cum ar fi descărca doar cartea electronică gratuită
Cum de a ierta: Patru pași spre iertare
O modalitate eficientă de a schimba viața în bine.
Patru pași pentru a Iertarea vă oferă o modalitate rapidă și ușoară de a începe iertător. Ele pot duce la schimbări profunde și radicale în viața ta. Puterea lor constă în simplitatea lor; începe să le folosească, iar tu vei vedea tu însuți.
Patru pași pentru o iertare
Cel mai bine este de a scrie în jos patru pași până când va câștiga o experiență pentru utilizarea lor.
Pasul 1: Alegeți cine trebuie să ierți, și pentru ce.
Pasul 2: Confirmați sentimentele în ceea ce privește situația în acest moment. Cel mai bun dintre toate, dacă este sentimentele sincere, nu un fel, lucruri de politețe pe care credeți că ar trebui să se simtă. Tu ar trebui să înceapă cu ceea ce simți cu adevărat. Apoi, vă exprimați dorința de a fi deschis cel puțin posibilitatea de a scăpa de aceste sentimente.
Pasul 3: Specificați beneficiile pe care le primesc de la iertare. Practic, este opusul a ceea ce simțiți în prezent. Tristetea va fi fericire, furie devine reconciliere, severitatea va fi un sentiment de luminozitate și așa mai departe. Dacă nu sunteți sigur de beneficiile, pur și simplu selectați câteva sentimente generale bune pe care le-ar dori să experimenteze în acest moment (pentru a fi mai fericit, mai liberă, mai încrezător, și așa mai departe). Acesta va ajuta dacă vă puteți imagina cât de mult mai bine te simți când te iert.
Pasul 4: Întrebați-vă scopul iertării. Acesta conține doar soluția, aveți de gând să ierte pe cineva, și aprobarea de beneficiile pe care le primesc de la iertare.
Ca o regulă, în cele din urmă va veni la cei patru pași care arata ca acest lucru:
Imaginați-vă că prietenul tău John a început să evitați, și nu știu de ce.
- Sunt dispus să ierte Ioan pentru ceea ce el mă evită.
- Acum am decis să scap de sentimentele de tristețe, furie și frică. (Puteți decide să-și petreacă o descărcare emoțională în plus mai târziu, dacă aveți nevoie de ea).
- Eu recunosc că iertarea lui John va fi util pentru mine, așa cum mă voi simți mai fericit, mai sănătos și mai liniștit.
- Sunt de acord să iert John și să accepte reconcilierea și libertatea pe care mi-aduce iertare.
În acest exemplu, prietena cuiva, Janet, a rupt relațiile.
- Sunt gata să ierte Janet pentru faptul că ea ma părăsit.
- Acum am decis să da drumul de sentimentele lor de regret, abandon și frică.
- Recunosc că iertându Janet profitabil pentru mine, pentru mintea mea este mai clar, voi fi mai fericit și mai în măsură să creeze o relație mai bună în viitor.
- Sunt de acord să iert Janet și accept pacea și libertatea pe care mi-aduce iertare.
În acest exemplu, cineva a fost concediat de la locul de muncă.
- Vreau să iert șeful meu pentru că el ma concediat.
- Acum am decis să renunț la sentimentele de furie, tristețe, nedreptate și frustrare.
- Eu recunosc că ierta șeful meu benefic pentru mine, așa cum mă simt mai pozitiv, mai fericit, și voi fi mai în măsură să găsească un loc de muncă mai bun în viitor.
- Sunt de acord să iert șeful meu și să accepte reconcilierea și libertatea pe care mi-aduce iertare.
Pentru a ajuta la planul danrabochy mai mic pentru cei patru pași spre iertare.
Descărcați gratuit cartea electronică
Patru pași pentru a Iertarea