Ca o regulă, anumite emoții sunt în anumite zone ale corpului. Cel mai probabil nu striga în jos, nu plânge genunchi și coate nu au un orgasm. Prin urmare, în cazul în care unitatea se află într-o anumită zonă, putem presupune că emoție suprimat și imobilizat asociat cu ea.
Majoritatea oamenilor se simt în mod constant o anumită senzație de apăsare și tensiune în gât, ochi, diafragma, umeri sau partea inferioara a spatelui. Amorteala și amorțeală este adesea resimțită în pelvis, în organele genitale, inima, în partea inferioară a abdomenului sau membrelor. Este important să se facă tot posibilul pentru a afla unde este amplasat blocuri. În această etapă, nu încerca să scape de ele. În cel mai bun, nu va funcționa, iar în cel mai rău - îi va întări. Doar afla unde se pare că sunt, și se verifică mental pentru ei înșiși locația lor.
definind tocmai aceste blocuri, puteți începe procesul de dizolvare. Dar, mai întâi, să ia în considerare semnificația acestor blocuri - cele înregistrate în zona corpului, sau stoarce zone, presiune și tulpina. La nivelul omului ego-ul poate rezista impulsuri sau emotii, negarea că ei aparțin lui. Cu mecanismul de proiecție egotică poate preveni o persoană de conștiință una sau alta dintre dependenta de umbră. Dacă el este ostil, dar a negat orice ostilitate, acesta va renunța la exterior și, prin urmare, simt că lumea sa întors împotriva lui. Cu alte cuvinte, ca urmare a proiecției de ostilitate, el va experimenta anxietate și frică.
Cum ai pus jos la nivelul emoției corpului puternic care caută descărcarea într-o anumită activitate?
În cazul de ostilitate puternică și mânie, vă puteți dezamorsa aceste emoții în acte, cum ar fi strigând, țipând și fluturând pumnii lor. Aceste acțiuni musculare exprimă însăși esența de ostilitate. Astfel, dacă aveți de gând pentru a suprima ostilitate, puteți realiza acest lucru numai prin suprimarea fizică a acțiunii musculare descărcare. Mai precis, trebuie să utilizați o parte din mușchi sale pentru a descuraja acțiunea unora dintre celelalte muschii lor. Ca urmare, războiul începe mușchii. Jumătate din mușchii se luptă pentru a dezamorsa ostilitate de fluturand pumnii lor, în timp ce cealaltă jumătate a tulpinilor pentru a le preveni. Conflictul se încheie cu o remiză, dar foarte greu, cu o mulțime de consum de energie, care nu apare în nici o miscare.
Suprimarea ostilitate probabil va comprima mușchii maxilarului, gâtului, gâtului, umerilor și brațelor superioare, pentru că singurul mod în care puteți fizic „conține“ ostilitate. O ostilitate nesocotit, așa cum am văzut, este de obicei, a revenit la constiinta ca frica. Prin urmare, atunci când încă o dată experiență graba de frică irațională, rețineți că umerii și târât ai ridicat - este un semn că dețineți ostilitate și, în consecință, se simt frica. Dar, chiar umerii nu vei mai simți dorința cuiva de a ajunge afară și să-l ceară o bătaie; nu vei mai experimenta ostilitate; veți experimenta doar mai mult stres, senzație de apăsare de presiune. Ai un bloc.
Orice unitate, orice sentiment susținută a tensiunii sau a presiunii în organism este izolarea musculară a unui impuls interzis sau senzație. Faptul că aceste blocuri musculare - un punct extrem de important, și vom ajunge în curând înapoi la ea. Între timp, observăm doar că aceste unități și zone de tensiune sunt rezultatul unei lupte între două grupuri de mușchi, creând astfel un mini-limită. În acest caz, un grup încearcă să dezamorseze impulsul, celălalt - să-l păstrați. Această descurajare activă este suprimarea sensul deplin al cuvântului: literalmente te împinge în anumite zone ale corpului, mai degrabă decât pentru a da frâu liber impuls asociat cu acest domeniu.
