Când Bubnovsky vorbește despre uvenology, știința tineretului conservare, este, mai presus de toate, solicită un astfel de entuziast ca Porfiry Ivanov, care a creat doctrina, cunoscut sub numele de „Baby.“
Doctrina nu afectează doar domeniul de aplicare al corpului, ci de domeniul spiritual. „Baby“ - nu atât de mult ca întărire Outlook.
Despre Porfiry Ivanov
Porfiriy Korneevich Ivanov (1898-1983) sa născut în Donbass, familia unui miner sărac. El a fost un fermier, un miner, un bătăuș și un temerar, „copilărie, tineri și maturi ani au fost cheltuite, la fel ca toți ceilalți oameni.“ În 30 de ani, el a devenit bolnav de cancer kozhi.'Otchayavshis, a încercat să accelereze plecarea lui, merge gol în frig. Când rece nu a luat, în afara oblilsya găleată de apă -. Toate „fără nici un rezultat“ Dar era curaj. Am început să repete un ritual Dousing întors bucuria vieții, și în timp, boala a retras. Porfiry Ivanov a parcurs un drum lung pentru a găsi locul cuiva în natură, de predare corpul tau nu se teme de vânt, apă și rece, pantofi și haine abandonate, să se abțină de la consumul de luni de zile.
Viața sa a devenit - ea experimente cu un rezultate semnificative profunde și autentice. Înregistrarea „Istoria și tehnica rigidizarea mea“ în 1951 Porfiry Ivanov a trimis reprezentanților medicinei oficiale.
Pentru fiecare om Porfiry Ivanov a vorbit un cuvânt bun „copil“. Un set de reguli ale vieții sale, el a formulat în cartea cu același nume, „Baby.“ Atitudinea lui față de oameni, natura, pământul, mnogotetradnye său de înregistrare experiența sa - aceasta este o pâine mare de dragoste cald. Deja un miros de pâine - o mulțime, dar să-l gust, este nevoie de o scufundare gravă.
Care este baza de Dr. Bubnovskaya convingerea că „la rece afectată de căldură utilă în comun“? Pe conducta fluxului sanguin muscular.
Mulți oameni știu că hemoroizi (nu celălalt, ca extensie, și tromboza venelor anusului) este tratat cu tăvi reci. La fața locului vătămate, de asemenea, a pus inițial gheață, astfel încât sângele nu se acumulează și de a crea umflarea. Deci, la rece se luptă cu edem. Aburi din picioare în bazinul - acestea sunt apoi în pantofii nu vlezut! Se pare că frigul este necesar pentru fluxul de sânge. Acesta este motivul pentru care, uneori, sfatuieste dureri Bubnovsky in partea inferioara a spatelui pentru a face exercițiul culcat pe ambalaj cu gheață. Amintiți-vă, am vorbit despre acest lucru în secțiunea Exerciții pentru dureri de spate de Dr. Bubnovsky: șoc de valoare? Au existat astfel de exerciții:
1. Exercitarea Stretching mușchilor toracice
- Poziția de pornire: culcat pe spate, picioarele sunt îndoite de la genunchi - picioarele pe podea.
- Îmbrățișarea gâtul ei pe expiratie „HHAA!“ Secționarea lame de pe podea și coatele atinge genunchii (foto 31).
Flexie-extensie este necesar să stea timp de 5 minute și se repetă pe tot parcursul zilei, la fiecare 4-5 ore.
Deci: sub talie este recomandat pentru a pune o sticla de apa fierbinte cu gheață. Și frigul, printre altele, de asemenea, reduce durerea.
Exercitiul 2: Întinzându mușchiul lombar
- Poziția de pornire: culcat pe podea - mâinile în spatele capului, cu genunchii îndoiți picioarele ridicate pe un scaun, o bancă de gimnastică sau canapea (canapea dacă este mai mică - șolduri presat pe planul vertical al canapelei). Sub talie, de asemenea, a pus un pachet de gheata!
- Ridicați trunchiul de la talie, coatele sunt trase la genunchi posibil (foto 32). Exercițiile sunt efectuate pe expiratie, de cel puțin 20 de ori.
În plus față de o astfel de utilizare de frig, Bubnovsky vorbește despre beneficiile expunerii pe termen scurt la rece pe articulația afectată. Un pachet de comprese sau gheață poate acționa pe zona afectată nu mai mult de 5 minute (timpul de temperatură scăzută exercițiu nu poate fi observat). O imersiune profilactic într-o baie rece, ar trebui să dureze nu mai mult de 5 secunde, adoptarea unui duș rece timp de 15-20 de secunde. După această freca uscat sine un prosop aspru - pe tot corpul se va încălzi, sângele trece prin vasele. Corpul nostru produce in mod constant de căldură: la orice mișcare, în timpul meselor și în procesul de digestie. Chiar și atunci când vorbim! Dacă în dimineața să mă forța pentru a comuta dușul rece - starea de spirit optimist înainte de prânz.
Reguli de Bubnovsky crioterapie
- Exercitarea este însoțită de dureri musculare. Cel mai bun remediu pentru a calma durerea în mușchi și articulații - o scurtă expunere la rece.
- baie de apă rece și după aburul necesar. Se va lua în exces de căldură, și este mai ușor să se întindă mușchii și ligamentele ale corpului care ajută la restabilirea elasticitatea lor.
- Apa rece este necesară reducerea temperaturii locale în mușchi inflamat restabilirea porțiuni microcirculației ischemice țesuturi ale corpului pacienților.
Pentru a nu dăuna corpului folosind crioterapie, o concluzie importantă: un exces de frig, precum și excesul de căldură, deprimant efect asupra organismului in doze mari. Abuzul de rece poate duce la defectarea sistemului imunitar, și destul de grave. Expunându-vă la teste prelungită la rece, puteți câștiga o boală reumatică a articulațiilor sau pe partea din spate a plămânilor slabe, de declanșare tuberculoza. reacție importantă de zi cu zi a sistemului circulator în 5 secunde rece, dar nu ingheata vasele de rău intenționate o dată pe săptămână.
Dar reacția la rece de la sine este ineficientă în cazul în care nu precede orice set de exerciții, selectate în această etapă.