zile rele ne face aprecia bun chiar mai mult.
am confunda de multe ori o stare proasta cu depresie. Doar una sau câteva zile ghinion și începe deja să se gândească la ceea ce viata - durere, totul - corupția. Și noi înțelegem perfect! Unele lucruri pot strica starea de spirit atât de mult încât a doua zi nu doriți chiar să iasă din casă. Dar aceasta este ceea ce vă spun - vei avea o mulțime de zile proaste, acesta este un fapt. Dar ele nu sunt în valoare de cheltuieli nervii si experienta este irosit. La urma urmei, vor fi multe zile bune! Și energia lui pe care le cheltui pe resentimente, tristețe, mânie și furie, este mai bine petrecut pe zâmbete, râsete și pozitive. Și dacă dintr-o dată aveți acest lucru sa dovedit a fi o zi proastă, captura 10 moduri de a îmbunătăți starea de spirit (și îmbrățișări virtuale).
Ia-o plimbare cu un prieten care este întotdeauna pe pozitiv
Desigur, acestea nu sunt deloc. Dar, dacă în lista ta de prieteni sau amici featured un Bob, Nick, Peter, Anton * Aici se introduce numele dorit *, atunci este nevoie de tine și. Sau ea. Tipii ăștia par să nu-și piardă inima. La partidele ei sunt principalii instigatori și conversații private - cei mai buni consilieri. Și ei știu, de asemenea, atunci când pentru a vă oferi o îmbrățișare, un pat pe cap și spune, banală, dar o astfel de frumos „nu plânge, totul va fi bine.“ Desigur, acest lucru nu înseamnă că, la cel mai mic semn de o stare proasta, ar trebui să scrie acea persoană ceva de genul „Frate, vino repede, mă simt rău.“ Crede-mă, tipii ăștia au propriile lor probleme și propriile afaceri. Și dacă acestea sunt atât de pozitiv - încă nu înseamnă că au fost angajați baby-sitter gratuit. Deci, utilizați această opțiune numai în cazuri rare. Mersul pe jos sau corespondenta chiar banala cu „celălalt pe pozitiv“ emoții plăcute exact vă taxează.
Uita-te orice film bun, serial de comedie sau comedie vulgară
Citiți o carte bună
Obosit de serial TV? Nu contează. Book - cel mai bun prieten. Întotdeauna. Dar, ca și în cazul serialelor, încercați să alegeți ceva bun și pozitiv. Puteți chiar să re-citit cartea preferată, pentru că știi exact ce se va ridica starea ta de spirit. Scopul principal - pentru a scăpa de problemele și plonja într-o lume fantastică.
Întoarceți-vă la ceva creativ
Ei bine, de exemplu, face propriul Jurnal Bullet. a desenat o hartă a dorințelor. Scrie o poezie sau o poveste, face un colaj în Photoshop. poobrabatyvay pozele pentru Instagrama (precum și în jurul valorii de joc cu noi aplicații), vopsea un peisaj. Orice fel de artă, care este potrivit pentru tine, doar va face să zâmbești. De asemenea, puteți scrie tot ce înfrânată, pe o foaie de hârtie și rupe în bucăți. Psihologii spun că acest lucru ajută.
In camera vei
Cum se poate face lene feluri de mâncare, spală adidași în care sunteți deja în urmă cu o săptămână a fost un picnic, ștergeți praful din cameră și să înțeleagă dulap și rafturi. Un motiv foarte bun! Astfel de lucruri de rutină, dimpotrivă, vă pot distrage și nu-l cred, înveselească. Și, în general, pentru a aranja lucrurile frumos pe rafturi (pe care le frecate anterior praf), de asemenea, un fel de activitate creatoare.
Pentru a mânca ceva gustos, dar mai bine - Gata!
Nu, acest sfat nu sugerează mănâncă bomboane de ciocolată, chipsuri și cola, și apoi, „Ma-ah-um, am o durere de stomac, da tableta!“ Dar ceva gustos pentru sigur că nu doare. Trebuie să fi auzit de o sută de ori că, din cauza dulce corpul nostru incepe sa produca serotonina - hormonul de bucurie. Deci, ajuta organismul dumneavoastră, mânca gustos.
Du-te pentru o alergare
Vorbind de serotonină. Acesta este produs nu numai prin consumul vkusnyashek, dar, de asemenea, în timpul exercițiului. Deci, dacă numărul de sfat 6 este în contradicție cu dieta ta, atunci costum de jogging tine mai mult. Fugi și imaginați-vă cum mchishsya transmite, iar problemele rămân undeva în urmă. Iar greutatea in plus, de altfel, de asemenea. Nu uita player-ul muzical preferat. Apropo, mare de skate și va lucra, de asemenea.
Cumpără-ți un lucru nou - răsfățați-vă!
Nu neapărat ceva scump. Chiar și noi luciu de buze sau de baie bombe ai dat deja emoții pozitive. Ei bine, dacă aveți, ce „mers pe jos“, apoi du-te la o experiență de cumpărături completă. Dar, în orice caz, nu merg la magazinele de ore de 6-7 pm, pentru că va exista un astfel de nor de oameni care starea ta de spirit va fi chiar mai rău. Uită-te înapoi la închidere, de exemplu. Și, mai important, ține-te în mâinile lor. Cumpara un tricou pentru a te multumi - e ok, și cheltui toți banii pe tone de lucruri inutile - nu e în regulă. Cum să vă controlați în timp ce cumpărături, citiți aici.
Du-te la culcare devreme, și înainte de a merge la culcare - asculta muzica preferată
Ia-o baie cu uleiuri sau bomba frumoasă
Și înainte de a merge la culcare, puteți lua doar o baie. Cu uleiuri esențiale. sare de mare sau o baie rece bombe. Foto spumă colorată, urmată de repaus alimentar în Instagrame - trebuie să facă!