- Complexe si ... multe altele.
Problema practică. În cazul în care toate condițiile descrise mai sus apar din cauza unui conflict între percepția imaginii ei înșiși ei și alții, nu este mai ușor să învețe o persoană pentru a comuta automat între imaginile de percepție a realității atunci când tulpini una sau alta perceptie variantă? Da, acest lucru este posibil. Da, e destul de simplu. Principiul metodei și sunt bine cunoscute. Reîncadrare - sau restructurarea percepției a situației, obiect.
Ca reîncadrare pus la serviciul de tine si psihicul tau. Cum de a face în așa fel încât mintea ta a devenit mai plastic și face să se întâmple în viitorul apropiat. Aici este un exercițiu simplu.
Orice informații specifice despre psihicul tau, care poate fi măsurat - este un fapt. De exemplu, IQ. Sau adâncimea de depresie pe scara de Beck. Sau nivelul de alexitimiei de scară Toronto. Dar orice hotărâre în favoarea ta - o evaluare. Exclusiv subiectivă. Deci, pentru fiecare evaluare poate găsi o evaluare alternativă. Inclusiv opusul.
Egoismul (cred că numai de tine) = da, știu ce vreau! Da, știu, am să fac ce vreau. Da, sunt încrezător.
Cry-Baby (pentru totdeauna noesh și plângând) = da, eu sunt o persoană deschisă. Da, eu sunt un om senzual. Da, știu cum să ajungă la eliberarea emoțională.
Bummer (face nimic pentru totdeauna) = da, prefer să nu pentru a efectua acțiuni inutile. Da, apreciez consistența și gradul. Da, știu cum de a economisi energie.
Dă-i drumul. Să ne uităm la transformarea temeri.
Frica de nebunie = da, apreciez minte. Apreciez oportunitatea de a avea grijă de ei înșiși ... apreciez capacitatea de a controla ceea ce se întâmplă.
Frica de neajutorare = da, apreciez forța. Apreciez performanța. Apreciez independența
Teama de pierdere a controlului = da, am aprecia oportunitatea de a controla situația. Da, am abilitatea unui manager. Da, îmi place să păstreze un ochi pe rezultatul
Acesta poate fi folosit în reîncadrare abilitățile lor de comunicare.
Incapacitatea de a purta o conversație = da, eu doar vorbesc despre importanța. Da, eu respect limitele altor oameni. Da, știu cum să vorbesc cu ea însăși.
Nu știu cum să înceapă datarea = da, lumea mea mi se potrivește. Da, am filtra fluxul de intrare de oameni în viața ta. Da, apreciez intimitatea.
diaree verbală = da, îmi place să atrag atenția. Da, pot fi confuz. Da, sunt în măsură să realizeze propriile nevoi în detrimentul altora.
Un număr infinit de opțiuni sunt disponibile în studiul de trăsături de caracter.
Lașitatea = da, știu cum să gestioneze riscul. Da, știu căile de evacuare. Da, știu cum să ceară ajutor.
Resourcefulness = da, eu pot fi întotdeauna dreptate. Da, știu cum să se apere. Da, știu cum să salveze fata.
Lipsa de inițiativă = da, știu cum să joace numărul doi. Da, știu cum să beneficieze de inițiativa altor persoane. Da, apreciez libertatea de manevră.
Limitările = da, eu sunt un serial. Da, nu cred că este necesar să se dezvolte în continuare. Da, am fost dificil să se transfere responsabilitatea.
Orice evaluare a unei persoane din exterior sau din interior - o potențială sursă de mândrie.
Evaluarea reevalueaza veți obține o șansă de a vedea singura posibilitate.
Trebuie să existe întotdeauna un minim de 4 opțiuni de modul de evaluare a ceea ce se întâmplă. Mai mult decât atât, 3 dintre ele trebuie să Narva: 0). După un timp - a fost un accident. De două ori - tendință. O perioadă de trei - model.
Ei bine, desigur, „Dezvoltarea de stabilitate emoțională poate fi accesat aici >>>>
Ați putea fi totuși utile și cele ale articolelor mele:
Oleg Vladimirovici Surkov
Psiholog, Consultant Skype - Bucuresti
№10 | Kuzmichev Aleksandr Sergheevici a scris (a):
și ceea ce este vinul, resentimente, rușine și auto-milă - aceasta este esența evaluării situatsii..Siyuminutnye. Reactivă. Aparute ca răspuns la stimuli externi / interni. Cum diferă de estimările ca parte a reîncadrare?
