Dragă Anna! La mine pentru tine o astfel întrebare. Am o frica foarte puternica de a merge nebun. Mi-e teamă de panică. Treziți-vă, gândiți-l și du-te la somn -, de asemenea, mă gândesc la asta. La capul de un dezastru complet. Gânduri ca slide-uri unele peste altele. Te rog spune-mi, ce fac? Cum poți învăța să controleze gândurile sale.
Ce se întâmplă cu tine poate fi desemnat ca o manifestare a anxietății. Alarma - aceasta este o experiență care nu are nici un obiect, adică, noi nu știm ce ne temem. Noi doar greu, ne simțim neputincioși, nu sunt sigur în viitor, am visat ea imagini proaste. Dar ceea ce ne privește în special, ceea ce s-ar putea întâmpla - noi nu știm. În acest caz, anxietatea a găsit o cale, găsit obiect - ați început să se teamă nebunie. Aceasta este o frică deosebită, chiar o fobie, este posibil să apară chiar și așa-numitele atacuri de panică, care cu greu ar putea face față. Ele apar ca un vârfuri de alarmă - palpitatii, dispnee, transpirații și oroare, oroarea, oroarea. Dar aceasta este doar o consecință a anxietății. Și este necesar să se lucreze cu ea.
Anxietatea este „normal“ - atunci când ne confruntăm cu o situație nouă și amenințătoare, ne ajută să se adapteze la ea, să fie atent, pentru a evita greșelile, eșecurile și dezastre. Această alarmă se execută atunci când situația se schimbă sau când siguranța noastră în ea. Dar există o anxietate nevrotică, care ne însoțește zilnic, când de fapt nici un pericol pentru noi, vom trece prin, îngrijorat, într-adevăr nu știe ce. Și este otrăvește grav viața noastră. Încercăm să vă protejați de ceva, care nu are obiective clare și petrece o mulțime de energie.
Faptul că există crescut de anxietate pentru un motiv. În psihologie, există un astfel de lucru - „crowding out“. Deci, deplasând unele sentimente, nevoile lor importante, ignorându-le, transformându-le în inconștient, persoana începe să vă faceți griji, echilibrul psihologic este deranjat. De multe ori înlocuit presupuse sentimente „inacceptabile“ de către societate. De exemplu, agresiune. Acest lucru poate fi cauza conflictelor interne, în cazul în care agresiunea este deplasat și apar anxietate.
Anxietatea va fi redusă și atacuri de panică au loc, dacă lucrați cu compensare conflictul intern, plasarea sentimentelor reprimate și pentru a realiza în prezent are nevoie de rezoluție. Gestionați gânduri - din păcate, eu nu pot învăța acest lucru. Sunt, de asemenea, un pic imagina cum se poate lucra cu propria anxietate-te, pentru că sentimentul împins afară. În cazul în care orașul nu are psihologi, puteți solicita ajutor de la profesioniști care lucrează, de exemplu, pe Skype.