vă mulțumesc foarte mult, dar nu acorde atenție nu funcționează, în mod constant a asculta pritenzii.
în special în apropiere
Cat Wild · Helpster de stele
Și încercați să nu ridice vocea și să vorbească dumneavoastră. folosind diafragmatică respirație. Apoi vocea în sine devine mai profundă și mai tare, nu se aude ca ton a crescut.
Știi cum să respire diafragma?
Nu aș îndrăzni să spun cât de ea, ca Mi-e teamă să te confunde)
așa că am copie:
„Diafragmatică respirație
respirație diafragmatică, de asemenea, numit de respirație abdominală este asociată cu mișcarea diafragmei și mușchii abdominali pentru a realiza pe deplin de respiratie profunda.
Aperture - un mușchi în formă de dom, care separa piept si cavitatea abdominala. Este, de asemenea, numit uneori stomac.
Abdominală (diafragmatica) respirație este folosit în cele mai multe tehnici de relaxare, care includ biofeedback si yoga.
Atunci când diafragma de respirație abdominală este redusă la inhalare. În acest caz, cupola diafragmei devine mușchii abdominali plat la ies în afară, iar marginile inferioare ale laturilor în afară.
In timpul expirația, relaxeaza diafragma si coaste mai mici și mușchii abdominali sunt trase. Aceste mișcări de ajutor pentru a împinge afară tot aerul din plamani.
O modalitate buna de a învăța respirație corectă diafragmatice - respirație, o mână, pe stomacul lui, iar celălalt - pe partea superioară a pieptului. braț inspirator, culcat pe burta lui, este împins spre exterior și se deplasează spre interior, în timpul expiratie. Mână, situat pe piept, ar trebui să fie fixate.
O problemă comună asociată cu respirație diafragmatică, este faptul că cei mai mulți oameni încearcă să ia respirații adânci prea repede. Scopul sistemului de respirație abdominală corectă - umplerea lentă a plămânilor și o scădere a ratei respiratorii.
activarea ulterioară a parasimpatic nervos sistem de respirație diafragmatică are un alt avantaj - permite ventilarea inferioare lobii pulmonari care, atunci când tipul de respirație piept umplut cu aer, în mod normal, nu este suficientă ".
Ei bine, în general, este util pentru alte scopuri), dar munca ta nu este doar pentru a respira, dar, de asemenea, să învețe să spună „în stomac.“ Este dificil de explicat pe internet) Ei bine, dacă aveți actori familiare, boxe și așa mai departe. D. Ei au învățat acest lucru, și ei vor explica totul în practică. Pot spune doar că, așa cum ar fi fost, atunci când spui că trebuie să voce a mers de jos)