Ai fost niciodată interesat de modul în care femeile franceză reușesc să mențină o astfel de formă de funky (și zveltețea femeilor franceze - acesta este un fapt bine stabilit), în fiecare zi, absorbind toate aceste brânzeturi legendare, pâine și prăjituri, care este de asemenea faimos pentru Franța? Și vinul? Celebrul vin francez, care este invitat constant la fiecare masă franceză? Toată lumea este conștientă de faptul că vinul are posibilitatea de a adăuga un cuplu de centimetri in plus talie feciorelnică și șolduri (... Ei bine, acum veți ști).
Într-adevăr, foarte interesant este faptul că francezii, mănâncă aproape orice le place, reușesc să mențină volumul de talie si solduri lor in stare perfecta. Dar cum? Cum o fac, și nu mint acolo toate acele surse care sunt pline de informații despre faimoasele dulciuri franceze și forma ideală a femeilor lor? Nu minți. Este într-adevăr este. Dar cum o fac, vom încerca acum să explice.
Cum o fac? Regulile sunt simple
De fapt, tot secretul pentru obiceiurile alimentare. De fapt, francezii de la o vârstă fragedă a adus într-o atmosferă specială, regulile alimentare inmuiate această onoare și să le respecte în fiecare zi, până la moartea sa. Și în aceste reguli, de fapt, nu este nimic complicat sau prea radical. Ideea este de sens și de conștiință comună.
1. Trei mese pe zi
Sunt de 3 ori pe zi: tradiționalul mic dejun, prânz și cină. Și, în orice caz, nu sari peste mese. În caz contrar, va exista un sentiment de foame, care va împinge pe utilizarea de fast food-uri și nedorite, cum ar fi fast-food. Încearcă să mănânce în fiecare zi, la aproximativ în același timp. Astfel, zadash anumit ritm pentru metabolismul lor.
2. Nu mâncați între mese
Nu mânca între mese. Evitați gustări ușoare cookie-uri, chips-uri și alte produse alimentare dăunătoare atunci când sunteți acasă sau undeva în mijlocul orașului.
3. „Sărbători“
4. Casa ei
Se prepară în sine și de a elimina complet produsele și produsele semifinite congelate. Nu-mi spune că nu a știut cum să gătească. Aceasta este doar o scuză pentru a nu încerca măcar. De fapt, da, puteți comanda produse alimentare la domiciliu, dar pe comanda pizza, hamburgeri sau cartofi pai poate fi vorba. Dacă vom comanda, feluri de mâncare echilibrate și sănătoase de la un restaurant bun.
5. Soiul
Diversifică dieta ta. În acest sens, francezii recomandat să servească întotdeauna trei feluri de mâncare la fiecare masă cu aperitive, antreu si desert.
6. „Compensarea“
În cazul supraalimentării pentru a compensa acest lucru prin a manca mai putin la masa urmatoare. Dacă știi ce o masă grea următoare este compensată de faptul că mănânci mai puțin astăzi.
7. Asculta-ti corpul
Nu mai mânca cât mai curând te vei simti satietate. Aceasta este una dintre cele mai importante reguli. Asculta-ti corpul. Când foamea a trecut, oprește-te! Nu așteptați până când naeshsya globii oculari. Până atunci va fi prea târziu și supraalimentarea nu pot fi evitate.
8. Nu este nevoie de foame
Niciodată nu Mori el însuși la moarte. Pentru a face acest lucru, este bine pentru a transporta întotdeauna o pungă de alune sau un măr. Puteți bea ceai sau cafea. Acest lucru bont senzatia de foame inainte de masa principala. Se poate afla, de asemenea să reziste ispitelor dăunătoare.
9. Bea apă
În cazul în care apa simplu nu se poate bea, se adaugă sifon la un pic de suc de lamaie proaspat. Încercați să bea cel puțin un pahar de sutra și înainte de culcare.
10. Mutați
Nu trebuie să trăiască în sala de gimnastică. Nici măcar nu trebuie să meargă în ea, merge doar un pic mai mult. Încearcă să se angajeze în activități fizice cel puțin 3 ore pe săptămână. Din nou, trenazherka limită. Puteți merge cu bicicleta sau cu rolele, mersul pe jos în parc, sau de a folosi doar pe scări în loc de lift.
După cum puteți vedea, în această listă nu este nimic supranatural. Dar, odată ce te obișnuiești cu utilizarea acestor reguli simple, veți vedea în sine ca centimetri in plus si de kilograme dispar, una după alta, fără nici o întrerupere a tine. Din nou, acest lucru nu este o dieta. Și nu ai pierdut 15 kilograme in 3 saptamani. Dar nu este punctul. Punctul este re-educare a organismului de a accepta numai alimentele care într-adevăr nevoie de ea. Deja după ceva timp vă atingeți greutatea ideală individuale. Aceasta este greutatea cu care se va simți cel mai bine. Nu prea gros, nici prea slab. Așa cum este hrana, tot o chestiune de a găsi echilibrul corect.
