În organism, există o mulțime de sisteme, organe și glande, care sunt responsabile pentru eliminarea toxinelor. Dar multe dintre ele pot fi înfundate și nu își îndeplinesc funcțiile în mod corespunzător.
Sistemul limfatic este alcătuit din ganglioni limfatici, glande, splina, amigdale și timus. Aceasta este o parte din sistemul circulator si imunitar.
Există mai multe motive pentru funcția improprie a sistemului limfatic. Cum ar fi deficiente nutritionale, un consum ridicat de alimente procesate și lipsa de activitate.
Simptomele care indică faptul că trebuie să goliți sistemul limfatic:
- tulburări digestive;
- dureri de cap frecvente;
- infectii ale sinusurilor;
- Excesul de greutate;
- oboseală cronică;
- artrita;
- boli de piele.
10 moduri de a activa sistemul limfatic
Acest lucru este necesar pentru eliminarea toxinelor și normalizează funcțiile sistemului limfatic.
1. Activitatea fizică
Primul lucru care necesită un sistem limfatic sanatos - este regulat exerciții fizice. Începeți cu câteva exerciții mai ușoare și în fiecare zi, încercați să crească nivelul lor de intensitate. Sarind pe o trambulină mică - una dintre cele mai bune exerciții pentru sistemul limfatic.
2. Terapii alternative
Una dintre cele mai simple moduri de a detoxifia sistemul limfatic este masajul de drenaj limfatic. Se poate mări circulatia limfatica, elimina excesul de lichid și toxinele din celulele adipoase. Un alt tratament care ajută la stimularea circulației limfatice și pentru a elimina corpul de toxine, este acupunctura.
3. Hot și duș rece
Vasele de sânge sunt dilatate cu apă caldă în timp ce apa rece se vor reduce. Lichide care sunt în organism pentru o perioadă mai lungă de timp, va fi înlocuită de această „pompare“ de acțiune. Femeile insarcinate si persoanele cu boli cardiovasculare, nu ar trebui să ia această terapie.
4. Folosiți o curățătorie chimică
Faceți o mișcare circulară cu pensula, timp de 10 minute. puteți lua un duș atunci. Pentru rezultate optime, se combină curățătorie chimică cu duș cald și rece.
5. Bea apă pură
Cel puțin 1,5 litri pe zi. În plus, aveți nevoie pentru a consuma mai multe pahare de apa cu lamaie.
6. Nu purta haine strâmte
Purtarea de îmbrăcăminte densă dăunătoare pentru o circulație corectă a sistemului limfatic, deoarece cauzează blocarea limfei, având ca rezultat acumularea de toxine.
7. respirație profundă
Corpul nostru de 3 ori mai fluid limfatic decât sânge, și nu există nici o autoritate pentru pomparea acestuia. Puteți face acțiunea de pompare, care necesită o respirație profundă. Acest lucru va ajuta sistemul limfatic în transportul de toxine în sânge, înainte de a le curăța ficatul.
8. Mananca alimente care promovează fluxul de limfatic
Evita alimentele care provoacă blocarea sistemului limfatic:
- îndulcitorii artificiali;
- Produse lactate prelucrate;
- Produse din carne prelucrate;
- Produse din soia;
- Zahăr și produse bogate în zahăr;
- sare de masă.