V-ați întrebat vreodată de ce atât de mulți oameni se confruntă cu neplăcut și chiar dureros, dar nu doresc să vadă un medic și să vină la clinică doar atunci când devine absolut de nesuportat să îndure? Probabil, motivul principal pentru „masochism“ - frica inconștientă.
Ne temem să pară neîncredere, nu vrem să se poticnească de atitudinea neatent și indiferent de medic, dar mai ales ne temem că preocupările noastre vor fi justificate, iar medicul va spune că suntem cu adevărat bolnavi, trebuie să ia medicamente, face proceduri obligatorii pot fi, chiar du-te la spital. O astfel de perspectivă, într-adevăr neplăcut, provocând teroare în noi. Noi nu vrem să recunoaștem-te bolnav pentru că ne este frică să devină o povară pentru familie. Ne este frică să se gândească chiar și despre cât de mult poate costa un tratament - pentru ca in timp si medicatie noastre, precum și consultarea cu un specialist bun sunt scumpe. Și, în general, se pare că diagnosticul - ca un verdict, după emiterea care a schimbat modul nostru de viață. Acum, totul va fi pusă în discuție: vacanța de lucru planificate, romanul în curs de dezvoltare. Și nu să se gândească la neplăcut, nu caută o cale de ieșire din situația, mulți dintre noi preferă să închid ochii, urechile mele, ca și în cazul în care pentru a ascunde de boala.
Dar această teamă este că noi încă nu se poate îneca, ne jefuieste nu numai timpul - se topeste voința noastră, dorința noastră de a rezista bolii. Iar pentru cei care au rupt deja moral de comprimate pic cam mult bine.
În general, noi trebuie cumva să nu mă convinge să se teamă. Știu o modalitate buna de a face cu frica. În primul rând, un clar și detaliat posibil să le articuleze ce se poate intampla sau sa intamplat deja; În al doilea rând, de a crea un plan de acțiune detaliat în noile condiții de viață; și al treilea rând, pentru a începe punerea în aplicare a acestuia. Și când toate „sortez“, veți vedea că locul nu mai din stânga pentru a intra in panica este.
Din moment ce ne-am decis pentru a învinge boala, fundamentul planului nostru strategic va trebui să fie un regim de tratament prescris de medicul dumneavoastră. Este foarte important să înțelegem esența ei, așa că nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră despre ceea ce este necunoscut sau în dubiu pentru tine. Asigurați-vă că pentru a discuta cu un specialist astfel de probleme importante cum ar fi nutriția, toleranța la efort, măsuri suplimentare de îmbunătățire. propriul interes ar trebui să îi îndemne pe medici să acorde mai multă atenție pentru tine.
Dar nu trebuie acum să fie mai atent cu tine. Acum trebuie să vă faceți griji cu privire la modul de a obține suficient de somn, mânca în conformitate cu normele, mai degrabă decât gustarile pe fuga toate gunoi concentrat, renunțe la fumat (acest obicei este ceea ce doare glandei tiroide), petrec mai mult timp în aer curat, exercitii fizice, pentru a menține inima dreapta, sistemul respirator, și în același timp combatere a obezității. Sunt de acord că este foarte dificil. Dar chiar și prin eu nu pot încerca să se obișnuiască cu un astfel de stil de viață normală, sănătoasă, și sunt sigur că în cele din urmă îl va iubi.
Multe femei suferă de boli tiroidiene nu este atât de multă suferință fizică ca disconfort psihic. În special, ele exagera schimbările în aparență cauzate de boală: se pare că, chiar și o ușoară creștere a glandei tiroide să le lipsească complet de recurs, se transformă într-un adevărat urât. Deci, prea îndoielnic aș recomanda în mod special skhodin, muzeul și să ia o privire mai atentă la doamnele din ultimii ani, pictate de Rubens, Dürer, Van Dyck, Ingres, Matisse. Acordați atenție la gâtul acestor frumuseti. Da, se pare, multe dintre femeile reprezentate cei mai mari artiști cu inspirația și dragostea, suferința gușă. Dar, după cum vedeți, acest lucru nu le împiedică să farmec și Captivate.
Una dintre principalele preceptele, pe care ar trebui să urmeze în această nouă, neobișnuită pentru viața noastră - se confrunta cu o glanda tiroida bolnav. Trăim în fiecare moment în schimbare, imprevizibil plin de pericole și inconveniente mondiale. Mai precis, modul în care percepem realitatea din jurul nostru. Ca răspuns la stimulul (care ar putea fi orice: un autobuz întârziatului zgomot de intruziune în spatele zidului, o ceartă, o întâlnire neașteptată - asta e modul în care am avut-o cu printesa) alocate hormoni specifici, în primul rând - adrenalina. Sub influența inima bate într-un ritm accelerat, creste tensiunea musculara, într-un mod de urgență, începe să lucreze toate organele și sistemele. În cazul în care situația sa schimbat în bine, este stabilizat, este nevoie de antiteza de adrenalină - acetilcolină, responsabil pentru recuperarea după stres. Dar, de multe ori nici un răgaz, pur și simplu nu are loc, o stresor imediat înlocuit cu un altul, apoi un al treilea. Un organism nu poate funcționa la infinit uzură.
Ce să fac? În primul rând, cred că asupra modului de a reduce numărul de factori iritanți. Eu, de exemplu, este nevoie teribil de enervantă de a conduce vehicule de a lucra într-un metrou aglomerat, și chiar mai călcați în picioare de oameni de autobuz. Există cel puțin trei soluții de bază pentru această problemă:- găsi un loc de muncă mai aproape de casă;
- cumpăra o bicicletă și o plimbare (pierde în greutate, în același timp);
- comute atenția departe de agitația din cabina pe altceva (repetă versetele sau învățate din seara zilei de cuvinte străine, fac exerciții de respirație, tensionată și relaxați-vă mușchii în plus față de gimnastică de dimineață).
Desigur, toate cauzele de stres la nivelul glandei tiroide, nu poate fi complet exclusă. Dar unele lucruri trebuie doar să se obișnuiască cu vederea: nu prea mare importanță pe care o acordăm cel care și modul în care evaluăm, nu obiective prea umflate ne-am stabilit pentru noi înșine și pentru oameni aproape de, dacă vom exagera impactul pe care poate avea sau alte evenimente.
Și putem ajuta tehnici foarte simple pentru a merge de la stres la pasul peste ea.
De exemplu, puteți reduce stresul: stai cu picioarele încrucișate, pune mâinile sus, cu palmele afară și întindere. Apoi coborâți brațele și relaxați-vă (de 10 ori).
Sau acest lucru: închideți ochii și să tragă mental în fața unui cretă albă pe o figură orizontală tablă opt - semnul infinit. O astfel de generație imaginară a imaginii învață organiza gândurile, emoțiile, statul ca un întreg.
Un alt mod bun: să ia două palmier de nuci, stoarce-le acolo și să se rostogolească, astfel încât partea din spate a mâinii expuse la masaj.
Și în timp ce este atât de fructe cu coajă lemnoasă în palma Kata, gândește-te la ceea ce nu ar trebui să se năruie pe lucrurile mici, pentru fleacuri, despre care nu amintesc chiar mâine, viața mea prețioasă.
Cum de a calcula greutatea sănătoasă?