sau vitamina B, mai ales daca mananci un pic de proteine sau se confrunta cu pierderea de sânge severă. În acest caz, deosebit de important să se asigure că dieta ta a fost mai echilibrată.
alimente picante
Potrivit unor rapoarte, pofta de alimente incredibil de clare și condimentare pot fi asociate cu faptul că organismul încearcă să lupte cu febră mare. Care este relația? Cercetatorii au descoperit ca capsaicina, ingredientul activ din ardei iute, poate provoca procesul de conversie a energiei în căldură. Capsaicina acționează asupra ratei și temperatura corpului metabolice. Dacă mâncați sos fierbinte, metabolismul accelerează, face sa transpiri si astfel se răcește. Prin urmare, dacă doriți întotdeauna acute, probabil, corpul tau este pur și simplu suferă de vreme caldă.
Nuci și gustări crocante
Nucile sunt o sursa excelenta de fibre si proteine. Cu toate acestea, dacă doriți nuci sau ceva crocant, acesta poate fi asociat cu stresul. Dorința de a mesteca si alimente criza asociate cu anxietatea. Problema este că, odată ce încetați să mestece experiențele înapoi. Atât de mulți oameni overeat. Dacă decideți să dea în pofta ta, incearca sa controleze doza. Dacă vă puteți păstra morcovi pohrustet mai bune sau telina. Satisfacția nu este mai rău decât ei, iar beneficiile pentru organism este de neprețuit.
Băuturi Cafeina și carbogazoase
Nimic nu ridică energia ca o ceașcă de cafea fierbinte în dimineața. Cu toate acestea, cel mai adesea pofta de cofeina cauzeaza epuizare nervoasa. Cafeaua creează un fals sentiment de ordine și de îngrijire, de fapt, doar chiar mai obositoare, mai ales dacă în mod frecvent-l bea pe tot parcursul zilei.
Este moale, îndrăzneț și aromate, astfel încât este de înțeles că mulți oameni iubesc brânză. Cu toate acestea, o nevoie puternică de a mânca brânză poate fi asociată cu o lipsă de calciu în organism sau de vitamina D.
Dacă doriți gheață, este posibil să aveți o lipsă de fier și minerale, în general. Acest lucru este destul de o dorință neobișnuită, asociată cu dorința de a mânca alimente fără valoare nutritivă, cum ar fi cuburi de gheata. Acesta este cel mai des vazut in copilarie sau in timpul sarcinii. Nu-ți face griji. Cum de a rezolva problema? Mananca mai multe legume cu frunze verzi, linte, nuci și semințe. Aceste produse vor umple corpul cu toate vitaminele esentiale.
Cum de a răspunde la dorința de produse diferite?
De fapt, nu este nimic groaznic să vrea să mănânce acest lucru sau acel produs. Problema apare atunci cand mananci in mod constant ceva dăunător. Este rău pentru sănătate și cauza ta obezitate, în special în cazul în care forța de tracțiune apare la dulciuri, paste si apa gazoasa.
strada Kievyan, 16 0,016 Armenia, Erevan +374 11233255