Stoyanov POST (TALE)
... - În mod clar, - a spus rezervor Manh (unchiul Man -. Viet). - Este evident că nu sunt expert foarte mari în acest domeniu. Subiectul nostru este strâns legată de corpul de cunoștințe. Pe acest subiect, este scris multe cărți, și nu aș vrea să se repete. Astăzi vom discuta, de asemenea, asupra ființei noastre. Dar într-un alt aspect.
- În ce?
- Nu te grăbi și nu întrerup. Sunt de acord la o dată: când spun, nu mă întrerupe. Voi lua timp, astfel încât să puteți adresa întrebări. Bine?
M-am simțit inconfortabil:
- Scuze.
- Prostii, vom continua să facem. Ființa umană la un anumit nivel de conștiență este format din două părți. În primul rând, partea vizibilă - corpul fizic. Iar a doua, care este invizibil pentru noi - corpul energetic. În artele marțiale, un principiu-cheie al perfecțiunii umane este de a îmbunătăți nu numai fizic, ci, de asemenea, corpul de energie. Corpul fizic - aceasta este forma exterioară, energia - aceasta este esența interioară, ceea ce este esențial pentru ameliorarea umane. Este necesar să se pătrundă în esența interioară, să-l dezvolte și să învețe cum să-l gestioneze. Aceasta este o sarcină foarte dificilă, o luptă reală. În această luptă, nu te poți compara cu alții. Trebuie să ne luptăm doar cu ei înșiși și să se compare cu. Și pentru a ieși victorios, este nevoie de o calitate foarte importanta: perseverenta. Fără ea, nu se întâmplă nimic, și nu se pot îmbunătăți, fac arte martiale. Tu pentru a înțelege mai bine acest principiu, vă voi spune un episod din copilărie.
Am fost un băiat foarte liniștit de statură mică. Oricare dintre băieții m-ar putea face rău. Am învățat de la un maestru de arte martiale. Profesorul, realizând că eu nu sunt la fel de agil ca ceilalți băieți, mi-a spus:
- Ai nevoie de a face cu privire la un program individual.
Și a făcut să stea în fiecare zi, într-un călăreț pose. A fost o sarcină foarte dificilă. A trebuit să crouch suficient de scăzut pentru a pune un picior la o distanță de șaizeci de centimetri unul de altul. Tot anul am făcut doar ceea ce am fost în această poziție. La început, am putea supraviețui doar una - două minute, dar în timp - mai mult și mai mult. Anterior, atunci când nu a existat nici un ceas, oamenii au masurat timpul de ardere bețișoare aromatice, fiecare dintre care a ars timp de o jumătate de oră. La sfârșitul primului an am putut sta într-un călăreț pose până a ars complet o astfel de baghetă. În anul următor, profesorul ma învățat cum să facă exerciții de respirație în această poziție. A trebuit să ia o respirație, țineți energia în partea de jos Dan Dien și țineți-l în centru cu respirația. La început am putut ține doar respirația mea pentru o jumătate de minut. Am fost obligat să crească treptat de această dată. În picioare într-un călăreț postură și ține respirația lor a fost mult mai greu decât doar stai. De la stres organismul sa transpire. Dar am fost de a face exerciții în fiecare zi, și am fost în măsură să crească pauză la două, apoi la trei minute. La sfârșitul celui de al doilea an de timpul meu în picioare egală cu două ardere bețișoare aromatice și ținând respirație - trei minute. La sfârșitul celui de al treilea an, profesorul a spus:
- Văd că îndeplinesc toate cerințele, pe care le trimit la tine. Continuați acest exercițiu până la până în stare să stea pentru arderea celor trei stick-uri.
Am stat timp de încă trei ani, pentru a obține rezultatul dorit, și ținându-și răsuflarea până la cinci minute. Dar, cel mai important, am devenit mai puternic, mai inteligent, mai frică de băieți. N-am observat, a avut o dată s-au oprit pe mine cules.
În cele din urmă profesorul a spus:
- Totul! Și acum încercați să împingă bizoni, care se află în spatele casei.
M-am apropiat bivol și l-au împins cu ambele mâini. Spre surprinderea mea, a zburat și a căzut în iaz, care este de doi metri. Nu m-am așteptat să devină atât de puternic.
- Ce e în neregulă cu mine, maestre?
- Efectuați exercițiul cel mai dificil în kong fu. Acesta a ajutat să economisi energie de putere în partea de jos Dan Dien și fuziona cu Khi Thanh, transformându-le în vigoare. Prin acest exercițiu ai format o forță mare care vă va ajuta să efectueze orice problemă fizică. Lovirea unui cal sau de bivol, puteți chiar deteriora organele lor interne. Prin urmare, ar trebui să fie deosebit de atent în relațiile cu oamenii. Acum vă puteți angaja pe deplin în artele marțiale, precum și altele. Dar rezultatele vor fi mult mai mare.
