Oamenii moderni folosesc un aliment nu numai ca o sursă de energie, dar și pentru confiscarea problemelor lor. Mulți dintre noi folosesc produse alimentare, înlocuind comunicarea sa, sexul și emoțiile vii. În acest articol, vom vorbi despre o problemă serioasă, care este probabil, în parte, se aplică pentru tine.
Persoana medie, de formare și activități de petrecere a timpului liber neîmpovărat active depășesc aportul caloric zilnic în jumătate până la două ori. Care sunt cauzele acestui comportament? Cum de a opri consumul de stres gem, cum sa scape de dependenta de alimente? De ce nu dau doar la toate tratează tale preferate? Răspunsuri la aceste și alte întrebări pot fi găsite în articolul de astăzi.
Esența bolii și cauza problemei
Psihologia alocă termen, cum ar fi „dependenta“, ceea ce indică dependența. Experții spun că dependența de hrană nu este diferită de alcoolism sau de dependenta de droguri. În cazul în care dependentul are nevoie de o „doză“ și sticlă alcoolică, apoi „pischegoliku“ au nevoie de alimente. Procesul de absorbție a alimentelor este practic incontrolabilă, iar în absența produselor dorite în frigider sau dulap în starea de spirit proasta dependentă, iritabilitate apare și afectivitate excesivă.
O persoană care suferă de dependența de alimente, începe să aibă mult mai mult decât este necesar pentru ca organismul pentru o funcționare normală. Astfel de oameni au tendința de a mânca prea mult, iar procesul de dulciuri a manca este suspendat numai atunci când suferința devine bolnav fizic.
Există două tipuri de nevoi compulsive (dependențe) - chimice și emoționale. Și dacă primul legate de alcool și droguri, acesta din urmă caracterizează exact comportamentul atunci când o persoană cu ajutorul unor acțiuni (în acest caz, produsele alimentare) încearcă să compenseze un deficit de anumite emoții.
La fel ca și alte dependențe, „pischegolizm“ poate dezvolta chiar din copilărie.
Ce produse pot fi clasificate ca fiind periculoase
Există unele tratează care sunt cu adevărat capabile de a provoca dependență, de la care este dificil de a scăpa de. Printre acestea se numără:
Este cunoscut faptul că ruperea legăturii „dulce - plăcerea“ de multe ori nu sunt în stare să facă, iar oamenii care sunt supraponderali. Pentru a începe, se recomandă cel puțin înlocui parțial chifle și alte tratează fructe uscate. Scoateți-le din dieta ar trebui să fie treptat, nu un moment. Este un stres imens pentru organism.
- glutamat de sodiu;
- sirop de porumb fructoză;
- îndulcitori artificiali.
Ultima într-adevăr reduce conținutul caloric al băuturile carbogazoase preferate, beneficii numai corpul, ele nu aduc. In plus, aceste substanțe sintetice crește în mod semnificativ apetitul.
Toți acești aditivi sunt utilizați la fabricarea produselor nu este cel mai bun de intenții. Psihologii cred că ei evoca un sentiment de dependență, și după ce mănâncă o persoană este trimis înapoi la magazin pentru un nou „doză“.
Consecințele dependenței
Înainte de a vorbi despre modul de a depăși dependența de alimente și de a scăpa de constrângerea de a conta calorii sau probleme gem, trebuie să înțeleagă în mod clar consecințele „pischegolizm“. Credeți că cel mai rău lucru - este de 5-7 kg. excesul de greutate? Din păcate, efectele secundare „“ poate fi mult mai inspaimantatoare. Printre acestea se numără:
- obezitate;
- boli ale articulațiilor și a sistemului musculo-scheletic;
- probleme serioase legate de funcționarea organelor interne;
- dezvoltarea diabetului zaharat;
- niveluri ridicate de colesterol „rau“ in sange;
- încetarea temporară a respirației în timpul somnului.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că „pischegoliki“ de multe ori sufera de stima de sine scazuta, ei încetează să te respecte. Într-adevăr, există o anumită privință, dacă dependența de alimente din nou și din nou te duce sub control. Femeile spun că nu mai au ca mine din cauza creșterea rapidă în greutate.
