Intr-o serie de experimente sale, el și-a aliniat toți dragii mei editori pe experiment comun. Toată lumea a trebuit să renunțe la ceva care pentru o lună întreagă. Am eliminat de zahăr din dieta lui.
De ce renunțarea la zahăr? Nu, nu, nu pentru că de zahăr - o moarte alb! Cand mananci delicioase, cred că de ea ca o ultimă soluție. Cu toate acestea, am început să observ că dulapuri mele sertar de lucru a început să se deschidă mai mult și mai mult. Au fost bomboane și ciocolată - există întotdeauna ceva pentru a pune ceai. Prin urmare, decizia de a te limita la consumul de dulciuri pentru o lună este extrem de rapid.
Prima săptămână a fost cel mai dificil. Ca să-mi organism întreba: „Ce?!“. Mână mutat de rutină în și tabele sertar noptieră în căutare de dulciuri obișnuite.
Primul lucru pe care, desigur, sa decis să facă - este de a găsi un înlocuitor. Refuzat, numai eu din zahărul artificial. Tot ce contine fructoza si glucoza din dieta nu este exclusă. În cursul a mers fructe și fructe uscate. Ca să nu mai spun că a fost lovit greu în bugetul meu, este ceea ce iese. Cu toate acestea, faptul de a ști că organismul primește de zahăr util, și chiar vitamine, desigur, mulțumit.
După ceva timp, atunci când sunt uscate, în special caise numai uscate, obosit, m-am oprit în general snacking. Acesta este un alt bonus experiment: nu snacks-uri suplimentare între mese. În consecință, după un timp stomacul meu sa obișnuit cu el și a început să dea semnale de foame ca ceasul - dimineața, la prânz și seara.
Dar nu totul este așa cum pare. Un fapt interesant este faptul că creierul a rămas de alertă în birou și acasă. Există experiment a avut loc practic fără nicio interferență. Dar! De îndată ce m-am mutat într-o altă locație, vigilența becului în capul meu părea să ardă.
Deci, aproape am comandat gogoși cu ciocolată într-o cafenea. Ceea ce mi-a salvat este că acestea sunt doar plecat. La început am fost supărat, și la numai 5 minute mai târziu a dat seama că de fapt aș și ar putea să nu le mănânce.
De asemenea, în prima săptămână a testului, atunci când puterea voinței mele nu a ajuns încă la scadență, la o petrecere, am mâncat o bucată mică de ciocolata neagra 72%. Și încă o dată acasă singur gustat pește sărat, în cazul în care s-a adăugat zahăr ca un potențiator de aromă.
Cele mai multe dintre aceste cazuri nu au fost. Dar însuși faptul că o astfel de auto-uitare am fost foarte impresionat. Aparent, problema la mintea lui a fost necesar pentru a pune o mai clară sau doar începutul pentru a înțelege cât de puternică forța obiceiului și acțiuni de rutină.
A fost destul de ușor pentru a merge cu prietenii la cafenea. Nu, nu voi spune că m-am simțit viciate sau apa mea gură pentru dulciuri. Problema este că alegerea de deserturi sărate sau feluri de mâncare într-o cafenea din Yuzhno-Sakhalinsk este limitat. Ia niște dulciuri alternative este practic imposibil. Având în vedere că eu nu mănânc carne, nu a existat nici o altă alternativă, la toate, înconjurat pe toate laturile, se numește!
Chiar și într-un ceai de comanda mica mi-a adus inițial dulce cu zahăr. Am pierdut cumva obiceiul de ea, imediat amintit de o sala de mese școală cu tăvi de ceai în pahare fatetate.
Reacția de rude și prieteni
Ciudat, dar, la fel ca și în istoria abandonării cărnii, oamenii, de îndată ce aud că eu nu mănânc dulciuri, începe să vorbim despre beneficiile sale. Zahăr este foarte util pentru creier. Unii se uită la mine cu simpatie. Alții au susținut că toate acestea sunt inutil. Cineva a spus că, dacă am refuzat chiar și de fructoză, atunci ar fi corect, și cred că de ea, aș, de asemenea, așa că am putut.
Ceea ce lipsea
Pe fondul lipsei de zahăr, am început să se mănânce mai multe bunuri coapte. Cineva mi-a spus că, în digestia amidonului de cereale este defalcate la glucoza. Oh wow! Aici este esența. Astfel, glucoza este absorbit în sânge, în timp ce mestec un sandwich în gură.
Produse dietetice si alte
Sunt întrebat de multe ori în cazul în care lipsa de dulce pe influentele mele starea de spirit? Nu este destul de greu de răspuns. În timpul tranziției starea de spirit de iarnă și de primăvară și așa mai departe salturi și într-un fel l leagă cu experimentul nu ar fi corect. Au existat, desigur, momente când orașul cerul întunecat absorbit în brațe, și a vrut să se scufunde în gândurile sale, înfășurat într-o pătură cu ceai și dulciuri. Dar masă delicioasă obișnuită înlocuiește perfect bara de ciocolată.
N-am primit pe cântarul înainte de experiment, atât înainte, cât și după. De ce? Întrebare efect de zahăr din figura mea nu a fost în prim-planul. Ce schimbare atât de mult între timp, nu am observat. Poate că viața a fost prea mic pentru asta?
Nu știu dacă aș putea renunța la zahăr pentru totdeauna. Sau, dacă nu am putut fi consumul de zahăr din motive de sănătate. Este un lucru atunci când te face o alegere, iar celălalt - atunci când sunt obligați să facă acest lucru circumstanțele. Ei bine, eu nu pot rezolva. Dar încă mai cred că acum de zahăr în viața mea va fi mai puțin. Dar, se complac în această eu nu vreau.
Exploreaza noi!