Pentru mulți oameni se luptă cu disfuncție digestivă cronică poate să nu fie foarte plăcut, mai ales atunci când factorii necunoscuți din dieta și a mediului poate provoca dureri de stomac, flatulență, și alte probleme. Dar eliminarea acestor probleme pot fi la fel de simplu ca alegerea unor produse și respingerea altora. Trebuie să învețe să consume alimente care creează și menține o floră intestinală sănătoasă.
În cazul în care probleme digestive cauzate de alergii, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În cazul în care alergia nu este prezent, puteți încerca metode naturale pentru a imbunatati sanatatea intestinului si eliminarea problemelor digestive, sindromul colonului iritabil, boala inflamatorie a intestinului, precum si alte probleme care pot cauza funcționarea necorespunzătoare a intestinelor:
1. Probioticele. Importanța consumului regulat al probiotice nu poate fi supraevaluat, deoarece este elementele de bază ale digestiei. În cazul în care echilibrul bacterian intestinal este perturbată din cauza nutriție proastă, utilizarea excesivă a antibioticelor, toxine în exces și de alți factori, sistemul digestiv nu poate digera corect alimente si de a absorbi nutrienti. Prin urmare, este foarte important să se asigure dezvoltarea bacteriilor benefice in intestin, folosind probiotice.
2. alimente fermentate. Ca probiotice, alimente fermentate sunt pline de bacterii benefice care ajuta intestinului de a absorbi nutrienti optim. Varză acră, iaurt, lapte crud, legume murate, iaurt, supa miso - doar o parte din produse alimentare și băuturi, care contribuie la distrugerea enzimelor in intestin, care, la rândul său, promovează o digestie sanatoasa si functionarea intestinului.
3. Aloe Vera. Cand intestinele devin toxine înfundate din cauza digestiei proaste, există boli cum ar fi colita ulceroasă, diverticulita, boala Crohn și sindromul de colon iritabil, care poate interfera cu absorbția nutrienților în sânge. Dar consumul de Aloe Vera și suc în mod regulat te poate salva de la această acumulare de toxine și de a restabili o funcție intestinală sănătoasă.
4. Zinc. Mulți oameni nu sunt conștienți de rolul important pe care zincul joacă într-o digestie sanatoasa. Un mineral important pentru producerea de enzime digestive, zincul este primul catalizator prin care organismul proceseaza nutrienti. Zincul este, de asemenea, o componentă critică pentru re-creșterea celulelor tisulare intestinale, precum și producția de bilă și secreții digestive ca ficatul si pancreasul.
Multe persoane cu sindrom de colon iritabil cronice au adesea un deficit de zinc, iar aceste condiții sunt strâns legate. Numeroase studii au arătat că zincul este un instrument puternic care protejează sistemul digestiv cu antioxidant si anti-inflamatorii proprietăți puternice, în special în combinație cu aminopeptidom L-carnozina. Pur și simplu creșterea aportului de zinc și L-carnozina, va contribui la mucoasa intestinală și tratamentul acesteia.
5. L-glutamină. Aminoacidul L-glutamina este considerat cel mai important element pentru recuperarea tractului digestiv. Cel mai abundent aminoacizi în organism, L-glutamina are capacitatea neobișnuită de a repara intestinele si tesutul tractului digestiv. L-Glutamina furnizează celule energetice ale tractului digestiv, întărind în mod eficient mucoasei intestinale și îmbunătățirea absorbției apei. suplimente de L-glutamina poate ajuta la refacerea sistemului digestiv, reduce alergii, pentru a îmbunătăți starea de spirit și asimilarea de nutrienți, precum și a îmbunătăți imunitatea generală.
6. Evitați OMG-uri. În plus față de consum alimente și nutrienți menționate mai sus, este de asemenea important să se elimine din produsele dietetice care conțin OMG-uri, deoarece aceste produse artificiale toxice încalcă digestia si distruge flora intestinală. Cele mai frecvente OMG - acestea sunt ingredientele fabricate din soia anorganic, porumb, rapiță, sfeclă de zahăr și de semințe de bumbac.
Alte surse ascunse OMG - un produs reciclat ingrediente, cum ar fi acidul citric, vitamina C, acid ascorbic, maltodextrina, zaharoză, drojdie, proteine vegetale, uleiuri vegetale, îndulcitori, ca „natural“ sau „artificial“.
7. Evitați gluten de grâu. Deoarece substanța proteine distruge grăsimi, gluten de grâu - un alt produs care va trebui sa elimine din dieta ta, dacă doriți să restabiliți funcționarea corectă a tractului digestiv. Problema cu gluten este mult mai frecvent decât majoritatea oamenilor cred că soiurile de grâu giridnye sunt folosite din ce în diferite produse, conform NaturalNews.