Arunca totul și începe calea spre armonie, sănătate și corp ideală chiar acum. În scopul de a obține un program de nutritie, antrenament și motiva veți avea nevoie de un total de cinci cărți.
1. Fără zahăr
Știi că 30% din calorii le primim de la abuz de tot felul de deserturi dulci? Imaginează-ți ce s-ar întâmpla cu corpurile noastre, dacă vom abandona toate astea? Asta ar fi un corp! Medicul american cu 30 de ani de experiență a inventat un program care te va salva de la pofta de dulciuri, ajuta să piardă în greutate și să se simtă mai sănătos. Ai un adevărat pas cu pas plan pentru a combate acest obicei dăunător care ne separă de corp ideal. Începe să piardă în greutate acum!
2. Studiul chinez al practicii
Cartea „Studiul China“, care a spus despre rezultatele unui studiu de mare în istoria puterii, a devenit superbestsellera în România și în străinătate. Aici sunt doar un fan al cărții a fost o singură întrebare: cum de a calma corpul muta la un sistem de nutriție adecvată, descrisă în „Studiul China“? Deci, înainte de a vă instrucțiuni pas cu pas pe care-l va face. Sub capac - programul de tranziție, plus rețete sănătoase.
3. Un alt Tu
Și tu, de asemenea, simt că în interiorul tău trăiește o persoană diferită? O mai sănătoasă, mai atletic, puternic și bine construit? Da, în interiorul fiecăruia dintre noi este o astfel de persoană. Este timpul să aibă pentru a iesi din tine!
maestru al sportului de powerlifting Zece Valikhan schimba atitudinea la sport și nutriție. El explică foarte simplu, ce, cum, când și de ce trebuie să mănânci pentru a fi sănătos, precum și vorbește despre modul de a instrui în mod corespunzător. Cartea va fi antrenor personal și va răspunde la cele mai multe întrebări cu privire la planificarea de formare și de nutriție, care apar în începători în sala de fitness.
4. Mănâncă dreapta, alerga repede
Una dintre cele mai renumite pe plan mondial ultramarafontsev și SUA campion în cursa de zi cu zi Skott Dzhurek spune despre regulile vieții sale, despre veganism și cum să depășească distanța ultra-lungi. Scott, care poate rula 266 de kilometri în 24 de ore, ne spune despre cum să devină un bărbat și o filozofie supervynoslivym trebuie să aibă în același timp. Sfaturi privind tehnica și organizarea de formare, care vor fi utile pentru cei implicați în distanțe lungi de funcționare de funcționare.
5. Esențialismul
Această carte este necesară pentru toți. Serios. La urma urmei, învață să acorde prioritate în atingerea obiectivelor și orice aloca timpul corect. Câștigătorii câștigătoare pentru că este în mod constant bate la un moment dat. Esențialism - acest lucru nu este o strategie de gestionare a timpului sau de a spori productivitatea. Este o filozofie a modului în care să se concentreze pe lucrurile care contează cu adevărat.
Câștigătorii câștigătoare pentru că este în mod constant bate la un moment dat.