oră de clasă „Să fie capabil să se controleze“
Scopul orelor de clasă: pentru a preda elevilor pentru a evita emotiile inutile; da cultură valoroasă de comportament și de comunicare de calitate.
(Sună muzică liniștită)
Celulele de conducere. ore: Dragă al zecelea. Sunteți toți oamenii foarte matur, și, prin urmare, punctul central al nostru „întâlnire de afaceri“, care se numește „Să fie capabil să se controleze,“ este problema de stres emoțional și nevroze. Astăzi, în ceasul clasă, vorbim pe tema „Eu și emoțiile mele.“ Metode de control emoții. Metode de auto-control asupra emoțiilor lor.
De ce vorbim despre asta acum? Vreau să pun această întrebare neurolog.
Deci, de ce astăzi trebuie să vorbim despre problemele de prevenire a nevrozelor și a stresului emoțional?
Echipament pentru Homeroom: Cards „Emoțiile mele“ cu o listă a emoțiilor fundamentale ale omului
Doctor: Faptul este că orice situație în viață - boală de familie, tulburare în familie, în eșecul școlar, incapacitatea de a organiza timpul lor și care au apărut din cauza acestui stres fizic, activități monotone monotone, etc. poate provoca nevroze și stres emoțional. Această condiție este periculoasă, deoarece stresul neuro-emoțional conduce la o încălcare a sistemului nervos, și în cele din urmă la ulcer gastric, alergic, piele și alte boli.
Moderator: Este posibil pentru a preveni stresul și de a preveni efectele sale nocive?
Doctor: Da, dacă învățăm să gestioneze emoțiile lor. Pentru a verifica dacă sunteți în măsură să gestioneze emoțiile lor și amenință sănătatea dumneavoastră dacă o cădere nervoasă, propun să efectueze testul.
Realizator: Este distractiv! Răspunsul la întrebări, să înregistreze numărul de puncte corespunzătoare răspunsului nostru.
- 1.Trudno Va ajunge la cineva pentru ajutor?
- Da - 3, foarte des - două, uneori - 0, rar - 0.
- Ai 2.Dumaete despre problemele lor, chiar și în timpul liber?
- Foarte des - 5, de multe ori - 4, uneori - 2, rar - 0.
- 3.Vidya că o persoană care ceva nu funcționează dacă ești tentat să o facă în schimb?
- Da - 5, de multe ori - 4, uneori - 2, rar - 0.
- Întâmpini 4.Podolgu din cauza probleme?
- Da - 5, de multe ori - 4, uneori - 2, rar - 0.
- timp 5.Skolko vă da-te în seara asta?
- 3 ore - 0 -0 2 ore, 1 oră - 0 0,5 -2 ore, minute - 4.
- Ai 6.Perebivaete, nedoslushav, să-ți explic ceva.
- Da - 4, de multe ori - 3, în funcție de circumstanțe - 2 rare - 1.
- 7.O vă spun că sunteți mereu în grabă.
- Da - 5, de multe ori - 4, grăbește-te - 1, niciodată - 0.
- Ai 8.Trudno refuza alimente delicioase.
- Da - 3 părți - 2 ori - 0, rareori - 0.
- 9.Prihoditsya dacă faci mai multe lucruri deodată?
- Da - 5, de multe ori - de 4 ori - 3, rar - 1.
- 10. Se întâmplă că, în timpul unei conversații în gândurile avânta undeva departe?
- Foarte - 5, de multe ori - 4 se întâmplă - 3, uneori - 0.
- 11.Do nu vi se pare, uneori, că oamenii vorbesc despre lucruri aleatorii și inutile?
- Foarte - 5, de multe ori - 4 se întâmplă - 3, uneori - 0.
- Ai 12.Nervnichaete în picioare în coada de așteptare?
- Foarte des - 4, în mod frecvent - 3, uneori - 2, rar - 1.
- Îți 13.Lyubite da un sfat?
- Da - 4, în mod frecvent - uneori 3 - 1, rar - 0.
- Nu 14.Dolgo ezita înainte de a lua o decizie?
- Întotdeauna - de multe ori trei-două rare - 3, niciodată - 0.
- 15. Cum se vorbește?
- Grabă - 3, rapid - 2 -0 liniște, încet - 0.
Acum vom calcula scorurile.
De la 45-63 b. - o cadere nervoasa pentru a avea o amenințare reală. Verificați tensiunea arterială. Fie că este timpul pentru a schimba stilul tău de viață?
De la 20-44 b. - trebuie să ia viața în liniște și pe plan intern pentru a putea să se relaxeze.
