flexibilitate activă și pasivă
Forma afișajului flexibil distinge activă și pasivă.
flexibilitate activă - capacitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mare, datorită activității proprii a mușchilor respectivi.
flexibilitate pasivă - capacitatea de a realiza o mobilitate maximă posibilă în comun sub efectul unei forțe de tracțiune externe: un efort partener servituți externe, dispozitive speciale, etc ...
În aceeași flexibilitate modul este împărțit în dinamică și statică. flexibilitate dinamică se manifestă în mișcările. și staticheskayav reprezintă.
Fondurile sunt, de asemenea, flexibilitatea generală și specifică. mobilitate totală gibkostharakterizuetsya ridicată (gama de mișcare în toate articulațiile: șold, glezna, umar, cot, coloana vertebrala) .Spetsialnaya flexibilitate - mișcări de amplitudine ale unui anumit exercițiu.
Indicatorii de flexibilitate pasivă este întotdeauna mai mare decât în flexibilitate activă. flexibilitate activă este pusă în aplicare pentru a efectua o varietate de exerciții, și, prin urmare, în practică, valoarea sa este mai mare decât flexibilitatea pasivă care reflectă valoarea rezervei pentru dezvoltarea flexibilității activă.
Factor, mobilitatea articulațiilor este de asemenea condiție comună organism funcțional în acest moment: sub influența epuizării flexibilității activă este redusă (prin reducerea capacității musculare de a finaliza relaxarea după reducerea prealabilă) și crește flexibilitatea pasivă (datorită tonusului muscular minusul contracara întindere).
Curs de dezvoltare mai intens flexibilitatea de a 10-14 ani. În acest caz, pentru dezvoltarea de flexibilitate pasivă perioadă sensibilă va fi la vârsta de 9-10 ani și 10-14 ani pentru active. După 15-16 ani de flexibilitate și performanță pentru a stabiliza în cazul în care nu de a efectua exerciții menite să influențeze dezvoltarea flexibilității. Ea începe să scadă cât mai devreme la maturitate tineri.