Mesele de la GW pentru multe mame par ceva foarte greu și important, și femeia săracă, strângând din dinți și colectarea toate voința într-un pumn, stând singur pe cereale, iar în magazin pentru rafturi de by-pass kilometru cu tot felul de „Vreau“.
Cartofi domnește în tabelul rus de la începutul secolului al 18-lea, ocupă un loc important în regimul alimentar al oricărei persoane și oferă spațiu pentru creativitate în experimentele culinare. Există mai mult de 2 mii de feluri de mâncare cu plante rădăcinoase în compoziția lor: dintr-o varietate de deserturi prima și a doua, de finisare. Se pune întrebarea dacă leguma versatil este potrivit pentru mamele care alăptează? deschide imediat cartela: fără îndoială, pentru o femeie care alăptează-un copil, cartofii pot fi un fel de mâncare preferat, dar trebuie să știți despre unele dintre cele mai importante „dar“.
Se fălește unei rădăcină de legume
A fost Petru am prezentat oamenilor cartofi români, pentru care mulți datorită lui. Compatrioții noștri în urmă cu mai multe generații, au refuzat categoric să accepte rădăcini străine, iar el a rămas nerecunoscut timp de peste 100 de ani.
Europenii, prea mândru de legume nu este corect: a existat chiar și o credință teribilă că cei care musca cartofii, va fi cu siguranță otravă și du-te în iad. Cum au fost greșit! La urma urmei, cartofi poate fi lăudat pentru totdeauna: începând cu o mică valoare, iar ultima mare comoară de proprietăți valoroase.
Cunoscut pentru toate amidonul nu este limitat la acestea, în plus față de produsul său încă mai conține o mulțime de componente esențiale:
Un istoric decent de nutrienți, nu-i așa?
Dintre toate diversitatea de cartofi ar fi de dorit să se găsească legume același, cele mai delicioase și util pentru femei în timpul alăptării. Culoarea rădăcinoase pot fi împărțite în alb și galben. Mulți oameni preferă soiuri albe, în timp ce oamenii de știință în acest cont punctele de vedere. Ei sunt sfătuiți să aleagă tuberculi galbene datorită conținutului ridicat de beta-caroten. Această componentă curativ asigură o vizibilitate bună și o piele curata frumos, este extrem de important pentru mama care alăptează.
secretele lor
Dar, în afară de un avantaj imens, cartofi capabili plină cu unele pericole:
Pentru acest lucru nu sa întâmplat în timpul alăptării, să ia câteva recomandări importante, pe care acum le descriem.
Cum se poate pregăti
Utilizarea de cartofi alăptării are loc numai atunci când metoda corectă de preparare a acestuia. Să vorbim despre fiecare separat:
- Cartofi fierți sunt considerate a fi una dintre cele mai utile datorită conservării tuturor antioxidanți și micronutrienți. Dacă aveți o digestie slabă de amidon este potrivit pentru tine, acest mod de gătit, pentru că atunci când gătit cea mai mare parte a componentei ia apa. poate, înainte de gătit pentru a da tuberculii să stea în apă rece, pentru un timp de mare efect. Tuberculii de cartofi fierți se pot prelungi pentru tineri, de a proteja vasele de sânge și pentru a preveni procesele distructive.
- Acest fel de mâncare din partea iubitei ca piure de cartofi, a permis, de asemenea, atunci când alimentarea cu alăptarea, dar cu unele rezerve. În cazul în care reacțiile adverse la amidon nu este dezvăluit nici mama, nici copilul, puteți mash pe apă în care a fost gătită. Puteți face garnitura pe produs din lapte reconstituit cu lapte tolerabilitate bună. Dar asta nu se potrivește exact, astfel încât această cremă, ceapă prăjită, și un exces de unt.
- Prepararea de legume fierte este o dieta, dar este stocat în tuberculii de mai amidon. Prin urmare, este necesar să se înmoaie cartofii în apă rece înainte de preparare. Metoda este buna conservare a vitaminelor și a altor componente utile.
- cartofi copți sunt permise mamelor care alăptează. Dar tineti cont de faptul că aceasta ar trebui să tocană cu legume sau în suc propriu. Pentru o cină delicioasă, puteți fierbe cartofi cu carne de pui, carne de vită, curcan sau carne de porc macră.
- Cartofi copti nu sunt doar foarte gustoase, dar, de asemenea, util pentru GW. Se poate mânca direct din coaja, dar nu uita despre posibilele zone verzi ale tuberculilor.
- cartofi prăjiți;
- tuberculii prime;
- în combinație cu sosuri vegetale;
- cartofi prăjiți și chips-uri de cartofi franceză.
prăjit cartofi favorit mama care alăptează ar trebui să fie exclusă nu numai datorită conținutului ridicat de grăsimi, dar, de asemenea, din cauza toxine, agenți cancerigeni și radicalii liberi, care se formează atunci când uleiul este încălzit. Aceste substanțe nocive contribuie la dezvoltarea diferitelor boli și indigestie copilul. Dacă îndrăznești să mănânci cartofi prăjiți în prima lună de viață copilul care este alaptat, este probabil sa se confrunte cu indigestie, balonare sau dermatita. De altfel, după cartofii prăjiți, această legumă este prăjit, are cea mai mare valoare calorică.