Ai observat vreodată că unii oameni sunt întotdeauna fericit, indiferent de motiv?
Ceea ce distinge oameni accident fericit. Nu numai că au avut loc cu aceste evenimente. Potrivit lui Dan Gilbert, paralizat de oameni și cei care au câștigat la loterie, la un an după incident, ei au fost la fel de fericit. În plus, putem sintetiza chiar propria noastră fericire!
Oamenii fericiti sunt ceea ce sunt, nu pentru că unele zână magic la atins o baghetă magică și le-a dat fericirea veșnică. Acest lucru se datorează faptului că au cheile care duc la fericire. și s-ar putea la fel de bine, le puteți găsi. De fapt, nici nu trebuie să le caute. Ei sunt aici în fața dumneavoastră, realizate de diverși experți și-Life Coach.
Secretele de oameni fericiți
1) Ei au grijă de corpul tau
Aici este una dintre principalele secrete care pot surprinde: Oamenii fericiti avea grija de corpul tau ca un templu în care trăiesc.
2) Oamenii fericiti avea grija de corpul din cap pana in picioare
Acest lucru nu înseamnă pur și simplu pentru a observa grăsimea de pe abdomen, sau încercați să tonul fundul. Cei care sunt fericiți să aibă grijă de corpul tău în așa fel încât nevoia să prețuim în mod constant.
„Când porniți din partea de sus și, treptat, a muta în jos, se deschide o nouă perspectivă“, spune Phelps „Dimensiunea taliei sau valoarea bicepsului nu vorbește întotdeauna despre o formă fizică bună. - Pe ea spune, de asemenea, modul în care te percepi-te că crezi că ești și cum te simți despre tine la. Adesea, obiceiurile alimentare sau lipsa de exercițiu ne aduce cel mai mare rău, și incapacitatea noastră de a avea grijă de ei înșiși în mod corespunzător. "
3) Uneori, ei se răsfețe
Este foarte important de a mânca alimente sănătoase și nutritive. dar uneori trebuie să învețe câteva lecții de eroii americani din seria „Parks and Recreation“ și „trata-te“!
4) Oamenii fericiti fac vizualizare
„Stai într-o stare de calm, relaxat si cateva minute o respira adanc, numara pana la 21, de a lua o respiratie adanca“, spune MakGreyl. „Apoi, vizualiza, imaginați-vă, sau imaginați-vă într-o situație în care absolut fericit - poate faci lucruri pe care le iubesc sau care petrec timp cu o persoană specială, sau de ședere de călătorie în centrul acțiunii, până când simțiți că această energie minunată de bucurie și încântare și .. apoi trimite un puternic vibrație, emoțională în toate părțile corpului și mintea lui, și să se bucure de sentimentul. "
5) Ei zâmbesc.
Iată ce probabil ați observat: Oamenii fericiti tind să zâmbească. Dar nu numai că - ei zâmbesc cât mai des posibil. „Zâmbește cât de des și la fel de mult ca tine poate“, spune MakGreyl. Tu chiar începe să se simtă mai bine, chiar dacă zâmbetul tău este forțat.
6). și ei râd
Rasul este foarte util pentru noi, și după cum știm, el aduce o mulțime de distracție - dar știați că imitația de râs ne poate face de fapt mai fericit? „Oamenii fericiti râs vesel“, a spus Masini. „Oamenii care rad mult mai putin probabil sa fie deprimat. Decât cei care nu nimic nu a văzut nimic amuzant.“
7) au sex. și de multe ori suficient
Oamenii fericiti se incurce in foi. și o fac bine. „Cei care au o relație intimă și exprima sentimentele lor în sexul mai fericiți decât cei care nu fac“, a spus Masini.
8) Ei nu caută scuze pentru el însuși
Cât de des ați auzit de modul în care oamenii nefericiți vina pentru toată lumea și totul în jurul lui pentru nenorocirile lor? Frecvent. Un fericit? Niciodată - pentru că ei știu că ei înșiși sunt responsabili pentru propria lor fericire - așa spune un expert în domeniul relațiilor Gilda Carle.