Diferența este foarte important!
№10 | Kuzmichev Aleksandr Sergheevici a scris (a):
vinovăție, resentimente, rușine și auto-milă - este esența evaluării situației.
Acest proces este spontan, natural.
№10 | Kuzmichev Aleksandr Sergheevici a scris (a):
Cum diferă de estimările ca parte a reîncadrare?
Reîncadrare, în acest caz, acesta este un proces conștient, nu spontan și se rupe după un proces spontan de îndoială din nou.
Oleg Vladimirovici Surkov
Psiholog, Consultant Skype - Bucuresti
№12 | Oleg Vladimirovici Surkov a scris (a):
Reîncadrare, în acest caz, acesta este un proces conștient și distruge același proces spontan de îndoială din nou.
Noi nu putem face nimic cu procesul spontan. Noi nu poate fi anulată de reîncadrare. Acest reîncadrarea aduce într-adevăr un rezultat. Numai el va fi, pe termen scurt temporară. Efectul va fi atâta timp cât procesul nu funcționează îndoielii spontană.
Oleg Vladimirovici Surkov
Psiholog, Consultant Skype - Bucuresti
Kuzmichev Aleksandr Sergheevici a scris (a):
Egoismul (cred că numai de tine) = da, știu ce vreau! Da, știu, am să fac ce vreau. Da, sunt încrezător.
Cry-Baby (pentru totdeauna noesh și plângând) = da, eu sunt o persoană deschisă. Da, eu sunt un om senzual. Da, știu cum să ajungă la eliberarea emoțională.
Bummer (face nimic pentru totdeauna) = da, prefer să nu pentru a efectua acțiuni inutile. Da, apreciez consistența și gradul. Da, știu cum de a economisi energie.
Totul îmi amintește de afirmații sau vindecare starea de spirit Sytina. Acțiunea lor este, pe termen scurt foarte limitat. Acest lucru devine clar atunci când începe să le folosească singur. Efectul este! Ura! Dar. Pe termen scurt, foarte. Îndoiala totul este distrus și să conducă la starea sa anterioară, cel puțin.
Kuzmichev Aleksandr Sergheevici
Psihoterapeut, Coach - Krasnodar
№14 | Oleg Vladimirovici Surkov a scris (a):
Totul îmi amintește de afirmații sau vindecare starea de spirit Sytina. Acțiunea lor este, pe termen scurt foarte limitat. Acest lucru devine clar atunci când începe să le folosească singur. Efectul este! Ura! Dar. Pe termen scurt, foarte. Îndoiala totul este distrus și să conducă la starea sa anterioară, cel puțin.
Apoi, trebuie să caute context. De exemplu, ai spus o persoana apropiata „esti egoist“ - manipularea în forma sa cea mai pură. Dacă în acest moment pentru a începe reîncadrarea, ne pregătim să-și apere împotriva manipulării, indiferent dacă eu cred în ceea ce spun sau nu.
Galina Vladilenovna Balahonskaya
Psiholog, psihologie practică - București
Kuzmichev Aleksandr Sergheevici a scris (a):
Dar orice hotărâre în favoarea ta - o evaluare. Exclusiv subiectivă. Deci, pentru fiecare evaluare poate găsi o evaluare alternativă. Inclusiv opusul.
№13 | Oleg Vladimirovici Surkov a scris (a):
Noi nu putem face nimic cu procesul spontan. Noi nu poate fi anulată de reîncadrare. Acest reîncadrarea aduce într-adevăr un rezultat. Numai el va fi, pe termen scurt temporară. Efectul va fi atâta timp cât procesul nu funcționează îndoielii spontană.
Da, natura este, desigur, „nu naduesh“)
Aș adăuga că reîncadrarea nu neagă evaluarea negativă a situației, și adaugă evaluări pozitive. De fapt, experiența noastră se extinde dincolo de casetele de încadrare obișnuite.