Simptome În funcție de produsele alimentare
Există mai multe caracteristici ale dependenței alimentare. Poate că suferă de această boală în cazul în care:
- domeniul de aplicare al portii dvs. a crescut semnificativ in ultimii ani;
- opriți imediat după o masă, cum te simți rău;
- nu poate merge dincolo de supermarket sau un magazin mic, nu merge înapoi și să nu cumpere nimic;
- începe să fi cumpărat goodies la ieșirea din magazin, și chiar dacă nu este foame;
- trebuie să se calmeze, a scăpa de sentimentele de singurătate sau de anxietate;
- senzație de un sentiment de plenitudine, continuați să mănânce alimente, în timp ce nu mănâncă în fiecare ultima firimitură.
În toate aceste cazuri, persoana care suferă de dependența de hrană, își dă seama că el mănâncă prea mult, și că ar trebui să schimbe obiceiurile lor, dar el nu se poate ajuta. În cazul în care cel puțin o parte din „simptomele“ pe care le au, atunci sunt susceptibile de a suferi de dependenta de alimente. Cum de a scăpa de această problemă?
Dacă ați fost încercarea de a face cu ei și doresc să scape de această „boală“, dar nu le poate controla, și să înțeleagă ei înșiși, cum de a depasi dependenta de alimente, atunci poate doriți să apeleze la un psiholog. De asemenea, nu strica sa caute un dietetician pentru a ajuta la crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase și ridica un meniu echilibrat pentru fiecare zi.
Comportamentul Hrănirea: diferența dintre bolnavi și sănătoși
Vă rugăm să rețineți că, dacă sunt utilizate pentru gustul unui anumit produs și-l mănânce în mod constant, aceasta nu înseamnă că ați dezvoltat o dependenta de alimente. De fapt, este doar pasiunea ta. Există mulți oameni cărora le place anumite feluri de mâncare sau produse. De exemplu, cafeaua în dimineața, pizza, brânză, pâine de secară sau fructe de mare. Toate acestea se aplică la un comportament absolut normal de hrănire.
Dar există un dezavantaj atunci când putem vorbi de dependență, de la care doriți să scapi de. De exemplu, dacă nu mâncați din cauza foamei, și să profite de stres sau problema, lipsa de dragoste sau bani, sau atunci când suferă de un sentiment de vinovăție. În acest fel, încercați să obțineți emoții pozitive și „taxa“. Complet într-o perioadă scurtă de timp, o persoană cu dependență observă că porțiunea din tot, și a recurs tot mai mult la astfel de „terapie nutrițională.“
Una dintre principalele diferențe dintre dependenta de dependenta este faptul că, în primul caz, persoana care se bucură de gustul produselor preferate. Iar în al doilea el absoarbe alimente mecanic și inconștient, obtinerea plăcerea de proces.
Cum de a depăși dependența de alimente
Să vorbim despre recomandările nutriționiștilor și psihologi dau sfaturi de bază care pot ajuta la reducerea consumului de alimente, de la care s-au dezvoltat o dependenta:
În cazul în care metodele de luptă sunt ineficiente, cel mai bine este să se consulte un specialist. care va dezvălui dependența de alimente. Tratamentul sa implică utilizarea de neuro-lingvistice programare, hipnoza sau sugestie. Dar, amintiți-vă că aceste metode nu funcționează, dacă nu sunt conștienți de problema lor și nu doresc să scape de ea.
Acum, că știi ce dependența de alimente, și ce simptome pot indica faptul că aveți nevoie de asistență profesională. La urma urmei, în primul rând, este o problemă psihologică. De asemenea, sperăm că sfaturile noastre cu privire la modul de a face cu dependenta de alimente de auto-ajutorare te scapa de problema, învinge-l, și în cele din urmă, să înceapă să trăiască o viață plină.
Nu uita, mâncarea este într-adevăr persoana este necesară pentru existența normală a „costum spațial biologic“ lui, dar nu devin un sclav la stomac și frigiderul său. Noi credem că, în loc de chipsuri regulate sau un consistent prânz la pachet la KFC este mai bine să-și petreacă timpul cu familia ta, începe un nou hobby, sau pentru a aranja pentru ei înșiși seara relaxați-vă în baie.