Așa cum este de multe ori a spus - cercetași nu s'au născut, cercetași sunt. Am văzut toate filmele de spionaj, admirat modul elegant de cavaleri de mantie și pumnal: inteligent, atent și a avut o memorie fenomenală. Vei fi interesat să știe că o astfel de memorie este un rezultat al formării periodice. În acest articol ne uităm la unele exerciții și sfaturi utile, și să învețe cum să tren pamyatcheloveka.
Exercitii pentru memorie
Cum de a instrui de memorie
Exercitarea „Train doua emisfere.“
Dacă vrei să știi cum să antreneze memoria, care este un mod foarte simplu, dar foarte eficient - este de a dezvolta creierul drept. Pentru activitatea mâna stângă este responsabil. De aceea, este necesar să se încarce în mod activ în casă. Încearcă să faci cu mâna stângă lucrurile pe care le face în mod normal drept - țineți mouse-ul de la calculator, se spală vasele, încercați să scrie sau vopsea.
memorie de formare pentru a avea succes, trebuie să fie constantă. Încercați să lucreze pe el și în casă. Pentru a începe, opriți „pilotul automat“ Fii conștient, acest lucru va spori eficacitatea instruirii. Și apoi amintiți-vă doar locația oricărui obiect la domiciliu sau pe stradă (copaci, mașini, magazine), uita-te în frigider timp de 5 secunde, și amintiți-vă că există și pe ce raft. Toate acestea vor foarte eficient de a instrui memoria vizuală într-un mod jucaus.
Amintiți-vă modul în care școala a fost rugat să casa pentru a preda poezie? Este într-adevăr o modalitate buna de a instrui memoria, de asemenea, permite să se alăture art. Obișnuiți în fiecare zi, sau cel puțin de câteva ori pe săptămână pentru a preda memoria scurta poezie. Este bine și cântecul care va cânta în formarea de duș + memorie. Cu studiul regulat al textelor, veți observa în curând că trebuie să memoreze tot mai puțin timp și repetarea.
capacități de memorie uimitoare
Marii compozitori - Mozart, pentru a aminti pe deplin o bucată de muzică, a fost de ajuns doar o dată să aud asta, atunci s-ar putea scrie cu ușurință pe hârtie.
Cum de a instrui de memorie
Există un mod minunat de a instrui memoria vizuală - jocul meciului. Tocmai ai arunca cele cinci meciuri de pe masă și să memoreze locația lor, și apoi rândul său, departe și să încerce să folosească celelalte cinci meciuri pentru a repeta modelul de pe cealaltă masă. La început, este posibil să nu funcționeze, dar, în practică, dă întotdeauna fructele sale. De fiecare dată, încercați să-și petreacă mai puțin timp pe memorare. Când devine foarte ușor să - creșterea numărului de partide.
Creierul uman își amintește perfect toate imaginile. Prin urmare, metodele cele mai eficiente de stocare a informațiilor bazate pe activitatea imaginației, care este instrumentul de traducere abstract informații digitale verbală și vizuală. Asta este, dacă aveți nevoie să memoreze un capitol din carte, cel mai bun pentru această metodă - să prezinte în mod clar ceea ce ai citit.
Nu numai text, dar, de asemenea, informații digitale și chiar muzica poate avea asocierea lor vizuala, care va deveni o ancoră să-și amintească. Deci, încercați să traducă tot ce am văzut și auzit zi în imagini vizuale. De-a lungul timpului, această abilitate se va dezvolta și nu va avea probleme cu depozitarea unor cantități mari de informații.
Se împarte o foaie de hârtie în două coloane, stânga a scrie un set de cuvinte, precum și dreptul - Asociația pentru ei. De exemplu: pui - ou, zapada - iarna. Citește ambele vorbitori de cuvinte, iar apoi închideți mâna dreaptă. Încercați să citiți doar cuvinte la stânga, să-și amintească asociația pentru ei în coloana din dreapta.
Lista de exerciții puteți merge în continuare pe, dar dacă vrei să știi cum să antrenezi memoria, nu ezitați să folosească principiul de bază - cel tensionat, și trenurile. Toate aceste exerciții pot fi ușor de a practica în fiecare zi la domiciliu. Acum, să ia în considerare câteva sfaturi importante pentru a imbunatati memoria.
Recomandări pentru dezvoltarea memoriei
alimente Brain
Sângele tău ar trebui să fie suficient oxigen pentru a asigura activitatea maximă a creierului. Cele mai bune și mai accesibile soluție este o plimbare de zi cu zi în stradă, cel puțin o oră pe zi. Mers pe jos, după locul de muncă / școală sau pe pauzele. În fiecare minut în plus în aer curat este de nepretuit. De multe ori aerisi încăperea, și, dacă este posibil, să evite utilizarea aparatelor de încălzire care se usucă aerul.
Pentru a renunța la alcool și fumatul
Băuturi alcoolice și tutun complică circulația sângelui în vasele din creier, care are un impact negativ asupra mintea ta. Deci, obiceiurile proaste este mai bine să uite.
Creierul uman poate fi stocate în calculator timp de la 1 la 7 milioane de MB de date.
Somnul este cele mai importante condiții de bună funcționare a creierului și a memoriei. somn optim pentru 7-8 ore pe zi, permițându-vă și mintea se potrivesc în stare proaspătă. În plus, vă mai dormi, după amintindu ceva, vă mai amintiți informația.
Multe studii au confirmat adevărul - sport îmbunătățește circulația sângelui și creierul de memorie, respectiv. Deci, se bucure de moment, ori de câte ori este posibil. Du-te la sala de sport, piscina, jogging, face doar o mică taxă în dimineața sau la prânz.
Exersati-va memoria în orice situație
Acum, că știi cum să tren de memorie. Exercitiile fizice regulate și un mod corect al zilei vă va permite să creați o memorie de mare, care va ajuta foarte mult în munca, și la școală. Important în acest proces idistsiplina consistență. Mult noroc!