Pentru a trecut de mult în momentul în care copilul a încercat primele alimente solide. Acum el mănâncă aproape ca un adult, am uitat mult timp ce laptele matern. Am vorbit deja despre faptul că copilul poate mânca până la un an, iar la 1 an. Acum încercăm să facem meniul unui copil de 2 ani, și să vă spun că puteți avea un copil de trei ani.
Ce poate fi un copil de 2 ani?
De noi produse in dieta copilului acum pot include: carne de oaie, ficat de vită, cârnați fierte și cârnați pentru copii, toate tipurile malokostnyh de pește, varză acră, murături (în cantități mici), toate fructele și fructe de pădure, inclusiv exotice.
Trebuie remarcat faptul că, nu numai numărul de produse, dar, de asemenea, calitatea produselor alimentare. Acum, ele pot fi preparate în același mod ca și adulți, este nu numai bucătarul și avânta, dar, de asemenea, tocană și se prăjește. Dar prajelile da de multe ori copilul nu poate. O dată sau de două ori pe săptămână va fi de ajuns.
Toate, de asemenea, de o mare importanță în alimentația copiilor au lapte și produse lactate. În ziua copilului trebuie să consume 500 ml de lapte, din care jumătate ar putea fi sub formă de brânză și iaurt. ouă fierte poate fi administrat de 2-3 ori pe săptămână, câte unul pe zi. Dimineața va fi, de asemenea, util pentru orice terci copil cu un pic de unt.
Carne rata zilnică de aproximativ 100 g de pește - 30 g de brânză de vaci - 50 g terci - 150-300 g de legume - 250-300g, fructe - 1-200, copilul poate mânca ca pâinea albă și sa rugoasă soi. Rata zilnică de pâine poate fi de până la 100 g suc de fructe, compoturi de fructe și băuturi pot pentru copil sa bea 220-300 ml pe zi.
copil Meniu în 2 ani
copil în vârstă de 2 ani, poate deja merge în condiții de siguranță pe o masă cu 4 feluri de mâncare. La această vârstă, copiii nu se trezesc atât de devreme în dimineața ca și înainte, și, prin urmare, acestea vor avea micul dejun mai târziu. Dar copiii au nevoie pentru a pune la culcare, în același timp, familiar - nu mai târziu de 22. Prin urmare, ultima masă ar trebui să fie de aproximativ 8 ore. Deci, un meniu de dur pentru un copil de 2 ani este după cum urmează. Dimineața, 8-9 ore, copilul poate fi alimentat terci cu lapte - 150-200 g, o felie de pâine și unt, jumătate din ouă și compot de fructe. La masa de prânz, în 12 zile, - salata de legume, supa de tăiței cu chiftele sau supa de conținut scăzut de grăsime, cu carne - 200 grame, o bucată de pâine de secară și suc de fructe sau jeleu. La masa de prânz, și anume 3-4 pm copil poate da trata său favorit. Acest lucru poate fi: o caserola, caș, clătite, brioșă sau produse de patiserie. Asigurați-vă că copilul trebuie să bea lapte - 150-200 ml și ceva de mâncare din fructe. Pentru cină, copilul poate fiert pește cu legume. Ei bine, dacă nu va renunța la ceasca de iaurt. Pește în fiecare zi, pentru a da, nu este necesar, dar poate fi înlocuit cu orice terci.
Meniu pentru un copil de 3 ani
trei ani nutriție copilului o mulțime de schimbări. La această vârstă, copilul învață nu numai mai interesant, dar, de asemenea, să se gândească de învățare, pentru a reflecta în mod logic. Pentru munca mentala are nevoie de mai multe calorii. decât oricând înainte. În cazul în care necesarul de energie zilnic de copil în vârstă de 2 ani, a fost egal cu 1200-1300 kcal, pentru copil în vârstă de trei ani au nevoie deja 1600-1700 kcal. Prea copil plin de viață, în plus față de 4 mese pe zi ar putea avea nevoie de snacks-uri că părinții nu ar trebui să fie exclusă.
