Încrederea în sine - una dintre calitățile pe care doresc sa le aiba pe toate. În folclorul există chiar și o zicală „îndrăzneala. - a doua fericire“ Confident oameni stiu exact ce merita toate cele bune, gustoase, frumos. Ei primesc cele mai bune poziții și salariile, se căsătorească cu un prinț frumos și sa bucurat de respectul universal și dragoste.
Toată lumea ar dori să nu tremure ca o frunză înainte de examen și interviu, vorbind în liniște cu ofițeri GAI și să mențină calmul în orice situație.
Există mai multe modalități de a îmbunătăți lor de sine - planificare, vizualizare, Motivațional, diverse programe de formare și ateliere de lucru pentru dezvoltarea personală. Îmi amintesc eroina filmului, care a fost implicat în auto-sugestie, repetând „Eu sunt cel mai fermecător și atractiv!“ Noi ne facem de teze înainte de o întâlnire importantă, repetând un discurs în fața oglinzii, și încă în ultimul moment palid, devin acoperite cu sudoare și dau seama cu groază că toți afară din capul meu .
Practic, toate metodele de creștere a încrederii bazate pe activitatea minții - să realizeze atitudinile negative și să le schimbe pentru a începe să gândesc despre ei înșiși într-un mod diferit, imaginați-vă de succes. Cu toate acestea, tot ce avem sunt adulți și au format ca o persoană. Și mental și fizic. La urma urmei, gândurile noastre influențează emoțiile și corpul nostru. Nu este o veste bună: corpul nostru poate afecta, de asemenea, emoțiile și gândurile. Sunt de acord, atunci când ne organizăm în ceea ce privește aspectul și starea de spirit se îmbunătățește și mai mult gânduri și crește încredere plăcută.
ÎNFĂȚIȘARE - spirit interior
De multe ori prin semnale non-verbale depinde dacă vom obține promovat, vom fi acolo pentru a lucra sau dacă putem face o programare. Suntem cu toții pasionați de ceea ce observăm limbajul corpului altora, dar judecățile noastre despre ele pot fi înșelătoare. Dacă o persoană își încrucișează brațele lui, poate că pur și simplu rece și el încearcă să păstreze cald. Comunicarea nonverbală ne ajută să evalueze alți oameni și opiniile lor despre noi, și pentru a anticipa rezultatul discuției noastre. Dar merită să ne amintim că neverbalika noastre influențează asupra noastră - gândurile, sentimentele și de sănătate în ansamblu. Amintiți-vă, în ce poziție vă stau mai des, care se caracterizează prin mișcarea pentru tine?
Prefă până când obțineți
Este cunoscut faptul că, atunci când suntem fericiți, zâmbim. Dar când vom începe să zâmbească „forță“, care începe într-adevăr să se simtă un pic mai bine și mai fericit. Dacă copiați posturile și gesturi de încredere și putere, chiar și fără să se simtă încrezător, adică, pretinzând că dacă acesta va deveni mai încrezător? Studiile cu hormoni au confirmat corectitudinea acestei ipoteze. Între oameni puternici și slabi există diferențe: în nivelul de testosteron, hormon de conducere, și cortizol, un hormon de stres. oameni puternici și eficiente au testosteron ridicat și cortizol scăzut, și vice-versa.
O serie de experimente a fost realizat: oamenii din cele două minute a fost necesar pentru a lua o puternică postură încrezătoare sau slab și nesigur. La om, două minute de a lua poziții puternice, nivelurile de testosteron a crescut cu 20%, în timp ce cei care au luat pe cei slabi, - a redus cu 10%. La doar două minute duce la schimbări hormonale care configurează creierul sau pe asertivitate, încredere și putere sau de slăbiciune și putere. Și nu e vorba de asta la sit interviu, a pus picioarele în sus pe masă. Și cum putem ajusta noi înșine înainte de un eveniment important.
Faptul că numai două minute modificări în postura corpului duce la o schimbare în conștiință, conștiința se schimbă comportamentul și comportamentul afectează rezultatul cazurilor importante, unele cauze surpriză chiar și neîncredere. Oamenii, uneori, nu doresc să pretind a fi altcineva, și nu cred în eficacitatea acestei metode. Ei se simt ca înșelători, cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Ai nevoie de a instrui în mod constant noi de calificare, de timp și de timp din nou înființarea corpului, arătând perseverență. Prefă până când îl obține. În timp ce aceste posturi puternice devin o parte naturala a tine. Există o mulțime de exemple de oameni care au fost in convalescenta grave accidente nucleare, boli și leziuni. Se afișează perseverență și curaj, au obținut rezultate incredibile. Dacă Paralympians noastre câștiga atât de multe medalii, ceea ce ne împiedică de la oameni sănătoși să creadă în ei înșiși și de a construi încrederea și puterea?
