rădăcini istorice și starea actuală [necesită citare]
Prezentare generala de cercetare. În istoria medicinii antice și filozofia pot fi găsite repere memorabile în formarea teoriei antrenamentului sportiv. Aceste fragmente ale creativității umane asociate cu numele marilor gânditori vechi, cum ar fi Galen și Philostratus. Celebrul medic roman și filozoful Galen (Claudius Eliy Galen. - secolul al II-lea d.Hr.), în tratatul său „păstrarea sănătății“, a propus o clasificare originală de exerciții, care poate fi considerat un precursor al periodizare moderne de putere de formare (Gardiner, 1930). Secvența de exercitare sale de „exercițiul cu un tur de forță, dar fără viteză“ pentru a dezvolta „viteza separat de forța“ și, în cele din urmă, la intensitatea antrenamentului combină puterea și viteza (Robinson, 1955), ne-a lovit cu logica si creativitatea lor, chiar și în lumina cunoștințele actuale ar putea avea întrebări. Un alt exemplu de periodizare de un an poate fi găsit în eseul „La sala de sport“, un om de știință remarcabil al vechi grecesc Philostratus din Atena, care a trăit în al II-lea. BC (Drees, 1968). Descrierea de preparare a preolimpic conține cel puțin timp de zece luni, urmată de pregătirea de exercițiu luni vizate centralizat (în Alice), înainte de Jocurile Olimpice. Această ultimă parte a ciclului anual seamănă cu tabăra de antrenament de pre-olimpic, practicat astăzi orice echipa națională. Liniile directoare stabilite de Philostratus și privind succesiunea sarcinilor de formare mici, medii și mari în cadrul unui ciclu de formare de patru zile, poate servi ca o ilustrare strălucită a abordării vechi a planificării pe termen scurt.
Fundamentele teoretice ale periodizarea antrenamentului sportiv au fost dezvoltate în continuare în publicații importante Lauri Pihkala (1930), care a postulat o serie de principii, cum ar fi separarea pe un an ciclu de pregătire, de primăvară și de vară faze și activități la sfârșitul sezonului. El a introdus, de asemenea, principiul alternanței de sarcini extensive și intensive, concentrându-se pe proporțiile corecte de „încărcare - odihnă“, și un antrenament atletic pe termen lung.
Know-how-ul din 1930 au fost adaptate în mod creativ și interpretate în mai multe cărți publicate în URSS. Acestea au fost manuale serioase pentru sporturi înalte școli în schi (Bergman, 1938), înot (Șuvalov, 1940), atletism (Vasiliev, Ozolin, 1952), care conținea capitolele relevante de planificare de formare. Există deja împărțit în general și special; cursuri specifice de formare pentru concursuri a fost descrisă în mod corespunzător, acordând o atenție deosebită factorilor fizici, tehnice și psihologice.
Principalele prevederi ale teoriei convenționale [citare]
Pietrele de temelie ale teoriei antrenamentului sportiv - o ierarhie de cicluri de formare și baza formării periodizare. Acest sistem de formare cicluri ierarhice, care se repetă periodic, o teorie de formare legătură centrală (a se vedea tabelul. 1). Nivelul superior al ierarhiei ia un ciclu olimpic de patru ani, comparabil cu alte evenimente mari din lumea sportului. Nivelul următor este reprezentat de macrocicluri. Macrocycle durează, de obicei, timp de un an, dar poate fi redusă la șase luni sau mai mult. Această flexibilitate în diviziunea ciclului anual nu este legată de abordarea cluster periodizare. Macrociclilor sunt împărțite în perioade de formare. Perioadele de formare juca un rol-cheie în teoria tradițională, pentru că ei împărtășesc macrociclu în două părți principale: prima - pentru o lucrare mai generalizată preliminară (perioadă de pregătire), iar al doilea - pentru o mai specifice cu privire la munca de sport într-o perioadă de specialitate precompetitivă și participarea la concurs (concurență perioadă).
În plus, în afara treia perioadă (scurtă), care este destinat recuperării active și reabilitare în picioare. Următoarele două niveluri ale ierarhiei este ocupat mesocycles (cicluri de formare prevăzute în medie) și micro-cicluri (cicluri de formare de scurtă durată). Nivelul inferior al acestei ierarhii aparține de formare și exerciții, care sunt elementele constitutive ale întregului sistem de formare.
Tabelul 1. Ierarhia și durata perioadelor de formare și cicluri
Inițial, abordarea tradițională a sugerat o macrociclului într-un an, care a fost în principal din cauza practicii de sport de sezon, cum ar fi fotbal, canotaj, ciclism, schi etc. Figura 3 prezintă un exemplu de planificare cu un singur ciclu tipic.
Fig. 3. tradițional vedere din ciclul de formare an cu un macrociclu (un an periodizare cu un vârf)
După cum sa menționat deja, ciclul anual cu un vârf este deosebit de potrivit pentru practicarea sporturilor de sezon, dar nu a îndeplinit cerințele acestor specii, în care sportivii au concurat în fiecare sezon și în fiecare dintre ele (cum ar fi garduri, înot, unele dintre tipi și tipul de comandă). modificările ulterioare permit utilizarea a două sau trei macrocicli în cadrul ciclului un an. Fiecare macrocycle este împărțit în perioade de pregătire și competitive, care au fost caracterizate prin anumite combinații de obiective de formare și sarcini. Tranziție (de scurtă durată) includ, pentru cea mai mare parte, la sfârșitul sezonului. Această abordare a planificării numite două și un an trohpikovoy periodizarea (Fig. 4).
