Recunoașteți că infracțiunea este, de asemenea, o emoție, la fel ca toate celelalte, este necesar pentru psihicul tau. Resentimentele vă spune că situația în care vă aflați, nu vă place și doriți să-l schimbe ceva.
Analizeaza abatere - determina exact ceea ce a cauzat-o. În loc de sulking pe toată lumea să înțeleagă ceea ce cauza reală a iritatie dumneavoastră. Ați putea fi jignit de un soț, prieten, o rudă, pentru că este ceva ce nu a spus sau făcut, dar, de obicei, provoacă resentimente merge mai adânc decât motivul pentru care a ales să se supere. De exemplu, ești supărat pentru că soțul tău din nou, nu curat tabel. Nu sunteți mulțumit de faptul că a lăsat o mizerie pe care va trebui să curețe, sau faptul că el nu se gândește la eforturile cheltuite în menținerea curățeniei casei?
Încercați să scrie o scrisoare cuiva care te-a jignit. Tu nu, atunci acesta va fi trimis, dar va ajuta să arunce emoțiile și apoi pentru a analiza sentimentele.
Amintiți-vă că multe nemulțumiri rezultă din faptul că oamenii își asume cel mai rău și cred că în afara celuilalt, punând în afirmația greșită că sensul că acestea nu au implicat.
Pregătește-te pentru conversație. Specificați mine, ce crezi că sa întâmplat, ce ai simțit, ceva să se gândească. Decide ce vrei de conversație - ce rezultate trebuie să conducă în viitor, cu excepția faptului că vă va exprima ceea ce suferi.
Fii calm, dar asertiv. Nu lăsați să vă întrerupă și devia conversația departe. Vorbeste despre emotiile, sentimentele, gândurile, utilizați într-o conversație I-afirmații - „Nu-mi place“, „Nu-mi place“, „Eu sunt rănit,“ și nu „ai făcut să mă simt inconfortabil“, „mă faci să rănesc“, și chiar mai mult nu „vina ta că ...“.
Exprima nevoilor dumneavoastră. Spune-mi ce vrei - „Vreau să-mi cer scuze“, „Vreau să înțelegi“, „Vreau să fiu în acest caz, în viitor, ne-am comportat.“
Pentru a formula și apoi să-și exprime nemulțumirile lor, puteți înrola, de asemenea, ajutorul unui consultant profesionist
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.