Deci, dacă găsiți tensiune în jurul ochilor, ați putea dori să frâneze lacrimi. Dacă găsiți tensiune și durere în temple, și, fără măcar să observe, stoarce maxilarului, atunci s-ar putea încerca să evite mânie, plânge sau râde. Tensiunea din probele umerii si gatul de reprimată sau suprimate furie, furie sau de ostilitate și tensiune în diafragmă sugerează că te cronic restricționa și restrânge respirația, încercând să controleze afișarea emoțiilor sau a nesupuse atenție-sentiment, în general. (Cei mai mulți oameni sunt exploatație înapoi respirația în timpul oricărui act de auto-control.) Tensiunea din zona abdomenului și pelviană mai mici, de obicei, înseamnă că trebuie să suprime conștientizarea de sexualitatea lor, ai stors și a închis această zonă pentru a preveni curgerea prin energia și vitalitatea respirației ei. Dacă se întâmplă acest lucru - indiferent de motiv - ai pierdut și cele mai multe senzatii in picioare. Și stresul, lipsa de flexibilitate și rezistență în picioare, de obicei, indică o lipsă de înrădăcinare, stabilitate, legare la pământ și de echilibru, în general.
Dacă sunt mai mult sau mai puțin determinată de locația dvs. blocuri emoționale majore în organism, puteți trece la următoarea etapă interesantă: încercarea de a le elimina și se dizolvă aceste blocuri. Deși procedura de bază este procesul ușor de înțeles și ușor de realizat, obținerea de rezultate durabile necesită mult mai multă muncă, efort și răbdare. Probabil ai petrecut pe crearea unității nu este mai mică de cincisprezece ani, asa ca nu fi surprins dacă nu dispare fără urmă, după cincisprezece minute de muncă. Pentru cei care, la fel ca orice altă frontieră în conștiința de soluție de timp necesară.
Primul lucru pe care ar trebui să fie remarcat, toate aceste blocuri - musculare. Fiecare unitate - este de fapt o reducere, rigiditate, spasm al oricărui grup de mușchi sau mușchi. Și noi vorbim despre grupuri de mușchi scheletici, precum și orice mușchi scheletic, putem gestiona pe cont propriu. Aceleași muschi pe care le utilizați în mod arbitrar să se miște brațul lui, mesteca, plimbare, sari, încleștat pumnii și lovituri cu piciorul - aceleași mușchii sunt implicate în fiecare bloc solid.
Dar aceasta nu înseamnă că aceste unități nu sunt involuntare, - de altfel, ele nu pot fi fizic. Ele nu apar accidental. Ele sunt ceva pe care le creează în mod activ în sine.
Dar, în mod curios, noi, astfel, nu știu ce creează. Am tăiat acești mușchi, și, deși știm că acestea sunt tăiate și tensionate, nu știm ce este în mod activ suntem reducerea acestora. Atunci când un astfel de bloc, nu putem relaxa muschii, ca pur și simplu nu știu că taie lor. Prin urmare, se pare că aceste blocuri apar destul de spontan (la fel ca toate celelalte procese inconștiente), și se pare că victimele neajutorate ale forțelor care sunt în afara controlului nostru.
Cea mai importantă întrebare nu este „Cum pot elimina sau se pot relaxa aceste blocuri,“ și „cum pot vedea că le-am eu în mod activ a crea.“ Dacă smulg-te, dar nu-l știu, întrebați pe altcineva pentru a opri durerea inutil. Simpla POSING a întrebarea cum de a opri ciupirea le sugerează că tu însuți nu. Pe de altă parte, atunci când vezi că smulg în mod activ le atunci și numai atunci vei fi capabil să nu mai faci asta. Întrebarea „Cum de a opri ciupirea le“ asemănătoare cu problema „cum să ridice mâna.“ Ambele acțiuni sunt arbitrare.
