În acest post, nu vorbim despre dieta de sare - nu am mai văzut în ochi - dar despre sare de masă obișnuită pe care le mancam in fiecare zi. Nu voi umili despre faptul că există o mulțime de sare - este moartea albă dăunătoare, și tot ce. Acest lucru este atât de toată lumea știe. Hipertensiunea arterială, pietre la rinichi, și așa este tot ceea ce se poate Google fără mine. Hai sa vorbim despre exact modul de sare afectează pierderea în greutate, în cazul în care, la toate afectate.
Să începem cu faptul că sarea de sine, spre deosebire de zahăr nu este ridicat în calorii. astfel încât să poată fi consumate în loturi), dar eu nu aș face (a se vedea paragraful de mai sus). Dar dacă sarea de calorii, atunci cum se refera la pierderea in greutate. vă întreb? Și asta.
În primul rând, sare ascute apetitul și gustul alimentelor consumate.
Aceasta este, alimentele sarate putem manca mult mai mult decât nu sărat. Aici nu spun că nu este necesar să se sare mâncarea este alimente proaspete. Dimpotrivă, sarea în cantități mici cerute de către organism, deoarece el nu produce. În plus, există o mulțime de lucruri, la toate nerealiste și dificil, fără sare, aceeași carne. de exemplu. Cu toate acestea, dacă sunteți foarte pasionat de sare, atunci poate că are sens să sare mâncarea un pic mai puțin?
Același lucru este valabil doua sare a proprietății:
Sare te face sete și deține lichid în organism.
Dar acest lucru este mai mult legate de pierderea in greutate. Iată de ce. Cand mananci ceva foarte sărat, sunteți în mod constant spălate în jos. Cel mai tipic exemplu - o bere cu gustări sărate. Este această relație - sare și multe lichide - în dimineața vă va arăta pe creșterea scară în câteva kilograme. Iată o imagine direct din viață:
Ghici unde am băut bere)
Vezi tu? Pe graficul greutății, în general, este stabil. Dar, la doar câteva zile după ce sare sau alcool, vom vedea o creștere, de multe ori un kilogram sau două. Aceasta nu înseamnă, desigur, că le-am marcat. Doar lichide sare Held, este vizibil pe scara. O astfel de diferență, puteți vedea în continuare, dacă este cântărit în mod corespunzător, dar acesta este un subiect pentru un alt articol. Ca o regulă, o astfel de brută pentru câteva zile de alimentare cu energie scade normale de la sine, și vom vedea din nou greutatea lor standard.
Prin urmare, dacă în dimineața veți găsi că se cântărește câteva kilograme mai mult, nu intra in panica, dar amintesc doar că ai mâncat ieri.
Deoarece scorul ca în ziua în care este fizic imposibil.
Sunt pregătit aici o dată recent Carpaccio (de fapt, de pui, reteta uneltitori murat), sa dovedit ca întotdeauna, delicioase, dar de atunci sălbatic „sushilo“ pe tot parcursul zilei. Desigur, a doua zi am „marcat“ câteva kilograme în plus.
Bere și condimentare snacks-uri sarate - cea mai frecventa cauza de „extra padding“
De fapt, asta e tot ce am vrut să vorbim despre sare. Acolo, în aceeași cantitate, sau mai mult pentru a reduce - alegerea ta. Despre ei atât de mult daune a fost deja spus. Am vrut doar să înțelegi de ce greutatea ta sare în sus și în jos. Apropo, așa că ajută la menținerea jurnalul de greutate. pentru ca apoi, o dată ce vezi ziua când greutatea uzat reguli si sa trateze aceasta absolut calm. La urma urmei, nu a primit kilogramele in plus, este fluid de zăbovit în tine din cauza sării.
Dar zahăr doar de calorii, și va fi discutat în următorul meu post.