„Oamenii fericiti sunt pariuri pe ei înșiși“, a spus Carl. „Ei nu se văita și nu plâng pe cineva să se justifice. Ei nu se plâng dacă era ceva neplăcut. Ei nu vina pe alții despre lor“ eșec „și“ ghinion „cu ei.“
9) Ei cred că pot face nimic
Fericirea și încrederea în sine este indisolubil legate între ele, și oamenii fericiți știu că dacă vor, vei ajunge cu siguranță doar despre orice doresc. „Oamenii fericiti nu renunta la punerea în aplicare a planificat și se bucură de puterea și autoritatea lor“, spune Karl. „Ei știu că, atunci când ei cred în ei înșiși, universul merge să le îndeplinească.“
10) Ei cer ceea ce doresc și cred că merită acest lucru
Dacă adevărata fericire este asociată cu încrederea în sine, este, de asemenea, datorită faptului că nu se tem să declare și să ceară ca ei merita, spune Gilda Carle.
11) Ei caută astfel de experiențe din care inima se oprește
Știi că acele sentimente delicioase care apar atunci când ai făcut ceva de ardere? Oamenii fericiti sunt mult mai susceptibile de a experimenta aceste sentimente - pentru că ei sunt în căutarea. . „Oamenii fericiti cauta vitalitate - din cauza faptului că sângele începe să pulseze în venele lor, și ei simt că viața merită să fie trăită“, spune un expert pe motivație Dr. Carol Morgan. „Oamenii nefericiti nu sunt nici măcar conștienți de faptul că este posibil.“
12) În primul rând, ei să aibă grijă de ei înșiși
Un alt mod de a imagina acest lucru: evadare din excesul, dar nu din propriul centru, în cuvintele lui Karl. „Când acordăm prea multă atenție altor persoane, am fost lipsiți de ei înșiși“, a spus Carl. „Oamenii fericiti stiu ca cineva ceva pentru a da, mai întâi trebuie să-l aibă. Ei știu că, înainte cu cineva să împartă ceva, ei trebuie mai întâi să aibă grijă de bunăstarea lor“ .
13) Ei au învățat să fie singuri cu ei înșiși
Dacă sunteți mulțumit cu tine însuți singur, vă veți bucura de a petrece timp cu ei înșiși. Sună destul de simplu. Dar este foarte dificil să fie singur pentru unii oameni.
„Înainte de a ieși din zona de confort oameni fericiți știu cum să se distreze și să realizeze un echilibru în cele mai importante relații pe care le au: într-o relație cu noi înșine“, spune Karl. „Ei petrec în mod regulat timp singuri cu ei înșiși, indiferent dacă acestea sunt realizate cu cineva într-o relație sau sunt în căutarea unui partener.“
14) Ele se răspândesc iubirea, pacea si bucuria, mai degrabă decât frica, furie și tristețe
15) Oamenii fericiti stiu ce le face fericit. și o fac în mod regulat
Ce activitate, indiferent de circumstanțe, ridică moralul? Poate într-o dimineață jogging sau gătit un fel de mancare foarte gustos? Oamenii fericiti au învățat unele lecții le aduc fericirea, și le-o parte obișnuită din viața lor de zi cu zi a face.
„Este firesc pentru fiecare persoană din timp pentru a experimenta timp un declin în starea de spirit sau pierderea pofta de viata. Cu toate acestea, astfel de momente poate fi redus foarte mult, dacă învățați să acorde o atenție activităților mici și familiare care punctuali ne umple cu bucurie și entuziasm“, spune dr profesor la Facultatea de filosofie a Universității din Tennessee Fil Oliver.
„Desigur, gustul și culoarea tovarăși nu este în cazul meu, la o plimbare de zi cu zi ridică perfect spiritele mele Alte oameni se bucura de muzica sau arta, sau alte forme de divertisment recurente fiecare repetiție - .. Un fel de formă de“ centru de morală „, care ne oferă un ajutor temporar de la bătaie de cap și griji, și ne motivează să vină înapoi la viață. "
16) Ei sunt recunoscători pentru mulți oameni
Cei care sunt cu adevărat mulțumiți de viață, observați oamenii care și-au făcut viața mai bună. și în mod constant să le mulțumesc.