Astfel, sarcina cheie este de a simți în mod direct ca am strecurat mușchii, astfel încât singurul lucru pe care eu chiar nu ar trebui să facă este să încerce să le relaxeze. Dimpotrivă, am, ca întotdeauna, să acționeze în sens invers. Trebuie să fac ceea ce anterior n-ar fi avut loc la mine: eu trebuie să încerce în mod activ și conștient pentru a crește tensiunea de testare. creșterea tensiunii Intenționată, eu fac mea „samoschipanie“ inconștientul este activ conștient. Pe scurt, am început să-mi amintesc cum m-am prins. Pot să văd cum literalmente am năpustit pe. Această înțelegere se simte din nou și din nou, eliberează energie, care a fost de a lupta musculare, și pe care le pot trimite acum afară, în lumea exterioară, mai degrabă decât spre interior, de la sine.
Dar există un al doilea, nu mai puțin important aspect al acestor blocuri de dizolvare. În primul rând, așa cum am văzut, este în mod deliberat crește presiunea sau stresul prin reducerea în continuare a mușchilor implicați. Astfel, vom începe să facem conștient lucruri pe care a făcut anterior inconștient. Dar nu uitați că inițial aceste unități de carne tensiune îndeplinește o funcție foarte importantă - acestea au fost folosite pentru a elimina sentimentele și impulsurile care păreau la momentul respectiv, periculoase, interzise sau inacceptabile. Aceste blocuri au fost și sunt forme de rezistență la anumite emoții. Prin urmare, în cazul în care acestea sunt greu pentru a dizolva, va trebui în cele din urmă să te deschidă la acele emoții care sunt ascunse sub spasm muscular.
Trebuie subliniat faptul că aceste „emoțiile sunt ascunse“ nu sunt o dorință orgiacă salbatic vorace si total irezistibil; Acest lucru nu este un fel de posedare demonică, și nu pofta oarbă de a ucide tatăl lui, mama și frații cu surorile. Cel mai adesea, aceste emotii suprimate este mult mai moderată, deși poate părea luminos, așa cum ați avut atât de mult musculare le reține. Eliberarea acestor emoții atrage după sine, de obicei, lacrimi, țipete, apariția capacității de a orgasm fără centură, un flash de furie sau pe termen scurt, dar un atac feroce pe perne realizate în acest scop. Chiar dacă va spăla emoție negativ extrem de puternic - de exemplu, explozia de furie - deosebit de îngrijorătoare, nu este în valoare de ea, pentru că nu constituie o parte importantă a personalității tale. Atunci când în producția de teatru pe scena pentru prima dată, dincolo de un anumit personaj, punctele de vedere ale publicului se referă la el, chiar dacă el joacă în jocul de rol foarte puțin. În mod similar, în cazul în care stadiul conștienței intră mai întâi o anumită emoție negativă, aceasta poate uneori să luați complet peste, atunci când, de fapt, există doar un fragment minor din lumea ta emoțională. Mult mai bine că a venit în prim-plan decât rătăcitor undeva în spatele scenei.
Orice ar fi fost, atunci când începeți să luați în mod conștient responsabilitatea pentru îmbunătățirea gradului de tensiune musculară în diferite blocuri fizice, de obicei se produce de la sine o astfel de descărcare emoțională, un focar spontan al unor emotii Pent-up. Pornind în mod deliberat reduce mușchii corespunzători, începe să-și amintească ce împiedică contracția. De exemplu, atunci când vezi că prietenul tău a fost pe cale să plângă, și să spună: „Haide, haide, orice ar fi fost, să-l permite“, el este probabil să izbucnească în lacrimi. În acest moment el încearcă să mențină în mod intenționat corpul din ceva natural, și știe că încearcă să facă, astfel încât emoția nu este ușor să se ascundă în subteran. În mod similar, atunci când ia în mod deliberat asupra gestionării activităților unităților lor de încercarea de a crește tensiunea în ele, emoțiile ascunse pot începe să iasă la suprafață și să se manifeste.
Cine are nevoie? - Poate! Mai ales dacă sunteți recent:
Te simti oboseala, plictiseala, furie sau depresie
toată ziua stând la birou și blocat într-un cerc de „munca-home-muncă“
pierdut interesul pentru sex și plăcerile senzuale
Fumatul, supraalimentarea, să se sprijine pe dulciuri
frică să-și exprime deschis sentimentele lor
uitat cum să plâng, râd și dans
evita intimitatea și teama de răni din trecut