CINCI cheie secretă puternic pentru încrederea dumneavoastră
Odată ce rezerva că postura puternică nu ar trebui să fie luate în mod direct la o întâlnire importantă, sau în timpul interviului prin invitarea cineva pentru o dată. Acesta ar trebui să se pregătească corpul dumneavoastră înainte de eveniment important. 2 minute într-unul dintre cele mai puternice poziții și nivelul hormonilor schimba, organismul va face truc. Ce reprezintă acest miracol? Mai multe dintre ele, și puteți selecta câteva care sunt cel mai mult. Rețineți că principiul general - să se extindă, să ia cât mai mult spațiu posibil să se deschidă. Simțiți-vă cu postura vine la tine încrederea și puterea. Nu este necesar în acest moment să-și amintească numere frenetic și grafice. Doar simt corpul, respira, asculta ce am înăuntru.
Prima postura este, de asemenea, numit „Wonder Woman“. Stai ferm pe picioare, plasate latimea umerilor. Mâinile tale de odihnă pe șolduri, drept postura. Cu siguranță vă puteți aminti unele dintre rudele sau prietenii apropiați, care au fost în acest fel. Aceste femei despre ceea ce a scris poetul - „opri un cal în galop într-o colibă de ardere.“
A doua postura postură seamănă cu masculul alfa, și poartă unele chiar suna. Și doar tu stai la masă, desen extensiv pe ea cu ambele mâini, ca și în cazul în care agățat ușor înainte. Ea poartă și stabilitate și dinamism și o anumită amenințare.
Următoarele trei postura poate fi luată într-o poziție de ședință. Poti sa stai pe un scaun, aruncă mâinile în spatele capului și încrucișa picioarele. Și astfel încât genunchiul a fost luat deoparte. Un fel de cowboy în vacanță. În cazul în care condițiile permit, puteți sta, de asemenea, pe un scaun sau un scaun, aruncă mâinile în spatele capului său și a pus picioarele încrucișate pe masă. Pose a spus că „Sunt destul de sigur că pot sta chiar și așa.“ Și ultima ședință postura vă permite să luați zona de maximă disponibilă. Stând pe spate în scaun, ești unul dintre mâini poate pune pe un scaun vecin înapoi ca în cazul în care extinderea sferei de influență. Picioare în același timp stabilit departate și ferm pe podea. Există, de asemenea, variante ale acestor ipostaze pe care le va veni la un cap.
Trebuie remarcat faptul că este mai degrabă o bărbăția postura. Și nu este surprinzător faptul că se întâmplă în mod tradițional, ca un puternic și încrezător sunt bărbați. Cu toate acestea, nimic nu împiedică femeile să folosească această „armă secretă“ pentru scopurile și obiectivele sale. Găsiți două minute înainte de un eveniment important, să se retragă și să lucreze cu încrederea lor prin corp. Dacă se poate face într-un spații de birouri libere, bine. Dacă nu, fiți creativ. postură puternică poate fi practicată în mașină, și în magazin de montare, și în spate, și în lift. Configurarea creierul pe cel mai bun curs al evenimentelor - „acum voi merge și arăta tuturor cine sunt și ce pot face.“ Lăsați nivelul de testosteron va creste, si scade nivelul de cortizol.
Nu este vorba doar conținutul conversației, și în percepția proprie în timpul acestei conversații. Percepția altor persoane pe care le depinde de modul în care te prezinți. Și totuși, nu pretind să nu vină încă afară.
Pretinde, până când devine o parte din tine! La doar 2 minute pe zi și mici ajustări pot face o mare diferență.
Pharmedu.ru - o resursa de informare si educare pentru farmacisti, furnizorii de rețele și alți participanți ai comunității farmaceutice.
Obiectivul principal al portalului - permite profesioniștilor din industria farmaceutică pentru a îmbunătăți nivelul de cunoștințe de specialitate prin intermediul modulelor de informare și educație, articole de cercetare, studii clinice, materiale de conferințe științifice.
În acest moment, echipa portalului lucrează la obținerea stării unui site educațional portal licențiat, urmat de starea de atribuire pentru învățământul la distanță.