Printre multe tehnici de sport pentru a pierde în greutate și menținerea unui forma corpului, care a apărut în ultimii ani într-o varietate, este posibil să întâlniți un cuvânt neobișnuit „Callanetics“. Foarte neobișnuit nume atrage deja atenția, și imediat ridică întrebarea „ce este Callanetics“?
Callan Pinckney a inventat sistemul de formare bazat pe tensiunea de reducere și musculare. Ea se bazează pe postulatul că plinătatea - rezultatul lipsei de acțiune sau a lipsei de mușchi. Ca rezultat, exercitii aerobice la muschi mai mult oxigen, arde grasimi - acest lucru explică de mare eficiență Callanetics pentru pierderea in greutate. Doar pentru exercițiu se alătură o tehnica speciala de respiratie ajuta la reducerea masei musculare.
principii Callanetics
Callanetics arată ca o serie de ipostaze statice si se intinde. În timpul claselor sunt utilizate chiar și cele mai profunde muschi. Susțineți poziția corectă și solidificarea acesteia. Timpul în care puteți ține poza - va depinde de pregătirea ta. În primul rând, se duce la contul de 10-20, apoi întins până la 1,5 minute. Fiecare mișcare este repetată de mai multe ori - de obicei, 30-100, trebuie să se oprească atunci când mă simt durere ușoară în mușchi.
Ce este Callanetics?
Callanetics obținut următoarele rezultate:- figură bună
- antren
- îmbunătățirea posturii
- a scăpa de probleme de spate
- flexibilitate
- crește tonusul muscular și a corpului
Ce trebuie să practica pe Callanetics?
Cine are nevoie de Callanetics?
Callanetics este un mod clar pentru cei care nu le place de formare activ mobil care timid figura, sau se teme de a nu face față cu sarcina. Toate exercițiile sunt efectuate încet, încet, cu o întârziere în anumite ipostaze.
O oră de experți de formare echivala cu o aerobic puține sau de formare. Callanetics care amintește de Hatha Yoga, ea are, de asemenea, o mare asemănare cu culturism, dar fără sarcini grele.
Efectul va fi vizibil după câteva sesiuni, și în conformitate cu cele mai multe Kalan, după zece sesiuni vei simti si sa arati mai tanara decat zece ani. Cuvintele Kalan sunt credibile pentru că la bătrânețe, ea a realizat o cifră minunată.