În articolul de astăzi Yuliya Podolnaya va vorbi despre modul de a crea condițiile ideale pentru munca productivă, pentru a primi mai multe lucruri și să se concentreze pe ceea ce contează cel mai mult.
24 de ore din care 6-8 - pentru a dormi, o altă pereche pentru micul dejun și cină. un pic mai mult pentru a comunica cu cei dragi. Și, la fel de mult ca 11 ore de treburile tale. În birou, printre noutățile de cafea gourmet, avtotrafike lent sau prispă acasă aveți nevoie doar de o abilitate de a fi productiv - capacitatea de concentrare. Ce vei petrece timp - crearea unui plan de afaceri. limbi străine sau de căutare pentru inspirație - nu contează.
Să fim sinceri: nu dorm suficient - reduce viteza. Și dacă suficient de somn în mod regulat, în timp ce nu să se gândească la concentrare și modul de echilibru. Chiar și la capacitate maximă, dar cu un minimum de forță, suntem limitate în acțiunile. Singurele excepții sunt situații stresante. Și se întâmplă de obicei în viața noastră, fără nici un plan. Deci, nu uita de propriile lor bioritmuri într-o concentrație de vise. Cu buna funcționare a ceasului intern vă puteți concentra asupra chiar și sarcinile cele mai de rutină cu ușurință.
Procedură - savurând element de element din lista de propriile afaceri. Urmarind mai multe sarcini în același timp, tu a alerga riscul de a le vedea în must-do mâine sau chiar mai rău - să se întindă săptămâna. Zeci de cărți moderne pe răzbunare auto-dezvoltare care se repetă: multitasking nu mai este în prețul este. Uneori noi, desigur, nu se poate face fără jongleaza mai multe lucruri deodată. Dar să aceste zile, precum și oboseala acumulată în grabă, va fi mult mai puțin.
Dandelion Wine
Despre placuta: au nevoie, de asemenea, o pauză. Setați intervalul de timp și de a comuta în condiții de siguranță. Întreruptă pentru o ceașcă de ceai cu menta, actualizări și Instagram simpla contemplare a lumii din jurul ei este cel mai bine la fiecare 1,5-2 ore, sau pentru a atinge un anumit scop, după cum preferați. Dar nu la fiecare 10-15 minute. Și nu este vorba doar de auto-disciplina - pentru a dezvolta obiceiul de a acționa în mod proactiv, alternând între muncă intensă, cu momente de repaus.
Fi concentrată cea mai mare parte a zilei nu este prea rău: aveți timp mult și de a trăi cu un sentiment de euforie ușoară. Probabil că deja se observă: pentru a ridica viteza de viață devine managementul cel mai valoros nu este timp și atenție. Deci, se concentrează pe ceea ce te inspiră. Si daruieste fericire!
Citește alte articole de Julia Podolny blog.