Desigur, sentimente negative (ca urmare a unor evaluări negative obișnuite) apar spontan. Asta este ceea ce este ..) Dar! Putem învăța pentru a vedea alte fațete ale realității! In plus, ca să spunem așa))
Cum ar fi: „Ce lent“ - „dar eu mă dau posibilitatea de a vedea, pentru că nu este în grabă!“ sau „dar am timp să mă gândesc!“))
Ca o opțiune :)
Oleg Vladimirovici Surkov
Psiholog, Consultant Skype - Bucuresti
№18 | Kuzmichev Aleksandr Sergheevici a scris (a):
Dacă în acest moment pentru a începe reîncadrarea, ne pregătim să-și apere împotriva manipulării, indiferent dacă eu cred în ceea ce spun sau nu.
Este auto-înșelăciune, și este cu adevărat eficient, dar din nou, pentru moment. Până atunci, până când începe să se îndoiască!
Oleg Vladimirovici Surkov
Psiholog, Consultant Skype - Bucuresti
№19 | Galina Vladilenovna Balahonskaya a scris (a):
Cum ar fi: „Ce lent“ - „dar eu mă dau posibilitatea de a vedea, pentru că nu este în grabă!“ sau „dar am timp să mă gândesc!“))
Aceasta este din nou o încercare de a auto-înșelăciune. Acestea fiind spuse această frază am sentimente, „Da, sunt foarte lent, nu am timp pentru nimic, oriunde târziu.“ Și nu poate fi altfel. Noi aranja gândirea noastră atât.
Psiholog, Consultant Skype - Bucuresti
№33 | Kuzmichev Aleksandr Sergheevici a scris (a):
Ei bine, în special în acest caz, are sens să vorbim nu de „ci“, și că
- Da, fac orice afacere pentru o lungă perioadă de timp și calitativ. )
Lent și prelungit acest criteriu de calitate?
Galina Vladilenovna Balahonskaya
Psiholog, psihologie practică - București
№24 | Oleg Vladimirovici Surkov a scris (a):
Aceasta este din nou o încercare de a auto-înșelăciune. Acestea fiind spuse această frază am sentimente, „Da, sunt foarte lent, nu am timp pentru nimic, oriunde târziu.“ Și nu poate fi altfel. Noi aranja gândirea noastră atât.
Sunt de acord, desigur, că o încercare de a auto-înșelăciune) În același timp, observăm că toată percepția noastră și de auto-percepție (bine, nu merge nicăieri. - Nu putem voprinimat realitatea în întregime, prin definiție))), pot fi clasificate ca auto-înșelăciune! )) De ce nu am adăuga un pic ??) la acesta)
Oleg Vladimirovici Surkov
Psiholog, Consultant Skype - Bucuresti
№37 | Galina Vladilenovna Balahonskaya a scris (a):
De ce nu adaugam un pic ??))
Și în cazul în care acest aditiv ne conduce?
Galina Vladilenovna Balahonskaya
Psiholog, psihologie practică - București
№33 | Kuzmichev Aleksandr Sergheevici a scris (a):
Ei bine, în special în acest caz, are sens să vorbim nu de „ci“, și că
- Da, fac orice afacere pentru o lungă perioadă de timp și calitativ. )
Desigur, Alexander, ai dreptate!
În reîncadrare multe opțiuni. Iar cuvintele, respectiv, limba noastră bogată oferă mai mult decât suficient.
Ei bine, „dar“, așa cum subliniază faptul că există o Reversul monedei de circumstanțele noastre „negative“. În acest caz, (lentă) doar la lentoarea are bonusurile)) Nu fi lent, poate aceste bonusuri nu ar)) Deci, „dar“ - doar dreapta))
În general, pentru creativitatea sunt de zbor fără sfârșit. )
Kuzmichev Aleksandr Sergheevici.
. Îmi amintesc într-un film de oameni Eldara Ryazanova visat / implicate în cultivarea de maimuțe rezistente la îngheț pentru a colecta nuci de pin.
Arctic cred că există un motiv de a părăsi draga președintele nostru pentru inspecție pentru lipsa de butoaie ruginite :)
Kuzmichev Aleksandr Sergheevici
Psihoterapeut, Coach - Krasnodar
№46 | Marina Shahimbievna a scris (a):
. Îmi amintesc într-un film de oameni Eldara Ryazanova visat / implicate în cultivarea de maimuțe rezistente la îngheț pentru a colecta nuci de pin.
Arctic cred că există un motiv de a părăsi draga președintele nostru pentru inspecție pentru lipsa de butoaie ruginite :)
:))) Asta îmi place Marina - deci este o gândire metaforică :))))
Da! Multumesc pentru articol, Alexander.