Apa - cel mai important lucru din viața noastră, suntem aproape 80% apă. Mulți oameni sunt supraponderali, dureri de cap, oboseala cronica, apatie, din cauza lipsei banale de apă în organism. Ceai, cafea, suc și alte lichide nu cred că aveți nevoie este apă curată pentru băut.
Cât de multe calorii în apă? Desigur, 0 calorii. Dar, în ciuda acestui fapt, ea are o mulțime de proprietăți utile:
- Tenul apei este tot mai bine;
- Îmbunătățirea aspectului pielii;
- Se curata organismul de toxine;
- Se revine la digestie normală;
- Acesta accelerează metabolismul.
Se poate folosi apa la fel de mult cum doriți, pentru că este egal cu 0 kcal calorii, dar dacă medicul dumneavoastră va permite, și aveți bine rinichi.
Unii oameni se tem să bea multă apă, pentru că ei se tem de creșterea în greutate, dar acest lucru este înșelătoare. Lipsa apei va încetini în jos numai pierderea in greutate. Deshidratarea slăbești, puteți începe umflarea. Din moment ce corpul se va acumula în apă, picăturile care ajunge în ea.
Chiar știind că apa este nici calorii, mulți încă nu se poate bea, scris de pe această uitare. În astfel de cazuri, trebuie să aveți o sticlă sau un pahar de apă tot timpul în câmpul vizual.
Dacă sunteți interesat în a afla dacă caloriile în apă minerală acolo, știi, dacă apa fără aditivi, apoi fie cu gaz sau fără gaz, calorii în ea la 0. Dar dacă e suc sau limonada, caloriile care le conține. Valoarea lor energetică poate conține până la 40 de calorii la 100 de grame. (Ca și în zahăr ea).
Nu încercați să bea această apă - aceasta nu numai cu atât mai mult pe care doriți să bea după utilizare. Sunt sifon cu substitut de zahăr, pentru a bea, desigur, este permisă această apă, dar cât mai puțin posibil.
Pentru a te trezi, trebuie doar sa consume 250 mg de apă de băut înainte de micul dejun. Apoi, corpul se va trezi, începe să lucreze toate procesele metabolice, să se pregătească pentru a primi hrana esofag. Doar bea inghitituri mici.
Apoi, în timpul zilei, este important să bea apă o jumătate de oră înainte de mese și după. În acest mod, se imbata mai repede și, eventual, a eradica prostul obicei de supraalimentare.
Apa ar trebui să fie cu siguranță, la temperatura camerei, nu sifon. Nu se recomandă să se spele în jos masa de prânz sau cină cu apă rece. Astăzi, apă îmbuteliată este disponibil pentru toată lumea și este relativ ieftin, iar beneficiul îl aduce imens.
Nutritionistii recomanda clienților toate consumul lor de zi cu zi până la 2 litri de apă, atât de mulți oameni cred că apa reală ajută să piardă în greutate. De fapt, doar accelerează metabolismul.
Unii oameni cred că apa arde calorii. Și cât de multe calorii vei arde de apă, vom înțelege împreună. Să presupunem că apa este rece - 0 ° C, temperatura unui om de aproximativ 37 ° C Pentru a încălzi apa în grade, organismul nostru va petrece o calorie.
Deci, de exemplu, dacă bei 500 ml de apă, organismul va trebui să arde calorii 17500, sau 17,5 kcal. Să numărăm: dacă bei doi litri de apă, veți cheltui 70 de calorii, ceea ce nu este în mod clar suficient pentru a pierde in greutate. Medicii recomanda ca, în scopul de a pierde in greutate, reduce conținutul de calorii din dieta ta la 350-550 de unități. Și ar trebui să fie făcut, cu excepția alimentelor bogate in calorii si angajarea în sport.
Care este valoarea calorica in apa cu lamaie? Pentru a calcula ce este nivelul de apă cu calorii de lamaie, trebuie să știți cum să-l pregătească. De exemplu, dacă vă aflați într-un pahar cu apă aruncat un pic de lamaie, nivelul de calorii nu se va schimba.
Și dacă apăsați o felie de lamaie intr-un pahar cu apă, apoi se adaugă în apă în condiții de siguranță calorii suc de lămâie - 22 de calorii la 100 de grame. Lingurita conținea aproximativ zece grame de suc de lămâie, t. E. În cazul în care o kcal 2.2. Prin urmare, apa cu lamaie este ideal pentru persoanele care stau pe o dieta.
Cei care doresc să piardă în greutate cu atenție pe bază de rețetă și sub supraveghere permanentă cu mâna, puteți utiliza foame medicale. Dar această metodă necesită o pregătire specială.