Un ccording statisticilor oficiale, aproximativ 30-45% dintre locuitorii planetei noastre in mod regulat au probleme cu somnul. La jumătate dintre ele este insomnie cronica. Dar asta nu e tot! În aproximativ 80% suficient de somn regulat, in cele din urma se dezvolta nevroze si alte boli grave, și aproximativ 5% zloupotrebyat începe somnifere. Desigur, o lipsa de un timp de somn nu este un motiv să renunțe la tot și a alerga la medic. Dar dacă te duci la culcare fără pastile nu funcționează pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să se gândească la tratament la un specialist pentru a determina cauza incapacitatea de a dormi fără dopaj.
Aceasta este Somnology și care sunt Somnology
Somnology - nu este numai știința somnului, dar, de asemenea, de cercetare asupra a ceea ce se întâmplă cu corpul în acest timp. În țările din fosta Uniune Sovietică, din păcate, această specializare ca un somn, nr. Cei care au angajat în studiul acestei probleme - medicii, dar diplomele pe care le-au scris alte „profesie“ - un neurolog, de exemplu. La 70%, această știință se ocupă cu problema de apnee de somn - sindromul de apnee, si 30% din problema de insomnie, tulburări de somn somnolență paroxistice excesive (Ed: mersul pe jos și vorbesc în somn, inconștient plâns, râs, coșmaruri recurente.) Sindromul mișcări periodice ale membrelor. Recent, statul, de altfel, este foarte periculos, dar este bine tratată. Cu toate acestea, din cauza diagnosticului scăzut al pacienților care suferă de acest sindrom este pe tot parcursul vieții.
Despre insomnie ca un diagnostic
Diagnosticul de insomnie (sau insomnie) este plasat în cazul în care problemele umane cu care se încadrează adormit în după-amiaza l-au împiedicat în direct. El nu a avut timp, și suferă de muncă, viața sa personală, el nu se poate bucura de hobby-ul lui, deoarece starea sa schimbat oarecum din cauza lipsei de somn. În astfel de situații, cel puțin, au nevoie pentru a vedea un medic, ca un maxim - de a aplica corecția de droguri.
Faptul nu este dacă să se aplice melasol periculoase
Nu este în întregime corectă de a generaliza, atunci când nu știi tabloul clinic individual. Dar, în cazul în care problema de insomnie îngrijorat de mai mulți ani - acesta este un motiv serios de a consulta un specialist. Pregătirile pe baza de melatonină - un instrument de mare. Acestea au fost proiectate pentru a combate jet lag. Cu ajutorul lor, suntem ridica doar în mod artificial concentrația de melatonină în corpul meu. Cu toate acestea, ceea ce ne îngrijorează în după-amiaza, nu melasol elimina. Esența problemei poate sta în generalizarea anxietății sau starea depresivă. Atunci când acest ciclu prosihodit de somn / veghe devine în mod normal off. Și există deja nevoie de o corecție a stării emoționale.
Faptul dacă cauza de dependență, pastile de dormit vândute fără prescripție medicală
Din punct de vedere fiziologic, nu există nici o dependență de astfel de medicamente. Cu toate acestea, de foarte multe ori pacienții se pune pe un „cârlig“, încep să cred că ei sunt obișnuiți să i se tem de ea. Acest simptom poate să apară în funcție de medicamente chiar inofensivi, lipsa de dependenta pentru ei - un fapt dovedit științific.
retragere de la somnifere - una dintre cele mai pronunțate. Mai mult decât atât, aceasta nu depinde de gradul de severitate al bolii. Uneori, pacienții cu stare de alarmă ușoară poate lua cel mai simplu sedativ timp de trei zile și apoi vin la mine și spun: „Mă tem că am folosit deja, ai ceva urgent de făcut.“ Dar, de fapt, acest lucru nu poate fi. Acest lucru este nevoia lui de a scăpa de sindromul de retragere, dar beccoznatelnoe dorința de a lua medicamente. Atribuindu-le pentru ei înșiși, pacienții prelungi această stare.
Cel mai uimitor lucru este că ei vin apoi la diagnosticul, experții vypisyvayuttabletki din nou, și un cerc vicios. Deci, dependenta de OTC acolo, dar există o dependență psihologică.
Despre cât de des se referă la specialiști, pacienții cu insomnie
Despre diagnosticul și metodele de tratament insomnie
Standardul de aur de cercetare este polisomnografia. Esența ei constă în faptul că, în timpul nopții sunt înregistrate EEG, mișcarea ochilor, și relaxare musculară. Acest lucru vă permite să urmăriți fazele de somn și frecvența apariției lor, este important pentru neurologi în evaluarea severității insomnie și efectul metodei alese de tratament.
Atunci când un pacient spune că nu doarme timp de cinci ani, pune întrebarea: „De ce ești încă în viață?“ După cinci zile, lipsa de somn o persoană moare .. Deci, cât de adevărată mărturie aflăm în cursul conversației. În plus, există 8 întrebări pentru a stabili dacă o persoană vrea să doarmă în timpul zilei. Prin numărul de puncte în acest proces, putem trage deja concluzii.
În ceea ce privește tratamentele nemedikomentoznyh, sarcina de specialitate - pentru a determina cauza tensiunii interne a pacientului, care naruschaet somnul lui. corecție de droguri este prezentat și ar trebui să fie. Dar, în același timp, este nevoie, de asemenea, o lucrare interioară mare cu pacientul, pas în, de a veni cu un terapeut și de a lucra cu el într-o alianță pentru o lungă perioadă de timp.
a se vedea, de asemenea,
Olga Malysheva - de ce pierde în greutate este importantă într-o manieră integrată, nu numai să acorde o atenție la o dieta adecvata si un stil de viata activ, dar, de asemenea, da-te liniștea și mintea emoțională.
Svetlana Shidlovskaya, Mila Gritsenko, Olga Malysheva și celelalte fete vorbesc despre cât de pierdut în greutate mai mult de 10 kg, și explică modul în care viața sa schimbat de atunci.
Ai văzut vreodată o femeie care avea nevoie pentru a pierde în greutate de două kilograme? Eu nu fac. Desigur, există cazuri diferite, dar unul comun - două kilograme. Nu, eliminați, ar putea avea nevoie de cinci, dar primele două. Două - ele sunt ca o ramură a treptelor rachetei cosmice: nu Reset - nu va zbura. Și cu atât mai mult ceea ce este calea de ieșire spre orbita! încă mai trebuie să-și piardă cinci kilograme în fața lui. Dar cinci - este pentru zei, dar doi - este în prezent. Și zbura, și a alerga.
De ce este vaccinarea - nu o conspirație farmaciștilor? De ce vaccinul gravidă? Ce e mai rău - vaccinare sau boală? Spune medicul imunologul Elizabeth Volodin.
Șeful în aer liber-program de World Class lanțul de club de fitness, Alexei Huhorev a spus ce greșeli entuziaștii fitness comise în aer curat.
Ce să mănânce, cum să doarmă, în cazul în care să trăiască și ce să gândească, să trăiască mai mult? Învață de la stele.