Corp flex - special concepute american Grir Chaylders exerciții complexe de formare, bazate pe tehnica respirației-exploatație.
Ideea de bază a acestui program pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate este următoarea: toate bolile organelor interne sunt o consecință a ofertei insuficiente de oxigen la tesuturi. Pentru a compensa deficitul poate crea o întârziere temporară de ventilație artificială (să-l puneți pur și simplu - respirație-hold).
Ce este atât de minunat Bodyflex? Beneficiile pentru sănătate ale acestui program de aerobic, în conformitate cu adepții dezvoltator, este de neprețuit. Astfel, situația modernă de mediu, obiceiuri proaste (fumat), stilul de viață nesănătos cauza lipsei cronice de oxigen în corpul uman. De aici - bolile organelor interne și obezitatea notoriu.
Corp flexibil, potrivit experților - cel mai bun stimulent imunitar. Zilnic 15 minute de antrenament poate în doar câteva luni pentru a schimba forma de dincolo de recunoaștere. Când a organizat în mod corespunzător lecții în primele 10 zile, puteți scăpa de 10-30 cm în dimensiune.
Beneficiile programului
Avantajele Bodyflex sunt după cum urmează:
- Aceasta ajută să piardă în greutate fără dietă;
- Aceasta contribuie la îmbunătățirea generală a organismului;
- Acesta are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular;
- Stabilește activitatea de respirație și a organelor digestive;
- Aceasta ajută aduce corpul în ton;
- Clasele Bodyflex - cel mai bun prevenirea bolilor infecțioase și virale (stimulează imunitatea);
- 15 minute de antrenament ajuta la arderea aproximativ 600 de calorii. Acest lucru este echivalent cu o oră de jogging sau două ore de exercitii aerobice intensive.
In ciuda avantajelor evidente ale programului, este că exerciții de respirație sunt inutile. Acest fenomen se datorează eșecului de a efectua echipamente de fitness și aerobic analfabetism cititorii care nu înțeleg întotdeauna esența complexe de formare aerobic.
Avantajele suplimentare Bodyflex trebuie să fie luate în considerare:
- O sesiune durează doar 15 de minute de timp liber;
- Poti antrena la domiciliu;
- Programul Bodyflex nu poate fi atribuit activităților fizice grave debilitante;
- Metoda este eficientă, rezultatele dorite sunt atinse rapid;
- Nici un rău la corpul Bodyflex nu este dăunătoare, dimpotrivă, contribuie la îmbunătățirea generală.
Dezavantaje și contraindicații
Pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să adere să se angajeze în echipamente de fitness de zi cu zi și cu acuratețe.
Unii experți atribuit potențialele dezavantaje Bodyflex la faptul că această metodă se bazează pe întârzierile constante ale respirației, deci - foame de oxigen al organismului. Acest lucru, potrivit medicilor, pot prezenta un risc pentru sănătate.
Care sunt contraindicatiile Bodyflex? Prudența se recomandă tratarea pacienților exerciții de respirație pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, precum și cei care au fost diagnosticați cu boală acută (cronică) a glandei tiroide. Este mai bine să se abțină de la exercitarea de aerobic la pacienții care au suferit un prejudiciu traumatice ale creierului.
Alte contraindicații ar putea fi luate în considerare:
- boli grave ale sistemului cardiovascular (de exemplu, boli cardiace congenitale, miocardic, cardio);
- anevrism vascular cerebral, creșterea presiunii intracraniene;
- Prezența implanturilor;
- Migrat chirurgia coloanei vertebrale;
- infecție acută, inflamație;
- Tumorile benigne și maligne;
- In timpul sarcinii la femei;
- sângerare severă.
Important: Tehnica incorectă de exercițiu poate duce la hiperventilație, ca o consecință - cauza leșin.
În cazul flexiunea corpului (ca, de către și mari, precum și cu alte tipuri de fizică la efort) rezultatul unui antrenament este cauzata de doi factori principali - ocuparea forței de muncă regulate și executarea corectă a exercițiilor. Numai în acest caz, exercițiile de respirație vor demonstra efectul dorit.