Amintiți-vă de refrenul vechi „mânca - și poți dormi?“ Unii cred pui de somn după ce mănâncă trăsăturile subțiri aristocratice, dar știm că nu este o origine nobilă.
B uvstvuesh somnoros în plină zi, cu toate că buna lor credință dormit 7-8 ore? Motivul pentru aceasta afectiune ar putea fi în dieta ta. În cazul în care masa de prânz conține o mulțime de grăsime, potrivit unui studiu de oameni de știință australieni, puteți începe pentru a obține somnoros atunci când soarele este încă ridicat.
Rezultatele studiului sunt după cum urmează: oamenii care au mancat un total de 135 de grame de grăsimi pe zi au fost de 78% mai somnoros decat subiectii care au mancat jumatate de grasime. Pentru a înțelege modul în care acest lucru este de 135 de grame în alimente Aici este o dieta eșantion astfel de îmbuibare micul dejun omletă cu cârnați și brânză de tip sandwich masa de prânz de cheeseburger cu bacon și kartoshokoy, cina salata de pui c si branza parmezan, ceai și prăjituri pentru desert.
intestine produce o neurohormone care determina creierul să lucreze mai lent
Dacă ai de gând să rămânem la o astfel de dieta pentru o lungă perioadă de timp, intestine dvs. va începe să producă Neurohormonul, ceea ce face ca creierul să lucreze mai lent. Iată ce retardati în după-amiaza. Cele mai multe dintre aceste grăsimi pot rămâne în organism, până a doua zi și chiar să provoace somnolență a doua zi, dar pentru un alt motiv.
Cand mananci o mulțime de grăsime într-un vis, atunci când aceste alimente procesate încet și dureros în stomac, apnee vsyshki scurt poate avea loc la tine
(Acest lucru este atunci când opri din respirat timp de câteva secunde, aproximativ 20 de ori zscha întregul ciclu de somn), care nu permit cum să doarmă. Acest lucru este confirmat de oamenii de stiinta: oameni care au mancat 135 de grame de grăsimi pe zi, au fost mai predispuse la apnee in somn.
Dacă dormi pe un calendar clar, dar tot „tăiat în jos“, este timpul pentru a reduce cantitatea de grasime din dieta
In plus, unele grăsimi afectează starea de somnolență mai mult decât altele. Poate că ați ghicit despre ce e vorba: trans-grăsimi și grăsimi saturate. Dacă dormi pe un calendar clar, dar în după-amiaza încă „tăiat în jos“, atunci este timpul pentru a reduce cantitatea de grăsime în dieta dumneavoastră în grăsimi generale și dăunătoare, în special. Încercați să le înlocuiască cu omega-3 și grăsimi mononesaturate, care se găsesc în uleiul de măsline și pește roșu.
Este dificil să nu să fie de acord, dar dacă ai avut un bun antrenament de dimineata, jogging spun 10 km. Și a doua zi nu are tendinta de a dormi și de odihnă, este considerat? Nu cred, pentru că organismul este necesar pentru a recupera după exercițiu. Deși există încă un astfel de lucru ca un obicei, am fost la locul de muncă, în după-amiaza în mod constant bine, nu în fiecare zi, dar exact de multe ori a mers să se relaxeze timp de o oră sau o jumătate, și apoi la fel ca pe mașină a vrut să meargă și plunk pe canapea. În general, toate foarte aproximativ în acest studiu. Fiecare persoană are propriul lor ritm și faptul că după ce mănâncă toate dulce și somnoros indiscutabilă.
Stranost unii. Potrivit LCHF trăiesc timp de șase luni, și destul de putere este chiar și cu interes și vigoare în organism, și intensitatea de formare a crescut. Este în valoare de a aranja o zi ieftin cu carbohidrati - direct în vis merge. Nu cred că probleme în grăsimi