„În timpul zilei, uita-te pentru orice ocazie să-și exprime aprecierea mea și le mulțumesc celor care au contribuit la viața ta“, spune MakGreyl. „Spune vă mulțumesc vânzătorului la box-office sau controlerul în tramvai (sau ambele) pentru munca bună, mulțumesc poliția pentru siguranța dumneavoastră; exprimă aprecierea vânzător de ziare, mulțumesc un chelner sau chelnerita pentru un serviciu bun va inveseli nu numai pentru ei, ci pentru tine.“.
17) Ele susțin pasiunea lor. în echilibru
Este important să se gândească la visele lor ca o sămânță - să aibă grijă de ei, să le apă și pentru a le ajuta să se dezvolte. Neglijarea - nu este o opțiune în această situație.
„Oamenii fericiti cunosc și să sprijine pasiunile lor în șase domenii: sănătate, societate, auto-îmbunătățire, spiritualitate, finanțe și de familie - indiferent de circumstanțe“, spune Karl. „In timp ce aceste șase domenii sunt înfloritoare, fericirea lor merge mai departe.“
18) Oamenii fericiti au propriile lor valori. și ei să adere la ele
Cei care sunt cu adevărat mulțumiți de viața lor, mulțumit de ea, deoarece ei sunt liberi pentru a determina ce ar trebui să fie viața lor. mai degrabă decât societate. Acestea creează propriile lor valori și reguli de conduită, și niciodată nu se îndepărteze de la ei.
„Comportamentul nostru este adesea determinată de normele, obiceiurile și legile societății în care trăim. Multe dintre ele sunt utile și necesare, în timp ce altele sunt iraționale și inutile“, spune CEO și fondator al Christie Communications Dzhillian Kristi. „Când ați cercetat regulile companiei, în care trăiesc, și stabilit pentru sine că pentru tine și necesar - precum și pentru familia ta, prietenii, omenirea, împărăția animalelor și a plantelor, și lumea spirituală - și să trăiască în conformitate cu aceste reguli, atunci pentru ai deschis o sursă inepuizabilă de fericire și plăcere. "
19) Oamenii fericiti sunt recunoscători
Aceasta este problema principală, care vă va ajuta în căutarea fericirii, de ce să se concentreze pe ceea ce nu ai. dacă vă puteți concentra pe ceea ce ai?
„Descoperiți frumusețea pe care a ratat ieri. Experiența recunoștință pentru fulgii rotitori rafinat, sau se simt o adiere de primăvară blândă care transportă arome proaspete“, spune Christie. „Nu mai avem nevoie să deranjez cu gunoi și prostii. Avem atât de multe lucruri pe care le putem bucura cu adevărat de experiența și că recunoștința noastră sinceră.“
20) Ei au o minte deschisă
Matt Eventof în fiecare zi de lucru cu diverși specialiști și manageri, ajutându-le să își îmbunătățească abilitățile de comunicare. Deci, el știe că aduce fericire oamenilor la locul de muncă. și poate fi cu siguranță aplicate în viața de zi cu zi. de exemplu, joacă un rol important persoană minte deschisă.
„Din experienta mea, manageri și directori fericit face o serie de lucruri altfel decât restul, cele mai multe ori este vorba de comunicare“, spune Eventof. „Chiar și directori seniori, care sunt în mod constant în procesul de învățare și deschis feedback-ul arata intotdeauna mult mai fericiți decât cei care nu o fac.“
21) Oamenii fericiti fac dragoste in viata mea
Deschide-ți mintea merge mână în mână cu o minte deschisă. O persoană cu adevărat fericit trebuie să fie capabil să se deschidă de a iubi, dar există un truc - dragoste adevarata poate face o persoană fericită.