Fig. 4. Prezentarea ciclului anual cu două și trei macrocicli (cu două și un an trohpikovaya periodizare)
Clasificarea de mai sus este cel mai concis în comparație cu alții. În ciuda faptului că clasificarea diferitelor realizări mesocycles este foarte informativ, punerea în aplicare practică a acestora este limitată de detaliu excesivă și natura artificială a diferențierii.
Tabelul 3. Tipuri mesocycles în conformitate cu abordarea tradițională a procesului de formare periodizare (pentru Zheliazkov, 1986)
Nivelul scăzut al sarcinilor de formare, utilizarea unei game largi de agenți de reducere
Teoria tradițională a antrenamentului sportiv a fost formulată într-un moment în care cunoașterea acestui subiect au fost limitate și nu a fost bazată pe știință mici linii directoare pentru formarea de sport. Periodizarea tradițională de formare atletic, a expirat la acel absorbit moment de know-how al anilor 1960, a fost un progres real în formarea și știința sportului. Multe dintre elementele sale adoptate atunci sunt încă valabile până astăzi, inclusiv ierarhizată cicluri de taxonomie și terminologie de formare; diferențierea între formarea generală și specială sportului; modificări în volumul și intensitatea de exercițiu; abordări de bază pentru termen scurt, pe termen mediu și planificarea pe termen lung etc. Ar fi nerealist să ne așteptăm ca toate ideile sugerate în urmă cu mai mult de cinci decenii, se va aplica în continuare astăzi.
Creșterea volumului de sarcini de formare la nivelul maxim nu dă naștere pentru a obține cele mai bune rezultate. Principiul gradualism nu este universal; încărcătura poate fi schimbat brusc. Formarea continuă cu intensitate scăzută în perioada de pregătire reduce efectul tuturor pregătirilor sezoniere. Conceptul de aptitudini fizice generale trebuie să fie revizuit în cont pentru cerințele morfologice și funcționale ale sportivului
Tendința de a maximiza volumul de formare a fost tipic pentru pregătirea sportivilor la momentul respectiv. O creștere treptată a sarcinii a fost considerată o condiție fundamentală în planificarea. Programul relativ lung pregătitoare nu este adaptat la cerințele specifice ale sportivilor de activitate competitivă. antrenament fizic de bază ar trebui să fie mai puțin generalizată și mai specifice cu privire la tipul de sport
O mulțime de lucru cu o intensitate scăzută în perioada de pregătire de nici un folos. Durata perioadei de pregătire este variabilă și depinde de cerințele individuale și activitatea concurențială specifică. Wave schimbă volumul și intensitatea sarcinii de formare nu poate fi considerată o schemă universală. Mijloacele de preparare fizică generală nu formează o bază pentru realizarea de fitness într-un anumit sport
Teoria antrenamentului sportiv este postulat prioritatea principiilor biologice care explică adaptarea funcțională și transferul de fitness
Teoria antrenamentului sportiv are o limită de timp și trebuie să fie actualizat în rezultate noi
Această teorie nu are nici o dovadă științifică care sprijină rolul său dominant în pregătirea sportivilor
Teoria tradițională nu se bazează pe natura biologică a antrenamentului sportiv și chiar ignoră. Prevederile principale ale acestei teorii nu este susținută de dovezi extrase din experiența de coaching și de cercetare. Teoria propune reglementarea influențelor de formare, folosind numai manipularea capacității de încărcare și intensitatea acesteia.
Dezvoltarea simultană a unui număr de abilități atletice conduce la reacții fiziologice în conflict și reduce eficacitatea instruirii. perioade prea lungi de formare de bază de intensitate redusă nu asigură un efect de conducere suficient. Modelul tradițional nu permite multipikovogo perioadă competitivă
Este imposibil să se asigure o concentrație mai mare de sarcini corect proiectate și interacțiunea optimă a mijloacelor de formare incompatibile. Perioada de pregătire pe termen lung slăbi răspunsul la sarcina de formare, reduce rata de perfecțiune sport și nu dau posibilitatea de a participa la multe concursuri
* Au existat opt vârfuri presiunile concurențiale în stare de funcționare și două vârfuri distincte în săritură în lungime; toate vârfurile la cele mai bune rezultate individuale;
** Toate vârfurilor în intervalul de 3% din cel mai bun rezultat al său personal, și anume - 595-612 cm;
*** Toate vârfurile din intervalul de 3% din cel mai bun rezultat personal - și anume, 200-205 cm
Având în vedere toate argumentele de mai sus și observațiile critice, putem concluziona că realitățile sportului de înaltă performanță oferă o bază rezonabilă pentru revizuirea anumitor dispoziții ale teoriei tradiționale a antrenamentului sportiv și căutarea de modele și concepte alternative.