Toată lumea - tineri și bătrâni - știi, că dulce este dăunătoare, dar foarte puțini oameni aceste cunoștințe se oprește de la consumul de prăjituri și bomboane de ciocolată. Chiar dacă un baton de ciocolată va scrie „Ministerul Sănătății avertizează: dulce este nociv pentru sănătatea ta!“, Acesta nu este un dinte dulce, din păcate, nu se va opri. De ce ne place dulce?
Toate dulciurile sunt antidepresiv în special magnific. Femeile au un obicei de „gem“ tristețe dulce și anxietate. Cu toate acestea, acest lucru dă doar o iluzie de fericire și prosperitate, iar problema rămâne nerezolvată. Dulciuri consumate mai mult și mai mult, nu este supraponderal, având probleme de sănătate - acestea sunt consecințele acestei dependențe. Exit - pentru a învăța să nu fie condus de propriile lor dorințe. Poti înveselească-te în alte moduri - să se uite prin interesanta revista, a pus muzica preferată, ceas comedie gay, vorbesc cu altcineva. Există tot felul de oportunități de a aduce starea lor emoțională înapoi la normal! Nu este necesar pentru ca acesta să mănânce un bar de ciocolată.
De ce vreau dulce? De ce există o dorință puternică pentru dulciuri?
Pentru datele medicale pofta irezistibila pentru dulciuri poate fi din cauza deficienței de crom în organism. Puteți consulta medicul dumneavoastră, care va recomanda cele mai potrivite pentru complexe de minerale pe care conțin crom. Pentru a compensa lipsa de crom, poti scapa de pofta de dulciuri. astfel încât - să piardă în greutate și pentru a preveni apariția cariilor dentare și a altor boli.
Oricare ar fi motivul pentru care o astfel de dragoste dedicat pentru dulciuri, nimic bun nu va. Da, este necesar pentru om de zahăr, deoarece conține hidrați de carbon, care sunt de combustibil pentru organism. În plus, după cum sa menționat deja, dulciuri pot îmbunătăți starea de spirit, declanșând producerea de serotonina - hormonul fericirii.
Zahărul este dăunător? Cât de mult zahăr pot mânca?
O cantitate suficientă de zahăr vom obține din fructe și legume. În plus, vom mânca în mod constant băuturi din fructe și sucuri, uneori, răsfățați-vă iaurt și bomboane de ciocolată -, prin urmare, cantitatea de zahăr din corpul nostru este mai mult decât suficient. Prin urmare, pentru a bea ceai sau cafea cu zahăr nu este necesară. Dar tu vrei? Cine ar refuza să îndulci viața ta? Cu toate acestea, după cum a spus de Leonardo da Vinci, „a reprezentat amăruie să plătească.“ Zahăr - una dintre cele mai dăunătoare pentru alimentația umană. Rauwolfia om de știință german care a trăit în secolul al 16-lea, a susținut că a fost zahărul sa transformat turcii și mauri de soldați curajoși în bărbați mai puțin curajoși și puternici. Indulceste viața poate fi, dar va trebui să plătească pentru o varietate de boli.
Cantități mari de zahăr reduce aprovizionarea organismului de vitamina B1, iar acest lucru duce la depresie, oboseală și slăbiciune. Excesul de greutate - o consecință a consuma cantități mari de zahăr - nu este, de asemenea, să conducă la voioșie. În plus, zahărul poate provoca ateroscleroza, atacuri de inima si diabet. Medicii au dovedit că femeile sunt mai susceptibile de a avea un dinte dulce, afte, deoarece cantitatea mare de carbohidrați crește activitatea ciupercilor.
Oamenii de știință au observat mii de femei, a concluzionat că consumă cantități mari de zahăr poate duce la cancer de colon. Potrivit oamenilor de știință germani și americani, medici, oameni care abuzează de dulce, trăiesc în medie cu 15 ani mai puțin decât cei care nu iubesc zahăr. Înțelepciunea spune - „totul este bine cu moderatie.“ Asta dinte dulce ar trebui să se gândească la modul de a scăpa de obiceiul de a mânca o mulțime de dulce și, prin urmare, a se proteja de obezitate, cariilor dentare si a altor boli.
inlocuitori de zahar
Astăzi, o varietate destul de popular de inlocuitori de zahar. Cu toate acestea, pentru oricine nu este un secret din faptul că îndulcitorii sintetici (zaharină, ciclamat, aspartam), în grade diferite, sunt dăunătoare pentru sănătate. Singurul sucraloza substitut inofensiv este considerat acum, dar acest lucru nu înseamnă că nu se găsește în cinci sau zece ani, și că îndulcitorul este orice boală.
Este mai bine să dea întâietate substitut pe baza de plante, dar, spre deosebire de indulcitori artificiali, este foarte mare în calorii. Acestea includ fructoză, sorbitol, xilitol. Alimentele care conțin zahăr în loc de unul dintre înlocuitori naturale nu conțin o mulțime de calorii și, practic, nici un pericol pentru corpul uman. Dacă nu se poate face fără dulce, alege o înlocuitori pe bază de plante.
O altă opțiune - în ce mai popular zahăr brun, care au fost utile impurități. zahăr brun este mai puțin rafinat decât alb, conține vitamine și minerale, precum și fibre vegetale, datorită căruia produsul este mai bine absorbit și mai puțin sunt depozitate sub formă de grăsimi de rezervă. Poate, zahăr brun va fi salvarea multor sănătate dinte dulce, cu toate acestea, și nu ar trebui să fie abuzate. Numai vointa va ajuta sa scapi de obiceiul de a bea cafea și ceai cu zahăr, un pic de zahăr cu bomboane de ciocolată.
Dacă doriți ceva dulce puternic, elimina ciocolata în frigider și scoateți pachetul de acolo cu fructe uscate - smochine, caise uscate, caise uscate sau prune. Fructele uscate sunt foarte utile pentru tractul gastro-intestinal și a sistemului cardiovascular. Dacă nu se poate renunța la ceai dulce, uneori, nu este îndulcire cu zahăr și miere - mierea nu este doar nu sunt dăunătoare, spre deosebire de zahăr, dar, de asemenea, extrem de util. În loc de ciocolată cumpăra marmeladă - această dulceață are un efect benefic asupra organismului din cauza Pectina conținută în el.
Zahărul este dăunător numai dacă este consumat în cantități nelimitate. Nu este neapărat să renunțe la zahăr complet, dar reduce aportul sau să o înlocuiască în întregime, de exemplu, fructoza - este destul de real! Apoi, puteți uneori - o dată pe săptămână - să vă răsfățați, un baton de ciocolată, fără a dăuna sănătății și greutate. Și pentru a îndulci viața pe care nu se poate doar de zahăr - activități interesante, hobby-ul preferat, prieteni minunați, rude iubite va deveni pilula foarte dulce, care face viata plina de bucurie!