„Dragostea elibereaza tot felul de endorfine si are o capacitate uimitoare de a recupera intregul nostru organism“, spune Phelps. „Unul dintre cele mai uimitoare lucruri pe care le poate face pentru noi -. Acest lucru va reduce nivelul de cortizol, un bine-cunoscut ca hormonul de stres, precum și de a consolida sistemul nostru imunitar Multe studii confirmă faptul că dragostea imbunatateste sistemul cardiovascular, iar cuplurile fericite trăiesc mai mult. există chiar și dovezi că aceasta crește pragul durerii la Universitatea Rutgers, un studiu a constatat ca activitatea creierului place creste nivelul de dopamina. - hormonul fericirii și plăcerii, ceea ce duce la o creștere a vieții energie Noe, optimism și un sentiment crescut de bunăstarea generală. "
Phelps a subliniat că oamenii fericiți sunt conștienți de faptul că iubirea - nu e doar poveste de dragoste. „Re-examinarea conceptului de“ dragoste „și tratarea lui ca stat, ne confruntăm cu persoane diferite pe mai multe niveluri diferite - nu doar într-un sens romantic - vom scăpa de presiunea care este resimțită de mulți oameni încearcă să găsească“ doar „sau“ single " soarta intenționat „, spune Phelps. „Ea ne dă libertatea de a crea un număr nelimitat de diferite relații cu diferite persoane, iar unele dintre aceste link-uri pot dura doar câteva momente -.. Și să ne dea un sentiment de satisfacție, bucurie și fericire“
22) Ei nu condamnă
În liderii lor de studiu, de asemenea, Eventof a constatat ca cei care se abțin de la a judeca pe alții, simt mult mai fericit, în general.
„Directori fericite tind să asculte cei care au spus și deținute de judecăți. Ei nu sari la concluzii și nu merg pentru o acțiune imediată“, a spus Eventof. „Managerii care radieze răspunsuri calitative și informative fericire diferită în procesul de comunicare, spre deosebire de ceilalți, care sunt predispuse la reacții instantanee pripite“.
23) Ei sunt ascultători mari
Se observă că oamenii fericiți stick la același model de comportament - acestea sunt mai puțin axat pe mine și mai mult pe alții. „Mai degrabă decât să aștepte pentru oportunitatea de a vorbi cât mai curând posibil, capete de fericit tind să asculte cu adevărat și auzi cealaltă parte“, spune Eventof. „Acesta este un impact pozitiv pe ambele părți ale comunicării, deoarece liderii care se axează pe învățarea, auzul și respinse propunerile sunt mai fericiți, care, la rândul său, duce la eliminarea diferențelor și a înțelegerii comune.“
24) Oamenii fericiti - oameni pozitivi
Adevăratul secret - este de a face un spirit pozitiv, un mod de viață, în conformitate cu Morgan. „Oamenii fericiti au stăpânit mintea lor. Ei nu“ pluti ca un vis „a vieții sale, și înțelegere și receptivi la gândurile tale“, spune Morgan. „Transformarea emoțiilor negative în unele pozitive pentru a le în mod firesc, și alte modalități pentru ei pur și simplu nu există.“
25) acestea sunt selectate pentru a fi fericit
În cele din urmă, deși poate părea nu atât, dar fericirea - este o alegere, iar oamenii fericiti pot recunoaste.
„Tot ceea ce credem, ceea ce spunem, facem și se simt este rezultatul unei alegeri“, spune MakGreyl. „Oamenii fericiti conștient aleg să fie fericit. In loc sa te gandesti la ceea ce este greșit și nu funcționează în viața lor, ei se concentreaza pe ceea ce aduce rezultate, chiar dacă ei aspiră la mai mult. Fericirea trebuie să aibă loc în voi, în loc să vină din altă parte. "
Principala greșeală oamenii fac este regretabil faptul că acestea sunt în așteptare pentru, ca fericire vin târându-l în poală, mai degrabă decât să-și alunge și să urmărească-l pe cont propriu. „Mulți dintre noi au învățat să se uite accidental pentru și se așteaptă fericirea în afara ei înșiși, de obicei prin achiziționarea unor lucruri sau a altor persoane. Dar asta este exact opusul. Alege să fii fericit, și sunteți surprinși să constate că lucrurile și oamenii care ați dorit întotdeauna să vadă în viața lor, apar ca prin magie. "