Până la 19 b. - sunteți în măsură să rămână calm și echilibru.
0 b - dacă răspundeți onest și sincer, singurul pericol care amenință, acest calm excesiv.
Moderator: Am încercat să aflăm dacă sănătatea dumneavoastră este în pericol o cădere nervoasă. Cine trebuie să se aplice în situații reale de viață calm și să fie capabil să se relaxeze la momentul potrivit.
A doua etapă - „Fizminutka“.
Moderator: Educația fizică și sportul ajută să se încarce cu emoții pozitive, deoarece promova o cultură de mișcare, susține corpul într-un înalt statut funcțional.
Fizzaryadka jumătate de oră poate face minuni. Kohl obosit nu sunt o glumă, remiză fizkultminutku.
diriginta: Am fost încărcat pentru a vă emoții pozitive și bună dispoziție.
A treia etapă - „Un suflet sănătos - sănătatea sufletului“.
Oamenii de știință au descoperit că persoanele gay trăiesc mai mult.
În contul din secolul al XVI-lea. Franc. Doctorul Ambruaz Pare a spus: „Oamenii fericiti sunt mereu de recuperare.“ Ai nevoie de a instrui mintea și emoțiile, în același timp, există o modalitate perfectă de a sublinia de descărcare de gestiune - este râsul.
Clasa este împărțit în 3 grupe:
- 1 line - "bold"
- Numărul 2 - „iute de mână“
- Numărul 3 - „resurse“
Obiectiv: „Râsul - o problemă serioasă“ - pentru a afla cât de mult ai un simț al umorului și modul în care aceasta vă poate ajuta în situația.
Sarcina: Fac apel situație de viață - vei găsi spiritual, nu fără un simț al umorului.
Sarcina 1 Echipa:
Tu du-te la transportul public aglomerat, pasagerii încercarea de a ajunge la ieșire, aproximativ împingându-te și spune irritably: „? Ce stai ca o vacă“
Sarcina 2 Echipa:
Sunteți în sala de cinema vizual, vino la mine, dar este ocupată. La solicitarea dvs. să-l elibereze spune: „În cazul în care a făcut acest obiect neidentificat“?
Sarcina 3 Echipa:
Sunteți în sala de clasă. Sunteți chemați să răspundă la bord. Sunteți responsabil, dar profesorul nu este mulțumit și nemulțumit de răspunsul dvs. spune: „Nu este capul, iar casa sovieticilor.“
Tricky întrebare: „De ce gaura gogoasa ca Kruglik?“
Ai premiu - o grămadă de covrigi.
A patra etapă - „Să știe cum să se controleze“
Acest lucru vă va ajuta să învețe cele 7 porunci.
Am cere echipelor să se pregătească.
- 1. Ce trebuie evitată în clarificarea relației cu părinții săi, prietenii săi, astfel încât să nu conducă la stres? (Conflict)
- 2. Acest sentiment duce adesea la stres. Sucomba la ea, persoana este infuriat acest moment el este capabil de a face ireparabil - provoca durere emoțională către o altă persoană. (Anger)
- 3. Ce senzație poate afecta sănătatea dumneavoastră și să aducă la o cădere nervoasă dacă aveți anxietate peste soarta unei persoane dragi. (Alarmă)
- 4.Staraytes să nu fie lăsat singur cu problemele lui, astfel încât să vă îngrijorează, partajați un protector - aceasta va facilita poziția dumneavoastră. (Frica)
- 5. Dacă se încearcă în mod constant pentru a atinge înălțimi de back-rupere și se tem să fie mai rău decât alții, apoi prin toate mijloacele muta frica, griji, anxietate? Agravarea conflictului? (Swearing)
- 6. Dacă nu asculta opinia camarazii săi, insista asupra performanței dorințelor sale ridicole, neinsemnate, cum poți suna capriciu? (Capriciu)
Leading kl.chasa: Traversare cracare! Poate fi numit doar 7 porunca, ea definește cuvântul „stres“.
Cu aceasta concluzionăm întâlnirea noastră, toate cele mai bune, stare bună de sănătate și starea de spirit buna! Amintiți-vă că sănătatea este în mâinile tale!
Învață să te și emoțiile de control! Fii conștient de faptul că emoțiile persoana iritabil nu va beneficia de sanatatea lui!
Homeroom sa încheiat. Vă mulțumesc pentru atenție. Următoarea oră de clasă va avea loc, ca de obicei, într-o săptămână, iar tema va fi: „Timpul meu liber“