copil de trei ani poate avea toate la fel ca și cea a unui adult, dar, desigur, în termen de motiv. Alimente excluse conservate, fast food-uri și băuturi răcoritoare. Dar acum poate fi prăjit plăcinte și belyashi, desigur, de casă. Iubit de toți copiii de paste cu carne poate înlocui o masă completă. Kid este primul dulciuri foarte fericit, care poate fi administrată după masa principală, cum ar fi după masa de prânz. alimente dulci este posibilă: bezele, halva, bomboane, gem, miere și bomboane. Dar ciocolata este un copil de această vârstă este încă prea devreme pentru a da. O astfel de produse de cofetărie cum ar fi prăjituri pot fi de asemenea prezentate, dar în cantități mici.
În ciuda acestui varietate de alimente care pot fi acum copilul în primul rând rămân în continuare produse lactate - iaurt, iaurt, brânză de vaci și brânză. Carnea trebuie să fie în copii de zi cu zi dieta. Fish - o zi. Fierte cârnați, cremwursti și cârnați pentru copii - de 1-2 ori pe săptămână. Ouăle pot prăji acum, și chiar să le adăugați la legume si ierburi.
După cum se poate vedea într-un copil meniu de 3 ani include aproape toate produsele, iar el mănâncă aproape ca mama si tata. Prin urmare, să-l pregătească separat nu are mare nevoie. Acum ia în considerare exemple de meniuri pentru copii în 3 ani. Dimineața, copilul poate găti terci lui favorit. Dacă el va mânca cu pâinea este bună, dar nu are nevoie pentru a forța. Masa de prânz ar trebui să constea din patru părți - o primă (supă, supă), a doua (tocană de legume sau paste cu carne), a treia (salată) și a patra (compoturi, Kissel, Mors, negru sau ceai verde). Pentru terci costum cină sau pește înăbușită cu cartofi. Puteți pregăti caserolă ușor copil. În timpul snacks-uri, care o zi poate fi un pic, copilul nu se va deranja să mănânce unele produse de patiserie. Și, bineînțeles, nu trebuie să uităm despre lapte și iaurt. Ele sunt încă în cantități mari (600 ml) trebuie să fie prezente în meniul unui copil de 3 ani. Acestea pot fi date în timpul gustare și în timpul meselor principale. Fructe și fructe de pădure ar trebui să fie, de asemenea, prezente în regimul alimentar al copilului, cel puțin în fiecare zi.
Regulile de bază ale unui copil de 2-3 ani de putere
Există câteva reguli simple, ghidate prin care, două mame, de trei ani, copiii vor înțelege cum să se hrănească copiii lor, și ce să se uite pentru. Aici sunt cele mai importante:
- • Înainte de a sta jos, copilul trebuie să se spele pe mâini. Și după - clătiți gura.
• vasa pentru copii ar trebui să fie luminos, adică, apetitul copilului.
• Pentru a obișnui copilul să mănânce pe cont propriu să fie mai mult cu 1,5-2 ani. Prin urmare, copilul în vârstă de 3 ani, ar fi trebuit să mânuiască cu ușurință tacâmuri.
• Dacă copilul dumneavoastră refuză să mănânce, nu este necesar să se facă. Este mai bine să-l întreb ce a vrut să mănânce în loc de ceea ce a sugerat mama.
• În nici un caz, este imposibil pentru copil de a mesteca alimente. Acesta nu este numai despre sănătate, dar, de asemenea, despre firimiturile dinți. Acestea ar trebui să fie dezvoltate și consolidate, iar alimente solide le va ajuta în acest sens.
Aici, în principiu, și totul de a face cu puterea de copii cu două și trei ani. Așa cum mulți cred, cu copii de trei ani poate fi tot ceea ce este pe masă. Dar, cel mai important, trebuie să ne amintim că corpul copilului este diferit de un adult pe care el se dezvolta. Și este foarte activ. Prin urmare, dieta unui copil ar trebui să fie echilibrată, variată și bogată în toate substanțele nutritive. Numai în acest caz, copilul va fi furnizat în stare bună de sănătate pentru o viață întreagă.