Acest fenomen este cunoscut ca un fenomen Lindgaard. Acesta a fost explicat mai devreme câștig metabolismului în mușchi după ei sânge proaspăt, care este disponibil în timpul încărcării statice a fost impiedicata ca urmare a compresiei tensiunii musculare vasculare. În prezent, cu toate acestea, o astfel de explicație considerată inacceptabilă, deoarece în timpul formării și netezite fenomen Lindgaard dispare; Se lasă ca senzația subiectivă de oboseală, dar în schimb a simțit un val de energie și de energie noi. Probabil excitație centre inhibat anterior și explică sensul de vioiciune și prospețime după ce face exerciții statice.
În timpul exercițiilor statice consolida anumite funcții ale corpului. Astfel, creșterea bruscă în coagularea sângelui, a crescut de celule albe din sânge conta; există alte modificări care indică de mobilizare crescută a proprietăților protectoare ale sângelui.
Utilizarea exercițiilor statice în practica antrenamentului sportiv și-a demonstrat eficiența ridicată. Astfel, formarea de opt luni, cu un grup de bărbați tineri în vârstă de 16-17 ani (cu includerea unui ciclu de formare a forțelor statice) au arătat că rezistența flexor a crescut cu 31%, flexori antebraț - 28, trunchi extensor - 30%. Statistic a crescut semnificativ rezistenta statica a grupelor musculare. creșterea forței au contribuit la o îmbunătățire semnificativă a rezultatelor în exercițiile de testare care necesita rezistenta putere. Toate acestea, în același timp, nu a afectat performanța în stare de funcționare, sărituri (lungime și înălțime) și împușcat pune. Nu fi o întârziere în dezvoltarea fizică: a existat o creștere semnificativă a greutății, înălțimii, capacitatea pulmonară. Specială în profunzime examen medical nu a gasit nici efecte adverse ale sarcinilor statice. Un studiu al hemogramei morfologică, de asemenea, a arătat că până la sfârșitul răspunsului de formare la sarcina a fost mai favorabilă.
Datele obținute dovedesc lipsa de nocivitate nu numai aplicarea de stres static, dar utilitatea lor. Nu există nici o îndoială că într-un organism sănătos sarcini statice contracara dezvoltarea unei stări patologice.
hipertrofiei musculare exercițiu
Analiza fazelor duratei frecvenței cardiace a arătat că încetinirea ratei are loc în eforturi statice. Diferența de durata ciclului cardiac, atunci când puterea (statică) și viteza (dinamic) subliniază exclusiv datorită unei creșteri în perioada diastolei (relaxarea mușchiului inimii). În ceea ce privește sistola (contracția mușchiului cardiac în timpul ejecție de sânge), rămâne practic constantă.
exerciții statice efectuate cu încordare conduc la o anumită reducere a frecvenței cardiace, dar a crescut in timpul diastolei este crescut de umplere de sânge a cavităților inimii, prin care valoarea cursei sistolice crește volumul.
Prin urmare, în ciuda încetinirea pulsului, valoarea volumului minut de sânge ejectat este readus la nivelul cerut.
Rezultatul global al exercitării, în special cu includerea speciilor statice este puls lent. Creșterea timpului diastolei (de exemplu, timpul efectiv de relaxare a mușchiului inimii) este cu siguranță un factor pozitiv pentru inima.
Astfel, combinația formelor dinamice și statice de exercițiu cel mai consecvent cu natura aparatului locomotor și uman este cea mai bună metodă pentru a genera putere exerciții fizice, rezistenta si coordonare.
2 - Fiziologia activității musculare. Editat de JM Kotz. - București: Cultură fizică și sport, 1982.
3 - Fiziologie sportului. Caracteristicile fiziologice ale exerciții sportive cu caracter de viteză-putere (curs Masalgina NA). - București: Ed. SG I.F.K. 1979.