Și a început să mă învețe arta de box, toate complexele de combinații de luptă. Spre surprinderea mea, acele exerciții pe care am efectuat cu dificultate, acum, lasă-mă cu ușurință. Reacție și coordonarea s-au îmbunătățit, am devenit o altă persoană. Într-un timp scurt, am învățat toate materialele, și să-și îndeplinească tot ceea ce alții au învățat în șase ani.
Apoi mi-am dat seama că acest studiu - nu este o competiție. Nu este nevoie pentru a te compara cu altii. Doar trebuie să se ocupe de ei, pentru a merge mai adânc în esența lor de a Thanh Khi a facut echipa cu restul. Apoi, va exista posibilitatea de a efectua fapte, despre care anterior nici nu putea visa. Dar pentru acest lucru trebuie să fie persistente, în mod regulat. Daca o zi faci kong fu, apoi o zi pentru a dobândi, dar dacă într-o zi treci - trei zile ai pierdut. Prin urmare, încercați să se ocupe fără lacune. Succesul tau depinde de el, și numai în acest sens.
„Pilon permanent“, și problema de relaxare
„Pilon Permanent“ este o parte integrantă a sistemului de îmbunătățire a dachentsyuan, și, prin urmare, este uneori numit un „pilon de wellness“. Aceasta se realizează în principal într-o poziție în picioare. Poziția Stând, situată în mișcarea sunt complementare. O mulțime de efort și energie pentru a populariza această tehnică în ultimii ani ai vieții sale, el a dat profesorul Ban Xiangzhai. De asemenea, el face parte și o descriere detaliată a acestora. După cum arată practica, „în picioare post“ este un tratament eficient pentru o varietate de boli cronice. Cel mai important element în performanța „post-picioare“ este o relaxare, care acordă o atenție deosebită diferitelor tipuri de formare și a practicilor de sănătate fizică qigong-ului. Pe termen lung sau stres mental excesiv duce la numeroase boli, astfel încât capacitatea de a relaxa este un mod eficient de a menține corpul într-o stare bună de funcționare, recuperarea lipsa de sănătate. Hachinayuschie tsigunisty obține de obicei obosit repede. Motivele pentru această minciună în incapacitatea de a lua o poziție liberă, relaxată, precum și tensiunea psihică și musculară însoțitoare zanyatiya- Pentru a îmbunătăți eficiența de muncă este necesară pe toată lungimea lor de la început până la sfârșit pentru a îndeplini cerința de relaxare, care include relaxarea mentală, relaxare musculară, relaxarea organelor interne și respirație. relaxarea mentală implică exercitarea într-o stare de repaus complet. Pentru a face acest lucru, înainte de formare, pentru a evita stresul, excitare, emoțiile negative. Nu nimic în neregulă cu faptul că la început, din cauza oboselii și a lipsei de încredere în abilitățile lor chiar și un minut „în picioare post“ poate parea o eternitate, gândurile încep să interfereze, vor exista disconfort. Nu este necesar să vorbim despre relaxarea mintii, dar a stat acolo un timp, vei simti ca starea dumneavoastră este stabilizată. Treptat, ne putem asigura că chiar și o patruzeci de minute „în picioare post“ nu pare mult timp, gândurile sunt concentrate vor, emoțiile echilibrat. O astfel de condiție indică faptul că atingerea relaxarea mentală. Relaxarea musculară este direct legată de starea emoțională a unei persoane. echilibrul emoțional reduce tensiunea musculară, și, prin urmare, restul adecvată, recuperarea rapidă a puterii fizice. La cea mai mică de excitație aceeași mentalitate există o creștere rapidă în mușchi de tensiune contrast, relaxarea musculară conștientă este ea însăși un factor de îmbunătățire a sănătății. Prin urmare, una dintre cele mai importante cerințe pentru punerea în aplicare a „post permanent“ este îndepărtarea maximă posibilă a tensiunii musculare. O relaxare musculară completă se caracterizează printr-o senzație de căldură la nivelul membrelor, răspândirea „chi cald“ pe tot corpul, o ușoară crisparea mușchilor, un sentiment de confort. Relaxarea organelor interne este un nivel mai profund încă de relaxare. Pentru relaxare a stomacului și intestinelor la ocupația nu ar trebui să aibă strâns; să se relaxeze plămâni ar trebui să fie mai puțin de fumat, și, în general, mai bine să renunțe la țigări. Acesta din urmă este valabil mai ales pentru cei care suferă de bronșită cronică și boli pulmonare. Care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, hipertensiune arterială și miezuri de care aveți nevoie să renunțe la băut. Numai respectarea acestor cerințe va asigura relaxarea completă a organelor interne. Respiratia de relaxare se realizează prin conservarea respirației naturale. Încercările de a stabili o așa-numită „respirație inversă“ sau deliberată încetinirea nu numai că nu-l va ajuta să se relaxeze, ci, dimpotrivă, aceasta poate provoca creșterea frecvenței și ștampilarea în piept.